Feem ntau hauv lub neej ntawm cov neeg ncaws pob muaj lub sijhawm zoo li no uas nws pom tseeb tias rau qee lub sijhawm nws yuav tsum tawm hauv kev ncaws pob. Tab sis tsis txhob hnov qab tias lub cev twb dhau los ua kom muaj qee yam kev hu nkauj thiab kev ntxhov siab. Nws yog tsis yooj yim sua kom tsis pub nws ua kis las tag nrho, qhov no tuaj yeem ua rau lub txim loj tshaj plaws. Yog li, cov txheej txheem ntawm "so haujlwm los ntawm kev ua kis las" yog qhov zoo dua hu ua "kev so ib ntus". Koj yuav npaj li cas xws li "so"?
Tsim nyog
Cov vitamins, cov zaub mov muaj protein ntau, amino acids
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev ua tiav kev ua si hauv peb lub sijhawm yog kev mob ntawm lub cev thiab lub hlwb kev ruaj khov. Ntxiv mus, cov kev cuam tshuam no cuam tshuam - kev txhim kho lub cev yog tsis yooj yim sua yam tsis muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Yog li, kev txiav txim siab tawm ntawm kev sib tw kis las ib pliag hauv ntau kis yuav pab koj nkag siab txog koj tus kheej lub neej thiab kev ua haujlwm ntawm ib sab tes, thiab tau txais kev zoo rau lwm qhov.
Kauj ruam 2
Nws yog qhov tseem ceeb heev rau kev tswj lub cev, hauv ib daim ntawv lossis lwm daim. Yog tias koj caij ski lom zem ntau, mus ncig ua si dhia thiab ua si. Lub nra tsis yog qis dua rau yav dhau los, tab sis kev hloov pauv kev ua ub no yuav coj ntau yam hauv koj lub neej. Sau nws nrog kev sib txuas lus nrog cov neeg nyiam, ua tus qhia hauv cov menyuam lub tsev kawm. Kev sib txuas lus nrog menyuam yuav coj ntau yam xim ci rau hauv koj lub neej. Ntxiv rau, cov menyuam yaus hwm cov kis las tshaj lij - thiab qhov no yuav ntxiv kev ntseeg siab rau koj lub peev xwm.
Kauj ruam 3
Qhov sib txawv ntawm kev ua kis las ncaws pob thiab kev kawm tawm dag zog nrog nws qhov kev kawm "rau tus kheej" yog qhov tseem ceeb tshaj plaws: kev ua kis las, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv nws cov kev ua tau zoo tshaj plaws, muaj kev phom sij ntau dua li muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Yog li, kev coj mus ib pliag, nrog txoj hauv kev zoo, yuav txhim kho koj lub cev kev mob. Ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm "so haujlwm" yog kev noj haus zoo. Siv sijhawm ntau dua noj mov ua ntej. Yog tias koj tau noj nyob rau hauv cov kis las ncaws pob thiab noj cov zaub mov "pasture" - ntau zaus mus rau tom cov khw noj mov thiab cafes nrog cov neeg zoo. Qhov tseem ceeb yog khaws cov protein kom sib txig sib luag - noj nqaij ntau dua, qe, khoom noj siv mis. Xws li cov zaub mov muaj protein ntau yuav cia koj nyob ntawm koj lub ncov ntev heev.
