Ib txoj kev sib tw yog lub hom phiaj ntawm ntau pua txhiab tus poj niam, kom ua tiav uas txhua tus poj niam siv ib pawg ntawm txoj kev. Txoj kev poob zoo tshaj plaws yog dab tsi?
Tsim nyog
- - hoop;
- - kev tawm dag zog lub cev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xav muaj lub cev yuag, ntau tus poj niam nrhiav kev poob phaus. Lawv tsis paub txog tias lub cev nyias nyias tseem tsis tau yog tus qauv ntawm kev zoo nkauj. Txawm hais tias koj tau tswj kom tshem ntawm cov phaus ntxiv, teeb meem hauv thaj chaw breeches, cellulite thiab saggy tawv nqaij yuav ua rau koj lub siab ploj. Yog li no, yog tias koj xav kom koj lub cev zoo nkauj thiab ntxim hlub, ces koj yuav tsum mus cuag cov txheej txheem ua haujlwm rau lub cev hauv lub cev kom zoo. Ntxiv nrog rau qhov kev poob phaus, xyuam xim rau kev txhim kho ntawm cov leeg ntau pawg, ua kom tawv nqaij kom tsis txhob sagging thiab tawv nqaij, tswj kom tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab minerals hauv lub cev.
Kauj ruam 2
Yog tias koj pib poob ceeb thawj los ntawm kev noj zaub mov nruj, ces, feem ntau, koj yuav ua tiav qhov koj xav tau. Cov nplai yuav ua rau pom daim duab coveted, piv txwv li 65 kg hloov 72, tab sis koj yuav tsis muaj kev xyiv fab ntau. Qhov tseeb yog tias thaum koj poob ceeb thawj, phaus ntxiv mus tsis ncaj. Ua raws li hom ntawm daim duab, qee qhov ntawm lub cev ua ntej poob phaus, piv txwv li, hauv siab, thaum lub duav thiab lub duav tsuas yog ob peb centimeters nyob rau hauv ntim. Txhawm rau txaus siab rau cov txiaj ntsig tau los ntawm kev poob phaus, koj yuav tsum dhau los ua tus ua kom zoo nkauj ntawm koj lub cev.
Kauj ruam 3
Coob tus pojniam tsis muaj sijhawm tawm mus tawm dag zog txhua lub limtiam. Yog tias koj yog ib tus ntawm lawv, lub hoop yuav los rau koj cov kev pabcuam. Cov khoom no yog qhov tseem ceeb rau lub cev. Yuav lub hnab yas uas tsis muaj dej nyob hauv. Kaw nws ntawm qhov sib koom tes thiab sau nws nrog cov khoom me me hlau (txiv ntoo, ntsia pob, thiab lwm yam). Vim hais tias ntawm cov ntawv pov thawj hnyav no tus neeg sawv cev, nws yuav tsis yooj yim rau ntswj yoo, tab sis cov txiaj ntsig yuav zoo siab koj twb pib ntawm theem pib. Lub sijhawm pib kev kawm nrog cov hoop yog 5 feeb. Ua kom lub sijhawm ntev npaum li cas los ntawm 1 mus rau 2 feeb ntawm ib lub sijhawm.
Kauj ruam 4
Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau quab yuam koj tus kheej kom tawm dag zog, siv cov kev qhia me ntsis. Ua si cov suab nkauj nquag thiab khoob khoob uas koj tuaj yeem nrhiav tau. Thiab koj lub cev yuav xav txav los ntawm nws tus kheej.
Kauj ruam 5
Siv cov hoop los puab koj lub duav kom zoo. Yog lawm, cov khoom siv kis las no ib leeg yuav tsis txaus. Xaiv ib qho ntxiv ob peb ceg tau yooj yim (qawm taw, dhia hlua, dhia qoj, thiab lwm yam) uas koj yuav ua txhua hnub. Tom qab tag nrho, tsuas yog cov kev ua kis las uas tsis muaj txheej txheem tau txais txiaj ntsig.
