Sport style 2024, Kaum ib hlis

Ntawm cov tsis muaj kev paub txog kev twv nyiaj, muaj lub tswv yim uas koj tuaj yeem tau txais kev nplua nuj ntawm sib "nplua nuj". Tab sis yog tias koj saib ntau cov rooj sib tham thiab cov ntaub ntawv tshaj tawm hais txog cov kev twv twv, ces ntau zaus ntau dua li "

St. Petersburg Lub Rooj Sab Laj International yog lub rooj sib tham loj tshaj plaws hauv kev lag luam thiab kev lag luam, uas tau muaj txhua xyoo hauv St. Petersburg txij thaum 1997. St. Petersburg Cov Rooj Sib Tham Thoob Ntiaj Teb (PEMF) hu ua "

Txhua tus paub tias kev ua si nawv yog kev noj qab haus huv, thiab kev noj qab haus huv, ntawm chav kawm, rub lub neej ntev. Tab sis hmoov tsis zoo, rau yuav luag txhua tus neeg, cov lus suab zoo hem: kev noj zaub mov kom zoo, kev tawm dag zog, tsis lees lub cwj pwm muaj kev puas tsuaj

Kev ua haujlwm tsis zoo hauv kev cob qhia lossis kev sib tw tuaj yeem ua rau tus neeg ncaws pob lub cev tsis txaus. Txawm hais tias cov kev ncaws pob tsis txawj ua haujlwm poob zoo, nkees nkees thiab muaj lub siab tsis zoo. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Ua raws li cov kev ua txhua hnub

Nws paub txog tias huab cua tsim nyog rau tib neeg lub cev, tag nrho nws lub cev thiab cov kabmob. Muaj ntau cov kev qhia ua pa uas pab ua rau lub cev kom txaus tus neeg yuav tsum tau oxygen, ntxiv rau, cov tswv yim zoo li no txhim kho tus neeg hais lus, pab daws kev ntxhov siab, thiab tau siv rau hauv kev kho mob

Bolton Wanderers yog lub koom haum tshaj lij ncaws pob hauv Bolton, Greater Manchester, UK. Lub sijhawm, pab pawg ua si ntawm Championship - thib ob tseem ceeb tshaj plaws Askiv ncaws pob Askiv tom qab Premier League. Hais txog ntawm club Cov sibntsib muaj nyob txij li xyoo 1874

Nws yog qhov zoo kawg nkaus thaum ib tus neeg muaj kev zoo siab thiab lub zog. Ib txoj hauv kev uas pab ua kom dhau los yog kev kho mob kev tawm dag zog. Qee qhov ntawm nws txoj kev tuaj yeem ua qhov yog nyob hauv txaj tom qab nws sawv. Cov kev tawm dag zog los tawm dag zog ua rau koj lub caj pas yuav pab koj ua kom lub zog ua pa zoo dua

Lub cev qoj ib ce (kev tawm dag zog thaum sawv ntxov) yog qhov nyuaj ntawm ntau lub cev qoj ib ce uas yuav tsum tau ua tam sim ntawd tom qab sawv. Nws pab txhawm rau txhim kho kev tiv thaiv, kev ua haujlwm dav dav, nrog rau kev txhim kho cov txheej txheem yooj yim ntawm lub neej, ua kom muaj kev hloov maj mam hloov ntawm tib neeg lub cev los ntawm lub xeev ntawm kev so thaum lub sijhawm pw tsaug zog

Si laim yog qhov pheej yig tshaj plaws thiab cov qauv yooj yim ntawm kev cob qhia cardio. Cov neeg tsim khau ntaub, ib ce, lub sijhawm thiab lub siab xav tsiv yog txhua yam koj xav tau pib kev kawm thiab txhim kho koj lub cev qoj thiab lub cev

Puas yog koj npaj yuav rov qab mus ua kis las tom qab so haujlwm ntev? Txhawm rau ua kom koj rov qab los rau txoj kev nyab xeeb thiab nyab xeeb tib lub sijhawm, muaj qee txoj cai yooj yim ua raws. Ksati, cov cai no yuav siv tau rau cov pib tshiab thiab

Thaum xaus Euro 2012 kev sib tw, tsawg tus neeg ntawm pab pawg Lavxias teb sab tau txais cov lus qhia zoo txog lawv cov kev ua si. Ob lossis peb qhov kev zam suav nrog suav cov lus ntawm kev hais lus ntawm ib tug hluas Ossetian Alan Dzagoev

Txhua xyoo, cov kiv cua football tos lub caij ntuj no, vam tias yuav ua pov thawj qhov kev txiav txim siab ntawm kev sib tw loj hauv European club. Qhov sib npe hu ua "football caij nplooj ntoos hlav" yog qhov pib ntawm kev txiav txim siab theem ntawm UEFA Champions League

Kab lus no yuav qhia txhua yam uas muaj kev cob qhia, lawv lub luag haujlwm yog li cas, yuav ua li cas. Yuav ua li cas xaiv workout rau koj tus kheej. Tom qab tag nrho, kev ua kis las tam sim no tau dhau los ua neeg nyiam heev. Txhua tus neeg uas txiav txim siab mus hauv kev ua kis las muaj lub hom phiaj sib txawv, ib tug neeg txiav txim siab kom zoo, ib tug neeg ua kom lawv muaj kev noj qab haus huv

Koj tuaj mus rau qhov chaw qoj ib ce kom tau txais txiaj ntsig ntawm kev qhia, ua rau koj cov leeg mob, txhim kho koj daim duab, thiab poob phaus. Tab sis cov chav kawm uas tsis muaj ib qho kev kaw lus yuav tsis coj cov txiaj ntsig xav tau. Yog li, ua ntej koj pib kev cob qhia, koj yuav tsum tau kos ib pawg ntawm cov kev qoj ib ce tsim tshwj xeeb rau koj

Koj tsis tas yuav mus ua si pab pawg qoj kom haum. Coob leej ntau tus tsis muaj sijhawm thiab nyiaj txiag txaus rau qhov no. Cov kis las kis las kuj tuaj yeem npaj tau tom tsev, kom koj xyaum tau koj lub sijhawm. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Xaiv lub tshuab ua kom muaj zog (tsim los ua kom cov leeg muaj zog) lossis cov khoom siv rau cov hlab plawv xws li treadmills, caij sib tw thiab lub tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj, thiab cov kws qhia sib tw

Alas, nws tsis yog ib txwm tuaj yeem faib nyiaj los ntawm tsev neeg pob nyiaj siv rau kev mus ncig ua si lossis qoj. Tab sis, txawm tias qhov no, Kuv xav nyob hauv qhov zoo. Cov neeg uas noj zaub mov ib leeg xwb tsis txaus pib xav txog kev ua haujlwm hauv tsev ntau ntxiv

Txhawm rau tsim lub cev uas koj xav tau, koj yuav tsum npaj koj cov kev tawm dag zog thiab lo rau koj lub sijhawm. Yog tias koj npaj lawv tsis raug, koj tuaj yeem dhau, uas yog fraught nrog kev kub hnyiab thiab mob siab rau cov leeg, uas yuav tsis ua rau cov txiaj ntsig xav tau, tab sis yuav tsuas nce lub sijhawm kom ua tiav

Kev tsocai tsis ua haujlwm yeej ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Lawv tsis tsuas yog zawm ntawm daim duab thiab ua kom cov pob qij txha muaj zog, tab sis kuj tseem pab ntxiv dag zog rau tib neeg lub cev. Nws tau raug pov thawj tias kev kawm paub ua haujlwm yuav pab tau kom tshem tawm cov kev qaug zog, pab txhawb kev ntxhov siab thiab tawm tsam kev ntxhov siab

Crossfit yog cov txheej txheem kev qhia ua haujlwm uas suav nrog kev ua haujlwm ntawm kev dhia paj paws, lub cev nyhav thiab kev sib tw thiab cov kis las tom teb, caij nkoj. Kev ntsuas qhov ntsuas yog ib qho ntawm cov haujlwm tseem ceeb ntawm cov txheej txheem no thiab nws lub tswv yim, uas yog lub peev xwm los muab cov neeg ncaws pob nyob rau hauv tib qho kev mob, txawm tias muaj ntau qib kev kawm

Niaj hnub no, Is Taws Nem muab cov poj niam uas txhawj xeeb txog lawv tus kheej lub ntsej muag, ib qho tsis txaus ntseeg ntawm cov yeeb yaj kiab workout rub tawm rau cov pej xeem. Cov no yog cov chav kawm seev cev zoo li cov roj zumba, kev qhia kom muaj zog, qoj ib ce rau qee pawg leeg:

Supercompensation yog lub hom phiaj tseem ceeb ntawm yuav luag txhua yam kev mus ncig ua si. Qhov no yog lub sijhawm thaum lub sijhawm cov neeg ncaws pob cov leeg tsis tsuas rov qab los tom qab kev cob qhia, tab sis ua kom muaj zog, ua siab ntev, thiab muaj lub ntsej muag ntau dua li lawv tau dhau los

Kev noj zaub mov kom zoo yog lub hauv paus ntawm txhua qhov txheej txheem kev cob qhia. Tsis muaj kev tawm dag zog yuav muab cov txiaj ntsig siab tshaj plaws yam tsis muaj kev ua raws li kev noj zaub mov zoo. Kev noj haus rau kev nce mus rau cov leeg nqaij muaj ntau ntawm nuances uas yuav tsum tau muab rau hauv tus account thaum kos koj cov zaub mov

Yuav kom tsis txhob ua lub ntsej muag yuag thiab ua zoo li tus neeg zoo nkauj, lub cev tso tawm, koj yuav tsum muaj lub siab xav tsis txaus kom ua tiav koj lub hom phiaj, thiab, tau kawg, kawm cov ncauj lus ntawm yuav ua li cas nce lub cev kom raug

Kev noj zaub mov zoo tsim muaj txoj hauv kev los siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas yuav pab koj qhov hnyav. Kev tawm dag zog yuav pab tsim cov leeg nqaij. Cov Lus Qhia Kauj ruam 1 Kev tawm dag zog mus rau qhov chaw qoj ib ce yuav muab sijhawm rau cov leeg kom loj hlob yog tias cov calories ntau tau nce, vim tias cov leeg xav tau "

Txawm tias koj yuav siv sijhawm ntau npaum li cas hauv lub chaw dhia ua si, koj cov leeg yuav tsis loj hlob yam tsis muaj zaub mov zoo thiab sib luag. Koj noj dab tsi cuam tshuam tsis zoo rau koj lub cev xwb, tabsis tseem zoo li koj lub cev thiab

Tightened leeg thiab lub plab tiaj tiaj yuav luag tsis tau tawm ntawm cov style. Koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig tau zoo nyob rau lub sijhawm luv luv hauv tsev. Cov lus qhia uas tsim nyog thiab cov kev tawm dag zog tshwj xeeb yuav pab koj txog qhov no

Bodyflex yog cov txheej txheem kev ua pa thiab isometric ce uas tau raug qhov kev sib cav hauv ntau xyoo. Cov neeg ua raws li ntawm cov kab ke no cav hais tias tsis muaj dab tsi ua tau zoo dua tau raug tsim kho los txhim kho tus mob ntawm daim duab, thiab nws cov neeg tawm tswv yim xav txog lub cev hloov mus ua av qeeg

Cov kwv tij ntaus kis las sib zog ua kom cov leeg muaj zog ntau dua. Tsis muaj kev tawm dag zog tas mus li, qhov no yuav luag tsis yooj yim, vim tias nws yog kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog uas ua rau peb lub cev zoo nkauj thiab zoo nkauj

Yuav kom hlawv cov calories sai, tus nqi hluav taws xob uas siv hluav taws xob yuav tsum dhau ntawm cov tau siv. Txhawm rau ua qhov no, koj xav tau lub rooj noj zaub mov muaj calorie. Npaj cov zaub mov noj kom nruj raws li cov zaub mov txawv uas qhia meej txog lawv cov zaub mov muaj txiaj ntsig

Cov leeg ntawm cov xovxwm yuav tsum tau tsim tsis tsuas yog rau tus txiv neej, tab sis kuj rau kev sib deev ncaj ncees. Nws ib txwm zoo rau pom koj muaj lub tiaj thiab lub plab tiaj tiaj es tsis txhob siv cov rog rog. Ntau daim duab tshaj tawm qhia lub cev poj niam zoo meej, uas ua rau lub siab xav ua ab ce