Ntau tus kws kho mob, cov neeg ncaws pob thiab cov kws qhia suav sau txog qhov tsis zoo ntawm kev ua kis las - kev tsim kho lub cev, ua kom muaj zog, lub cev nyhav, lub zog hnyav - ntawm tus neeg qhov siab. Tshwj xeeb tshaj yog lub hnub nyoog ntawm 14-18. Txawm li cas los xij, tseem muaj lwm txoj kev xav nyob rau qhov qhab nia.
Kev pom ntawm lub ntsiab
Kev koom tes nrog kev sib tw ncaws pob ua rau neeg lub cev qeeb qeeb, thiab qee kis, ua rau nws poob qis. Vim li no cov tub ntxhais hluas hnub nyoog qis dua 18 xyoo tsis pom zoo kom qoj ib ce nrog hnyav dhau los; yuav tsum qhia txog lub cev qhov hnyav nrog lawv tus kheej lub cev qhov hnyav.
Qhov laj thawj thib ib rau cov txiaj ntsig tsis zoo yog tias muaj protein, amino acids thiab lwm yam khoom noj uas nkag mus rau hauv lub cev pib noj rau kom cov leeg mob thiab txhim kho pob txha loj, uas yog qhov tsim nyog los tswj lub cev qhov hnyav. Hauv lwm lo lus, cov kis las lub cev pib loj hauv dav dua li hauv qhov siab. Kev suav ua qhov teeb meem yog qhov tseeb tias ntau lub cev tiv thaiv lub cev tsis zoo thiab tsis muaj cov vitamins, kab kawm thiab cov khoom noj haus zoo. Ib qho kev nce nqi ntawm cov khoom noj tau yooj yim tsis kho qhov tsis muaj no.
Qhov laj thawj thib ob yog qhov zaws ntawm cov pob txha caj qaum thaum ua cov nyom sib tsoo, rub tes taw hnyav, thiab lwm yam kev tawm dag zog. Nws yog qhov xwm txheej no uas ua rau txo qis kev loj hlob ntawm tib neeg. Piv txwv li, cov tawm ntawm cov hnyav-zaum lossis ntu tuag ib ntus txo qhov siab ntawm 1 mus rau 2 cm los ntawm compressing cov intervertebral discs. Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tsis zoo ntawm qhov hnyav ntawm cov nraub qaum, cov kws kho mob pom zoo ua kev tawm dag zog kom ua rau sab nraub qaum, tab sis tsuas yog qee tus ua. Tsis tas li ntawd, ntau qhov kev raug mob thiab txiav ntawm tus txha nraub qaum, tshwm sim nrog cov txheej txheem kev siv dag zog tsis zoo, ua rau qeeb thiab txawm tias tso tseg qhov kev loj hlob ntawm ntuj.
Qhov laj thawj thib peb yog tias anabolic steroids, siv los ntawm ntau tus neeg ncaws pob, feem ntau ua rau muaj kev cuam tshuam los ntawm hormonal. Thaum qhov no tseem tsis tau pom tseeb, kev cuam tshuam yuav cuam tshuam txoj kev loj hlob ntawm cov neeg ncaws pob.
Lwm cov tswv yim
Ntawm qhov tod tes, cov neeg nyiam kev ua kis las, raws li txoj cai, tsis muaj qhov coj tsis zoo, ua lub neej noj qab nyob zoo, thiab saib xyuas lawv kev noj zaub mov kom zoo. Tag nrho cov xwm txheej no muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev loj hlob.
Qee lub cev tawm dag zog tshwj xeeb ua ntau yam qoj ib ce los txhawb kev loj hlob. Cov kev tawm dag zog no suav nrog kev ncab cov nqaj qaum, dhia thiab ua luam dej. Ib qho tseem ceeb yog siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov vitamins thiab minerals.
Muaj ntau cov piv txwv ntawm cov neeg tsim kho lub cev muaj zog tau nce lawv qhov siab thaum lub xyoo ntawm kev qhia hnyav. Thiab ntawm cov neeg tawm dag zog nrog lub npe tseem muaj cov neeg sawv cev siab - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
