Txawm tias qhov yooj yim tshaj plaws hauv lub cev ua haujlwm tau muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Zumba seev cev qoj ib ce pab lub cev kom daws teeb meem, tshem tawm clamps thiab txhaws, tshem tawm kev ntxhov siab, hnov qhov yooj yim ntawm kev txav, thiab zoo siab.
Niaj hnub no, cov seev cev hnyav “Zumba” tau dhau los ua cov neeg nyiam nyiam lub cev. Cov suab nkauj zoo nkauj, qoj ib ce yooj yooj yim thiab lub ntsej muag luag ntxhi ua rau koj hloov mus ua lub cev ua si.
Zumba kev zoo nkauj yog dab tsi?
Ua ntej, lub seev cev nws tus kheej. Kev ywj pheej ntawm kev txav mus los, qhov uas koj tsuas yog yuav tsum tau rov ua dua tom qab tus kws qhia. Sij hawm dhau mus, lub cev ua swm rau txoj kev tshwm sim thiab lub ntsej muag sai. Zumba tshem tawm qhov kev xav tau los ua haujlwm hauv kev tawm dag zog lossis kev xyaum ua lub zog. Cov dhia pob, tig, cov ntsiab lus los ntawm cov phiaj xwm qoj yog qhov tseem ceeb ntawm zumba. Zoo sib xyaw ua ke ntawm ntau cov lus qhia txhawb cov kev ua tiav tshiab, muab qhov kev xav zoo tshaj plaws thiab kev ntseeg tus kheej.
Cov txiaj ntsig ntawm Zumba
Kev seev cev qoj ib ce yog qhov zoo uas hais tau zoo rau cov calories thiab phaus ntxiv. Kev kawm seev cev suav nrog kev tawm dag zog uas txhim kho thiab ntxiv dag zog rau cov hlab plawv. Zumba haum rau cov hnub nyoog tsis hais poj niam thiab txiv neej. Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm ib qho kev seev cev hauv nruab nrab, cov calories ntau tau hlawv. Zumba yog li kev quav tshuaj uas poob ceeb thawj yuav zoo siab heev.
Zumba thiab kev noj qab haus huv
Qhov teeb meem thoob ntiaj teb ntawm cov neeg feem coob yog cellulite, uas, qhov pib, dag ua zoo rau ntawm ob txhais ceg thiab lub plab. Lub suab seev nrov ua kom nrov nrov suav nrog kev sib dhos thiab rov qab, tig sab laug thiab sab xis. Kev tawm dag zog tas mus li pab txhawm rau txhawm rau txhawm rau lub cev thiab ua kom ob txhais ceg muaj zog thiab lub plab ywj pheej. Lub sijhawm Zumba ce, kev ua pa yog tsim. Qhov no yog hom cardio workout uas pab daws teeb meem ntawm lub ntsws thiab lub plawv. Ua ntej pib kev tawm dag zog, nws tsim nyog sab laj nrog koj tus kws kho mob. Yog tias muaj kev txawv txav hauv kev noj qab haus huv, kev tawm dag zog tuaj yeem tsim kev phom sij. Cov seev cev tshiab workout Zumba tau txig rau hauv cov chaw qoj ib ce, vim nws yuav coj koj mus rau lub ntiaj teb sib txawv kiag li cov nkauj, seev cev, plastics, endurance thiab lub neej noj qab nyob zoo. Hauv kev txav ntawm kev seev cev, peb qhia peb txoj kev xav thiab npau suav feem ntau. Txij thawj feeb ntawm cov nkauj, lub cev pib hais cov lus ntawm tus ntsuj plig, kom qhia tau tus cwj pwm tiag tiag, ua kom dim.
