Bodyflex yog cov txheej txheem kev ua pa thiab isometric ce uas tau raug qhov kev sib cav hauv ntau xyoo. Cov neeg ua raws li ntawm cov kab ke no cav hais tias tsis muaj dab tsi ua tau zoo dua tau raug tsim kho los txhim kho tus mob ntawm daim duab, thiab nws cov neeg tawm tswv yim xav txog lub cev hloov mus ua av qeeg.
Cov txiaj ntsig ntawm lub cev ua haujlwm ntawm lub cev
Los ntawm qhov pom ntawm ntau tus kws tshaj lij, bodyflex yog, tsawg kawg, txoj kev zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo los txhawb cov nqaij hauv lub cev nrog cov pa oxygen. Qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm cov pa oxygen yog tias nws rhuav tshem cov kab mob, kab mob thiab qog nqaij hlav. Tsis tas li ntawd, bodyflex pab txhawb kom ua tiav ntawm cov nyhuv aerobic ntau zaus kom nrawm dua li kev dhia. Nws ntseeg tau tias ib teev kev qoj ib ce hlawv txog 700 kcal, thiab ib teev ntawm lub cev nquag hloov kho - 2000-3500 kcal. Tib lub sijhawm, bodyflex tsis ua kom muaj kev tshaib plab.
Txawm hais tias ib tus neeg tsis khoom kiag li tuaj yeem faib 15 feeb ib hnub rau kev kho lub cev.
Ua pa aerobic ua pa zoo heev "zaws" feem ntau ntawm cov khoom nruab nrog sab hauv, pab ua kom lymph txaus thiab metabolism. Kev qoj ib ce lub cev tsis tu ncua ua rau cov leeg muaj zog, nce siab hauv lub ntsws, thiab ntxiv rau lub zog. Tus tsim ntawm tus txheej txheem cog lus tias hauv ib lub lim tiam ntawm cov chav kawm nws muaj peev xwm kom txo qis hauv plab los ntawm 10-15 cm. Ntxiv mus, nws yuav siv sijhawm li kaum tsib feeb los siv ntawm lub cev flex.
Qhov kev ua pa ntawm no ua kom zoo rau lub cev, ua kom lub plawv muaj zog thiab cov hlab ntshav, thiab txhim kho lub luag haujlwm zoo. Tsis ntseeg, qhov ua tau zoo ntawm lub cev hloov kho tsis tu ncua yog qhov nce ntxiv ntawm lub zog.
Muaj peev xwm ua mob rau bodyflex ce
Txawm li cas los xij, tseem muaj cov kws tshaj lij ntseeg tias kev tawm dag lub cev ua rau muaj kev phom sij, vim tias cov kab ke no ua raws li kev ua pa thiab oxygen oxygen tshaib plab, uas tuaj yeem muaj kev pheej hmoo rau lub cev. Lawv ntseeg tias vim muaj oxygen oxygen tshaib plab, ib tus neeg yuav pom tias kev nyob ib puag ncig muaj qhov tsis zoo, thiab vim tias tsis muaj oxygen hauv lub cev, cov qog nqaij hlav cancer tuaj yeem tsim kho sai dua.
Txhawm rau ua kom nws muaj kev nyab xeeb, koj yuav tsum tsis txhob ua kom lub cev muaj zog yog tias koj muaj ntshav siab, teeb meem qog. Yog tias koj tau mob hlwb dhau los, koj yuav tsum mus cuag cov chav kawm yam li ua tau.
Kev ua kom tsis txhob mob ntawm lub ntsws, uas qhov tseem ceeb tshwm sim thaum lub cev hloov kho, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij, txij li thaum lub sijhawm nws cov txheej txheem cov ntshav muaj peev xwm yuav tshem tawm cov pa roj carbon monoxide, uas txhais tau tias tsis tuaj yeem tsaus muag.
Kev hloov pauv siab hauv cov ntshav txaus hauv lub hlwb yuav tshwm sim vim yog qhov kev qhia dhau los, hauv qhov no, qhov nqaim ntawm cov hlab ntsha ntawm lub hlwb yuav tshwm sim, ntsig txog, kev muab cov pa oxygen ntxiv yuav txo tau 20-30%.
