Nws yuav zoo li tias dab tsi yooj yim dua - poob thiab wrung tawm. Nws hloov tawm tsis. Yog tias koj tsis tau ua dua li no, tom qab li thawj zaug kev sib zog thawb tawm hauv pem teb tuaj yeem tsim koj ntau qhov kev rau siab nrog cov txiaj ntsig tau tshwm sim ntau. Tab sis qhov kev tawm dag zog no tseem muaj nws tus kheej lub ntiaj teb cov neeg tuav, xws li, piv txwv li, tus neeg Askiv Paddy Doyle, uas ib zaug tswj kom thawb 37,000 zaus thaum nruab hnub. Hauv ntej, muaj qee yam kom tau siv zog.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yuav pib nrog, nws tsim nyog kom nkag siab tias muaj ob peb txoj hauv kev los ua kom muaj kev thawb khoom tawm hauv pem teb. Qhov tshwj xeeb tshaj plaws - sab caj npab yog nyob nrog qhov dav dav, qhov tseem ceeb yog nyob ntawm xib teg. Koj tuaj yeem ua cov laub-thawb, tab sis nrog kev hais txog ntawm cov ntiv tes. Cov kiv cua ntawm kev ntaus nrig yog nyiam ua qhov sib thawb ntawm lawv lub nrig thaum lub luj tshib raug nias rau lub cev thiab lub xib teg tau tig los sib ntsia. Kev ua tau zoo dua, ib txhais ceg tuaj yeem tso rau ntawm lwm. Hauv qhov no, lub ntsaws rau ntawm txhais tes yuav nce siab.
Kauj ruam 2
Cov kiv cua ntawm kev sib thawb nrog kev paub tsis tau hais tias muab qhov hnyav dua thaum xub thawj. Ntawm no, kev kawm tiav tas yog qhov tseem ceeb, raws li qhov kev hloov ntawm qhov yooj yim mus rau ntau yam. Yog li yog tias koj txiav txim siab los ua tus txheej txheem ntawm kev sib zog ntawm cov ntiv tes, tom qab ntawd koj tuaj yeem pib nrog peb txheej ntawm 20 vib nas this txhua, coj daim duab no mus rau peb feeb hauv ib hlis. Nrog kev cob qhia kev ua haujlwm tsis tiav, koj cov txiaj ntsig yuav loj tuaj, uas paub tseeb tias yuav thawb koj tawm dag zog kom tawm dag zog. Ua raws li txoj hauj lwm ntawm lub cev, koj tuaj yeem ua kom laub-ob txoj kev.
Kauj ruam 3
Thawj txoj kev yog thaum lub cev ncaj, thiab qhov zaus ntawm kev thawb tawm yog li 20 zaus / feeb. Nws siv los ua kom lub zog zoo li qub. Qhov txheej txheem thib ob cuam tshuam txog kev hloov kho ntawm tus nqaj qaum, thiab lub pelvis ntawm lub sijhawm no kov lub tsev. Sim ua qhov kev qoj ib ce no ntau zaus 60-80 zaug / feeb. Txig tsim muaj lub zog dynamic.
Kauj ruam 4
Los ntawm txoj kev, koj tuaj yeem ua kom nce qib tsis yog los ntawm hauv pem teb, tab sis kuj los ntawm phab ntsa. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau nqis tawm rov qab los ntawm nws, tso koj txhais tes ntawm xub pwg theem lossis qis dua me ntsis. Qhov dav dua cov caj npab, ntau dua qhov kev thauj mus los ntawm pectoral cov leeg.
