Lub peev xwm los noj cov punch yuav pab koj hauv kev sib ntaus. Thiab txawm hais tias cov kws tshaj lij tawm tswv yim tsis txhob coj lub tshuab ua kom tawg, lub peev xwm coj lub tshuab yog lub ntsiab kom zoo dua ntawm cov neeg ncaws pob tshaj lij.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Thawj kauj ruam ntawm txoj kev mus rau txoj kev vam meej yog kev tuav pov hwm. Thaum sib ntaus, tas li npog cov feem ntau cov teeb meem ntawm lub cev - cov tuam tsev, puab tais, collarbones, hnub ci plexus.
Kauj ruam 2
Master cov txheej txheem ntawm ntau yam tiv thaiv. Piv txwv li, cov txheej txheem "dive" yog kev dhia rau hauv tes los ntawm koj; kev txais tos "sawv ntsug" - los hloov chaw hauv qab rab phom ntawm cov ntu ntawm lub cev (feem ntau, tes); kev txais tos "sib ntswg" - pab pawg ntau li ntau tau - nws yuav nyuaj rau ntaus koj.
Kauj ruam 3
Kawm cov txheej txheem ua pa kom raug. Yog tias koj xav tias tus nrog sib ntaus txhais tes txav ntawm koj, thiab koj tsis tuaj yeem zam lub tshuab, ua pa tawm ntawm txhua lub ntsws los ntawm koj lub ntsws nrog qhov kev txav tau ntse. Nws yuav yooj yim dua rau kev coj tus tsoo hauv txoj haujlwm no.
Kauj ruam 4
Txheej txheem npaj koj lub npog tas ib ce kom ua tau. Ua haujlwm rau koj lub plab thiab lwm cov leeg ua kom muaj zog tiv thaiv koj cov plab hnyuv siab raum los ntawm kev puas tsuaj. Ntxiv mus, ntau cuam tshuam koj ntaus, sai dua koj lub cev yuav tau siv rau lawv. Qhov no hu ua kev tshaj lij "sau lub cev tuag". Lawm, lub blows yuav tsum tsis txhob mob siab txaus thiaj li tsis mus incapacitate koj rau lub sijhawm ntev.
