Yog hais tias tus txheej txheem hnyav tau hloov mus rau hauv kev npau suav phem, thiab cov khaub ncaws hnav tam sim no yuav tsum muaj ntau qhov ntau thiab tsawg dua li ob peb lub hlis dhau los, nws yog lub sijhawm los ua lub suab ceeb toom thiab tshaj tawm kev ua rog rau cov phaus ntxiv thiab cov cwj pwm tsis zoo uas ua rau lawv tshwm sim.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hloov koj txoj kev xav
Cov kws npliag siab tau ntseeg tias cov neeg uas txiav txim siab pauv hloov lawv lub ntsej muag yuav tsum xub pauv lawv txoj kev sib raug zoo nrog zaub mov. Tom qab tag nrho, nws yog qhov tsis nco qab khoom noj khoom haus uas feem ntau yog vim li cas rau qhov pom ntawm phaus ntxiv.
Kauj ruam 2
Ceev faj: kev noj haus
Coob leej neeg uas txwv lawv tus kheej ntau hauv cov zaub mov lossis tseem mus yoo mov, qee zaum ua tiav qhov cuam tshuam. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov kev txwv li no tuaj yeem txo cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev thiab nce nws qhov "peev xwm cia" thaum muaj kev cuam tshuam lwm qhov.
Kauj ruam 3
Kev noj haus
Nws yog qhov zoo dua rau noj thaum tib lub sijhawm, feem ntau, tab sis tsis nyob rau hauv loj. Yog lawm, koj yuav tsum noj zaub mov uas tsis ua rau koj qhov hnyav nce. Sim tsis txhob hla koj cov pluas tshais thaum sawv ntxov thiab yav tav su - xws li "cov nyiaj khaws tseg" feem ntau ua rau kev nqus ntawm cov zaub mov hauv qhov tsis suav hnub thiab hmo ntuj.
Kauj ruam 4
Kev noj zaub mov kom tsis txhob zom zaub mov
Noj cov zaub mov uas pab ua kom koj qhov metabolism khiav ceev. Cov no suav nrog turmeric (ib txuj lom), kua txob kub, qhiav, cinnamon, thiab caffeine nyob rau kev sim.
Kauj ruam 5
Noj kom tsawg dua, hlawv ntau
Kev ua tiav sai sai tsuas yog ua tiav yog tias koj siv lub zog ntau dua li koj lub cev noj. Qhov txiaj ntsig no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev qhia ntau yam hauv lub cev rau hauv koj lub neej thiab hloov mus rau kev noj zaub mov kom zoo.
Kauj Ruam 6
Hloov mus rau kev noj haus
Kev tsis kam ntawm cov tsiaj cov khoom lag luam tsis tuaj yeem tsuas yog muaj qhov zoo rau koj tus kheej, tab sis kuj txhim kho tus mob ntawm tag nrho lub cev kom tag nrho. Koj tuaj yeem pib los ntawm muab cov nqaij ob peb zaug ib lim tiam, maj mam txo nws cov kev siv rau qhov tsawg kawg nkaus.
Kauj Ruam 7
Hlub koj tus kheej
Hlub koj tus kheej tsis hais koj qhov zoo li cas thiab koj hnyav li cas. Yog tias koj ua tiav qhov no nrog kev yooj yim, tom qab ntawd cov txheej txheem ntawm kev tshem tawm cov phaus ntxiv yuav nrog kev zoo siab, kev coj tus cwj pwm zoo thiab lub luag haujlwm ntawm koj txoj kev noj qab haus huv thiab lub cev.
