Teem lub hom phiaj kom poob phaus, tsis yog txhua tus nkag siab tias ntau qhov ntawm lub cev yuav hloov lawv qhov ntim tsis xwm yeem. Ua raws li cov xeeb ceem hauv ntiaj teb, rau qee yam, thawj qhov tshwm sim yuav pom ntau dua hauv kev txo lub plab me, thaum rau lwm tus, qhov cuam tshuam yuav cuam tshuam rau lub mis ntau dua. Yog tias koj tab tom ua tiav lub hom phiaj tshwj xeeb, koj tuaj yeem sim ua kom tiav nws - piv txwv li, tsis yog yuag xwb, tab sis sim ua kom lub duav kom nqaim.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Npaj rau hauv kev ua haujlwm tas mus li thiab ua haujlwm ntawm koj lub cev. Qhia koj tus kheej kom xav txog qhov xav kom nruj me ntsis rau cov tsoomfwv uas koj xaiv rau koj tus kheej. Yog tias koj pom tias nws nyuaj los ua kom tau raws li cov kev txwv, xyaum nrog qee yam uas tsis yog kev ntxhov siab. Piv txwv li, thaum lub asthiv, kawm tawm hauv tsev thaum lub sijhawm tshwj xeeb. Qhia koj lub siab nyiam kom tsis txhob muaj kev tawg thaum ua haujlwm ntawm lub duav.
Kauj ruam 2
Qhia cov leeg nqaij hauv ob sab: nws yog lawv uas tso cai rau koj kom lub duav, thaum ua haujlwm nrog cov leeg ntev ua rau muaj zog ntawm cov xovxwm, tab sis tib lub sijhawm lawv nce thaj chaw no. Xaiv ib ntawm ntau qhov kev kawm muaj hnub no thiab xyaum rau 10-20 feeb ib hnub. Sim ua ke sib txawv ntawm kev tawm dag zog thiab xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj tus kheej, sim. Ntawm no yog ob peb yam piv txwv ntawm cov complexes tau.
Kauj ruam 3
Ua txoj haujlwm tav toj, ncab thiab so koj ob sab ceg. Them sai sai rau kev ua pa kom raug: nws yog qhov tseem ceeb heev rau kev tawm dag zog kom ua tau zoo txaus. Tso koj txhais tes tom qab koj lub taub hau, thiab thaum koj tso pa tawm, tsa koj sab xis sab xis hauv pem teb. Caws ntawm sab xis sab ntawm koj cov pob txha hu ua, tsis yog ntawm tus ncej txheem uas sib xws li koj ib txwm ua. Tuav 20 feeb thiab rov qab los rau txoj haujlwm pib. Rov ua rau sab laug, thiab tom qab ntawd ua ob qho kev qhia ntxiv.
Kauj ruam 4
Pw ntawm koj sab nraub qaum thiab tsa koj ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug, ncab koj ob txhais caj npab (lawv yuav tsum pw saum npoo av). Tuab nias koj lub nraub qaum rov qab rau hauv pem teb, thiab tib lub sijhawm pib maj mam ua kom ncaj rau sab lauj taw mus rau hauv pem teb, thaum tib lub sijhawm ua lub voj voog nrog koj sab tes laug, ncaj qha rau tus ncej puab. Nqaij ceg yuav tsum chwv hauv av tib lub sijhawm! Tuav hauv txoj hauv kev nruj rau 20 vib nas this, thiab tom qab ntawd pib ua qhov kev qoj ib ce nrog koj sab xis thiab sab caj npab, thaum tib lub sijhawm rov qab mus rau txoj haujlwm pib nrog sab laug.
Kauj ruam 5
Kev tawm dag zog nrog lub hula hoop - xaiv cov hoop uas zoo rau koj thiab twist rau ob peb feeb txhua hnub. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, uas tsis tsim nyog hoops yuav tsum tsis txhob sib ntswg dhau mus ntev kom tsis txhob ua kom lub plab plab.
Kauj Ruam 6
Tsis txhob hnov qab txog kev pab koj cov khaub ncaws tuaj yeem muab rau koj. Yog lawm, zawm koj lub duav rau hauv qhov corset, zoo li koj tau ua dhau los, tsis tsim nyog, tab sis muab cov ris tsho hauv qab yuav pab kom koj pom zoo dua thiab ua qab dua.
