Cov leeg ntawm cov xovxwm yuav tsum tau tsim tsis tsuas yog rau tus txiv neej, tab sis kuj rau kev sib deev ncaj ncees. Nws ib txwm zoo rau pom koj muaj lub tiaj thiab lub plab tiaj tiaj es tsis txhob siv cov rog rog. Ntau daim duab tshaj tawm qhia lub cev poj niam zoo meej, uas ua rau lub siab xav ua ab ce.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias koj tau txiav txim siab ua haujlwm hauv tsev, xaiv lub sijhawm thiab hnub ntawm chav kawm. Cov kws tshaj lij ntseeg tias txhua qhov kev tawm dag zog yuav ua tau zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov. Nws yog ntshaw kom tso cov xovxwm rau ib teev peb zaug ib lim tiam. Muaj ntau ntau txoj kev tawm dag zog rau koj cov leeg mob hauv plab.
Kauj ruam 2
Ua kev qoj ib ce hu ua kev sib ntswg. Ua tej kev qoj ib ce no thaum pw. Ob txhais ceg nyob rau lub sijhawm no hauv lub hauv caug yuav tsum tau khoov, ob txhais caj npab tau nrawm nrawm ntawm lub caj dab, thiab lauj tshib yuav tsum sib nrug. Ua kev qoj ib ce los ntawm maj mam tsa sab saum toj ntawm lub cev, thiab tom qab ntawd tsuas yog thaum maj mam ua kom koj tus kheej qis mus rau hauv av, noj txoj haujlwm pib. Thov nco ntsoov tias lub hauv qab qis yuav tsum tau muab nias kom ruaj rau hauv pem teb thoob plaws qhov kev tawm dag zog. Qhov no qoj ib ce yuav tsum tau ua 50 qhov kev tawm tsam hauv peb pawg.
Kauj ruam 3
Ua nrog rau kev tawm dag zog txuas ntxiv - cov kab pheeb ces kaum ntswj. Nws yog ob qhov xovxwm tsim feem ntau. Ua nws, coj tib txoj haujlwm pib xws li hauv kev ua dhau los. Lub koob pheeb ces kaum ob yuav tsum tau ua nrog lub lauj tshib kov hauv caug. Ua ntej, koj yuav tsum kov nrog koj sab lauj tshib, thiab tom qab ntawd nrog koj sab laug. Ua qhov kev qoj ib ce no rau 30 pob zeb hauv peb pawg.
Kauj ruam 4
Tom qab ntawd ntswj rov qab. Nws txhawb nqa kev txhim kho hauv qab plab hauv plab. Txhawm rau ua nws, koj yuav tsum pw hauv pem teb thiab muab koj txhais tes raws lub cev. Ua cov kev qoj ib ce los ntawm kev tsa koj ob txhais ceg tsa, thiab thaum ncav cuag qhov siab tshaj plaws ntawm lub cev, rhuav tawm ntawm lub duav los ntawm hauv pem teb thiab sim tsa koj txhais ceg kom txog thaum muaj ntau qhov nro hauv cov leeg. Tom qab ntawd maj mam rov qab mus rau qhov pib txoj haujlwm.
Kauj ruam 5
Txhawm rau ua kom lub dag lub zog tawm ntawm lub plab, tau txais ntawm plaub thiab sim ua kom koj lub nraub qaum rov qab ncaj ncaj Ua pa tawm rau tag nrho cov cua ntawm koj lub ntsws thiab so koj lub plab. Tom qab ntawv rub koj lub plab hauv. Tsis tas tuav koj txoj pa, rub koj lub plab sab hauv ntau li ntau tau thiab tuav nws hauv txoj haujlwm no li 20 feeb. Pib nrog 12 reps, tom qab ntawd ua haujlwm mus txog 25.
