Pumped biceps yog cov zoo nkauj, zam, stylish thiab ntxim nyiam. Muaj ntau cov kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab koj tsim koj txoj kev biceps hauv lub sijhawm tsis muaj. Tsis tas li ntawd, thaum ua cov ce no, cov leeg ntawm caj npab, sab nraub qaum, cov leeg pectoral, latissimus dorsi thiab txawm tias mob lub plab muaj ntsaws. Yog li, los ntawm kev ua cov kev tawm dag zog rau cov biceps, koj tuaj yeem tso tawm tag nrho lub cev, tsuas yog ntawm txhais ceg.
Cov kev tawm dag zog sib txawv txawv ntawm lwm tus hauv nws txoj kev mus cuag. Cov no yog rub tawm los. Txhua yam uas xav tau yog kab rov tav. Tam sim no, nws muaj peev xwm nrhiav tau nyob hauv txhua lub tshav puam. Ua qhov kawg, nyob hauv lub tshav puam ntawm lub tsev kawm ze tshaj plaws. Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum rub los ntawm tuav tes nrog koj lub xib teg ntawm koj.
Koj yuav xav tau kev tawm dag zog kom ua tiav ob qhov kev tawm dag zog tom ntej no. Tshwj tsis yog, tau kawg, muaj kev sib tsoo thiab dumbbell hauv tsev. Biceps tso nrog lub barbell yog qhov kev xaiv uas nquag tshaj plaws. Cov cuab yeej siv no yog siv los ntawm txhua tus neeg ncaws pob. Nws tsis muaj teeb meem nws yog qhov ncaj nraim lossis barbell nrog ib tus nkhaus.
Qhov kev tawm dag zog thib peb yog pom zoo nyob rau hauv rooj plaub uas tsis muaj lub tawb. Koob ntuav yeej nqa rov los. Ua ntej nrog ib sab tes, tom qab ntawd nrog lwm tus.
Rau cov neeg ncaws pob siab dua, nws raug nquahu kom ua kev tawm dag zog rau biceps nrog barbell, thiab tom qab ntawd nrog dumbbells. Ib txhia, tom qab xws li ua cov nyom, ntxiv kev rub tawm ntawm txoj kab tav toj, tab sis qhov no twb dhau tag. Tsawg kawg koj yuav tsum tsis txhob ua qhov no hauv thawj lub hlis ntawm chav kawm.
Txhua qhov kev tawm dag zog tau ua nyob rau hauv peb pawg nrog kev so ntawm ob rau peb feeb ib zaug ib lub lim tiam. Tsis txhob hnov qab ua kom sov ua ntej ua ib qho kev tawm dag zog no. Thawj txoj hauv kev yog tseem sov-tsim thiab ua nrog lub teeb ceeb thawj.
