Sport style 2024, Kaum ib hlis

Lub peev xwm los noj cov punch yuav pab koj hauv kev sib ntaus. Thiab txawm hais tias cov kws tshaj lij tawm tswv yim tsis txhob coj lub tshuab ua kom tawg, lub peev xwm coj lub tshuab yog lub ntsiab kom zoo dua ntawm cov neeg ncaws pob tshaj lij

Tam sim no muaj ntau ntau yam ntawm txhua lub tsev kawm thiab ntu ntawm kev ntaus nrig, nyob rau hauv uas cov kws qhia txog kev paub qhia. Qhov no muab txoj hauv kev zoo rau txhua tus neeg rau kev loj hlob ntawm lub cev. Yuav ua li cas xaiv martial art nyob rau hauv cov niaj hnub ntau yam ntawm nws cov hom?

Kev sib raug zoo tsim muaj caj npab feem ntau yog txuam nrog biceps loj. Tab sis dab tsi yog tias koj tsuas tsis muaj sijhawm mus tom chav ncaws pob, tab sis koj tseem xav kom muaj lub cev zoo nkauj? Kev daws yog qhov yooj yim - kom tso cov biceps hauv tsev tsis nyuaj, cov khoom siv kis las uas yooj yim tshaj plaws thiab ib nrab ib teev ib hnub twg yog qhov txaus

Kev Ncig ncig tebchaws Fabkis yog qhov muaj koob npe tshaj plaws thiab lub koob npe nrov thoob ntiaj teb kev caij tsheb kauj vab. Kev caij tsheb kauj vab super pib txij li lub Rau Hli txog rau Lub Xya Hli pib ntawm txoj kev loj ntawm Fabkis thiab Belgium

"Nqos" yog qhov zoo nkauj tshaj plaws ntawm daim duab skating, uas tuaj yeem ua yeeb yam sib txawv: swb ncaj los yog nrog arcs, pem hauv ntej lossis rov qab. Txhawm rau kom paub yuav ua li cas kom "nqos", koj yuav tsum xub ntsuas cov qauv ntawm nws ib txwm

Hauv kev qhia ntaus kis las ntawm ib tus neeg ntaus kis las, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav qhia nws kom paub ntaus pob kom sai li sai tau. Nws tsis yog tsuas yog nws tus yam ntxwv ntawm lub cev uas yog qhov tseem ceeb, tab sis kuj tseem cuam tshuam sai ntawm kev tawm tsam

Txhawm rau ua si ntawm kev sib tw ntawm billiards thiab yeej nws, koj yuav tsum paub txog qee cov ntsiab lus txij thaum pib. Nws yog sib cais thiab strut. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Cia peb pib nrog lub txee. Nws yuav tsum nco ntsoov tias yog tias koj tseem tsis tau yog tus kws tshaj lij thiab tsis paub yuav ua li cas thiab tsis tuaj yeem tso koj txhais tes rau ntawm lub tshuab, ces koj yuav tsum tsis txhob kho qhov chaw ntawm koj lub cev tom qab sim ua kom pom

Nordic taug kev yog Finnish Nordic taug kev. Nws ua tau zoo heev rau kev ncaws pob uas xav tau kev cob qhia ua ntu zus. Ntxiv mus, qhov no yog kev ua kis las uas tau xyaum tsis muaj kev txwv rau lub hnub nyoog thiab kev noj qab haus huv. Txoj kev taug kev no tau pab tshwj xeeb tshaj rau cov neeg laus dua 40 xyoo

Ntau tus kws kho mob, cov neeg ncaws pob thiab cov kws qhia suav sau txog qhov tsis zoo ntawm kev ua kis las - kev tsim kho lub cev, ua kom muaj zog, lub cev nyhav, lub zog hnyav - ntawm tus neeg qhov siab. Tshwj xeeb tshaj yog lub hnub nyoog ntawm 14-18

Txawm tias qhov yooj yim tshaj plaws hauv lub cev ua haujlwm tau muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Zumba seev cev qoj ib ce pab lub cev kom daws teeb meem, tshem tawm clamps thiab txhaws, tshem tawm kev ntxhov siab, hnov qhov yooj yim ntawm kev txav, thiab zoo siab

Karate thiab judo yog Japanese martial arts, uas, ntawm qhov muag ntawm tus neeg tsis tau npaj ua, nws tsis txawv ntau, yog li nws nyuaj rau kev xaiv ntawm ob. Lawv yog cov sib txawv tshuab uas siv cov txuj ci sib txawv. Txhawm rau xaiv ib qho ntawm koj, koj yuav tsum txiav txim siab lub hom phiaj ntawm kev kawm kev ntaus nrig

Lub sijhawm dhia yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws tsis yog kom tshem tawm qhov kev hnyav dhau ntawm lub cev xwb, tabsis tseem yuav ua kom haum rau kev zoo meej. Yog tias koj lub hom phiaj yog los tshem tawm cov rog hauv lub cev, tom qab ntawd nws yog ib qho tseem ceeb kom paub khiav yuav ua li cas thiaj li poob ceeb thawj

Mastering kev ntaus nrig yog tus txheej txheem ntev thiab yuav tsum muaj qhov kev xav loj, kom muaj lub zog. Nws yog qhov nyuaj dua rau kev kawm paub hom kev sib ntaus sib tua ntawm koj tus kheej dua li pawg hauv qab cov lus qhia ntawm tus kws qhia, tab sis nws zoo li muaj peev xwm

"Txoj hauv kev yooj", "Txoj kev mos" - cov no yog cov npe ntawm cov npe nrov ntawm kev tawm suab hauv Japanese. Tsis yog kev ua kis las, tab sis tag nrho lub tswv yim raws li cov ntsiab cai ntawm kev sib nrig sib pab thiab nkag siab

Muaj ntau ntau hom kev ntaus, txhua tus muaj ntau yam zoo, tab sis kuj tseem muaj qhov tsis zoo. Qhov sib npaug ntawm cov txiaj ntsig zoo thiab tsis zoo tsis yog qhov ib txwm pom tas li thiab nws tseem ceeb uas yuav tsum ua qhov no thaum txiav txim siab xaiv cov kis las kis las

Raws li lwm yam nyob rau hauv lwm cov tub rog kev sib ntaus sib tua, hauv taekwando cov ris tsho ntawm lub dav hlau tua suav suav nrog kimono thiab txoj siv khi txoj hlua khi kom raug. Txoj siv tawv hais txog ntau yam txog qib ntawm kev ntaus kis las - muaj qhov ntsuas ntawm kev siv xim, raws li tus tub ntxhais kawm txav mus rau qhov tshiab, theem siab dua, tau ua pov thawj nws cov kev txawj hauv kev xeem thiab kev sib tw

Lub hauv siab zoo tsim yog qhov pom ntawm txhua tus neeg tsim kho lub cev. Lawv mob siab siv sijhawm ntev txaus rau kev cob qhia rau nws kev nthuav dav. Lub hauv siab tsim pub rau nws tus tswv tau saib muaj zog txawm tias tsis xau cov leeg ntawm caj npab lossis nias xovxwm

Yog tias koj txiav txim siab ua kom muaj zog thiab ntev dua, pib qoj koj cov leeg. Thaum tiav hluas, cov khoom siv kev ua si zoo tshaj plaws rau kev tso cov leeg yog cov kab rov tav thiab cov tuav ua ke. Txij li ntawm 16 xyoo, koj tuaj yeem pib siv zog ua kom lub zog nrog dumbbells thiab ib daim barbell

Ib yam li tej leeg nqaij hauv tib neeg lub cev, tus triceps yuav tsum tau ua haujlwm npaum li cas. Muaj ntau ntau txoj kev nyuaj rau kev cob qhia nws, tab sis txhua qhov kev pab cuam yog tus neeg dawb huv thiab tau muab tso ua ke rau cov dej num tshwj xeeb thiab nyob rau hauv raws li cov yam ntxwv ntawm ib tug neeg

Kev cob qhia cov nqaij ntshiv nrog kev ua kom lub zog ua rau zoo li yog txoj kev daws teeb meem zoo rau cov neeg tub nkeeg lossis tsis muaj sijhawm ua haujlwm hauv chaw dhia ua si. Tab sis nws tsis tsim nyog cia siab rau qhov ua tau zoo siv tsuas yog npauj npaim npauj npaim lub zog txhawb rau kev qhia xovxwm

Coob tus ntawm cov neeg ntawm cov poj niam txiv neej thiab txhua lub hnub nyoog tau koom nrog ntau hom kev sib ntaus sib tua. Qee tus tsuas yog ua kom haum, lwm tus npaj los sib tw thiab tiv thaiv lub luag haujlwm ntawm lub teb chaws. Txawm li cas los xij, txhua tus neeg tau xaiv hom kev ntaus nrig raws li qee cov qauv

Nws yog qhov tseem ceeb kom nkag siab txog cov tub kis las tshiab uas tsis tsuas yog lub cev qhov hnyav tseem ceeb los txhim kho qhov kev cuam tshuam, tab sis kuj tseem muaj inertia uas tshwm sim thaum lub caij cuam tshuam. Nov yog lub sijhawm tseem ceeb hauv qhov kev tawm tsam, uas yuav pab peb kom ua lub suab muaj zog tshaj

Lub ntiaj teb tag nrho tau saib seb cov kws ntaus kis las li cas hauv kev sib tw ntaus pob ncaws pob hauv kev ua si nawv tshiab - pab pawg neeg sib tw skating. Cov Kev Ua Si Olympic no yuav tau nco ntsoov thoob plaws lub ntiaj teb tsis yog rau lawv qhov kev ntsuas xwb, tabsis tseem yuav qhia txog kev sib tw yam tshiab

Rov qab los ntawm kev tawm dag zog thiab kev ntaus pob ncaws pob yuav tsum tau so kom txaus. Qhov tshwm sim los ntawm cov chav kawm yuav yog qhov ntau thiab nkees yuav tsis txwv koj txoj haujlwm hauv tsev yog tias koj ua raws li txoj cai yooj yim

Nws yuav zoo li tias dab tsi yooj yim dua - poob thiab wrung tawm. Nws hloov tawm tsis. Yog tias koj tsis tau ua dua li no, tom qab li thawj zaug kev sib zog thawb tawm hauv pem teb tuaj yeem tsim koj ntau qhov kev rau siab nrog cov txiaj ntsig tau tshwm sim ntau

Khoom noj khoom haus zoo yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev tsim lub cev "zoo nkauj". Nws yuav tsum muaj ntau cov khoom xyaw tsim nyog. Kuj, kev noj zaub mov zoo rau lub cev yuav tsum ua raws ntau cov hauv paus ntsiab lus, tshwj xeeb yog tias koj yog tus neeg tsim kho lub cev

Qhov biceps yog qhov loj, pom cov leeg hauv pem hauv ntej lub xub pwg. Muaj ntau tus neeg ncaws pob tso tshwj xeeb rau nws txoj kev kawm. Cov haujlwm tseem ceeb ntawm cov pob zeb zawv plaub hau yog txhaws caj npab ntawm lub lauj tshib sib txuas

Kev ua si nawv ua rau lub neej lom zem thiab lom zem. Koj kev tawm dag zog tsis tu ncua, dhau los ua kom muaj zog, ntseeg tus kheej thiab piv rau qhov zoo nrog koj cov phooj ywg hais txog kev zoo nkauj ntawm lub cev. Thiab dab tsi yog tias tsis ntev los no hauv lub xeev kev noj qab haus huv qee qhov tsis txuam nrog lub siab xav ntawm lub neej noj qab nyob zoo

Txhawm rau kom koj lub cev zoo tshaj plaws hauv lub sijhawm luv, koj yuav tsum paub los ntawm kev ua dab tsi ntau cov calories raug hlawv. Qhov teeb meem no tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam uas xav poob sai sai rau lub caij ntuj sov lossis so haujlwm thaum txawv teb chaws

Kev npau suav ntawm cov leeg khov kho thiab cov leeg zoo nkauj tuaj yeem yooj yim los ua ib qho kev muaj tiag nrog kev siv zog me me thiab kev ua siab ntev. Teem ib teev ib hnub rau kev tawm dag zog dumbbell, thiab koj daim duab yuav ua rau cov duab ntxim nyiam

Gainer yog dej cawv ntawm cov nqaijrog thiab carbohydrates. Qhov kawg nyob rau hauv cov muaj pes tsawg leeg feem ntau yog li ntawm 50 txog 70%, thiab cov protein - los ntawm 15 txog 30%. Qhov kev txhawb nqa pab ntxiv kom ua haujlwm nrawm nrawm nrawm dua thiab nce phaus

Usain Bolt yog tam sim no tus txiv neej ceev tshaj plaws hauv ntiaj chaw. Nws yog tus muaj xya xyoo-ntiaj teb tus yeej thiab tuav tsawg kawg ntawm yim ntiaj teb cov ntaub ntawv uas tsis tau ua txhaum leej twg. Nws ua tiav nws txoj kev vam meej vim yog muaj peev xwm hauv ntuj tsim

Nws yuav yooj yim hauv cov skates yog tias koj xaiv lawv coj mus rau hauv tus account lub hom phiaj, tus cwj pwm ntawm lub cev. Muaj cov qauv tsim rau cov kis las sib txawv. Cov neeg laus thiab cov menyuam yaus skates muaj cov qauv tsim. Qhov sib txawv cuam tshuam rau khau raj nws tus kheej, lub pob zeb thiab cov hniav

Cov pab pawg yuav txav mus rau lub log ntev dua rau lub caij huab tais tom ntej no uas tau tso cai siv roj ntau dua. Txhawm rau tso cai rau kev sim ua kom tawm tsam ntau dhau deb, thiab tsis tsuas yog txuag roj, qhov kev txwv ntawm kev siv roj yuav nce ntxiv los ntawm 105 kg txog 110 kg

Thaum lub Cuaj Hlis 29, 1988, ib tus neeg nyob hauv lub zos ntawm Metallploschadka ntawm Kemerovo Cheeb Tsam ntawm Kemerovo Thaj Tsam tau yeej thawj thiab theem kawg hauv kev sib tw taug kev rau USSR ua ib feem ntawm txoj haujlwm Olympic Games

Tus neeg sib tw Haas tau qhia vim li cas, hauv nws qhov kev xav, Lewis Hamilton ua qhov kev sib cav, raws li zoo li tom qab ntawd, kev txiav txim siab tawm McLaren hauv 2012. Lewis Hamilton uas yog lub ntiaj teb tsib-zaug tau yeej thawj zaug xyoo 2008, thaum nws ua si rau McLaren

Tom qab Lewis Hamilton tau kos npe rau daim ntawv cog lus ob xyoos nrog pab pawg Mercedes, lus xaiv tau tias tus kws caij tsheb tam sim no yuav tau txais $ 40 lab toj ib xyoo. Tab sis tus neeg caij tsheb tuaj yeem tsim nyog tau txais cov nyiaj ntawm no?

Max Verstappen tau qhuas txog qhov ua tau zoo ntawm Red Bull thiab Honda thaum lub sijhawm kuaj ua ntej ntawm 2019 lub caij nyoog muaj koob muaj npe thiab paub tseeb tias, txawm hais tias cov txiaj ntsig hauv cov txheej txheem, pawg yuav tsum yog nyob hauv cov thawj coj

Niaj hnub no, muab tso ua ke ntau cov npe thiab cov saum yog ib qho haujlwm tsis muaj txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, yog tias peb tham txog cov zoo tshaj plaws boxers hauv lub ntiaj teb, muaj cov npe zoo ntawm cov kev sib tw hauv ntiaj teb kev ua si nawv uas tsim nyog yuav tsum tau mloog

Sebastian Buemi, leej twg yeej nrog Alonso thiab Nakajima xyoo 2018/2019 Kev Sib Tw Ntiaj Teb (WEC), tau qhia tias nws nrog tus neeg Mev tham txog kev tsiv mus rau Formula E. Tom qab xyoo dhau los ua kom pom tseeb rau kev muaj koob muaj npe kev sib tw, Alonso pib sib tw hauv lwm cov kev sib tw hauv xyoo 2017, los ntawm Indy500 los ua siab ntev nyiaj sib tw, thiab tseem tau kuaj nws qab lub log ntawm NASCAR lub tsheb thiab cov Dakar Rally Raid