Kegel kev qoj ib ce kom ntxiv dag zog pelvic pem teb tuaj yeem pab daws teeb meem ntau tus poj niam. Lawv tiv thaiv kev tso zis tsis zoo, txhim kho qhov suab ntawm cov leeg nqaij, nce rhiab thiab pab tiv thaiv ntshav tsis tuaj yeem ua haujlwm. Tab sis nws yuav tsis yooj yim rau tus poj niam niaj hnub ua kev tawm dag zog tas li, yog li cov cuab yeej tshwj xeeb tau tsim uas ua rau cov txheej txheem lom zem thiab ua tau zoo.
Kegel Cov Kws Qhia Ntawv
Niaj hnub no koj tuaj yeem yuav Kegel simulators nyob rau hauv txhua lub khw muag kev sib deev, zoo li hauv khw muag khoom cov khoom kho mob uas tsis tshua muaj. Lawv tuaj yeem yog cov qauv yooj yim lossis ntau. Tus nqi nyob ntawm tus qauv, cov khoom siv thiab cov yam ntxwv.
Vaginal pob yog qhov yooj yim siv lub tshuab qoj ib ce. Feem ntau cov no yog ob lub pob, sib koom tes los ntawm tus dhia caws pliav, uas tau muab tso rau hauv tus poj niam. Txoj kab uas hla thiab qhov hnyav tuaj yeem sib txawv, hnyav dua, qhov nyuaj nws yuav tsum tau ua qhov xav tau. Rau cov poj niam nulliparous, koj yuav tsum xaiv cov kev xaiv nrog lub cheeb tsis pub dhau 2 cm.
Cov khoom hnyav yuav ua tau yam tsis muaj laces. Lawv hnyav ntau dua, tab sis lawv qhov loj me tsis tshaj li 1.5 cm. Koj tuaj yeem siv ib lossis ntau cov khoom siv. Haum tsuas yog rau cov neeg uas tau xyaum ua zaj lus qhia ntev ntev thiab muaj peev xwm tswj hwm txhua peb pawg ntawm cov leeg ntawm qhov chaw mos.
Cov cuab yeej qhia kev hnyav. Nov yog ob yam - ib qho yog tso rau hauv lub cev, lwm qhov nyob sab nraud. Tsis tshua yooj yim rau siv, tab sis pab tswj kev thauj khoom. Nws tuaj yeem saib txawv.
Cov kws qhia niaj hnub Kegel
Niaj hnub no muaj cov cuab yeej siv uas ua rau txhua qhov workout xav zoo li kev ua si. Lawv lub peev xwm yog lub cev thiab lub cev sib txuas nrog lub xov tooj smartphone. Daim ntawv thov tshwj xeeb ua qhov kev qhia tus kheej: nws nco koj ntawm qhov pib ua haujlwm, qhia koj tias yuav ua licas thiab cia koj taug qab cov txiaj ntsig.
Flamingo Khawv koob tsa suab lossis ua yeeb yam Kegel Master siv kev vibration qhia rau koj thaum mus nyem koj cov leeg thiab thaum mus so. Muaj ntau hom kev cob qhia: maj mam, cov haujlwm paub tab nyuaj dua kom cov txiaj ntsig tshwm sim sai. Thiab kev tua los kuj tseem saib xyuas: nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub teeb koj tuaj yeem pom cov zaus ntawm kev tua.
Cov pob ntawm lub paum niaj hnub tuaj yeem siv tsis tau tsuas yog txhim kho kev noj qab haus huv lub cev, lawv tuaj yeem siv rau arousal. Lawv paub tias yuav ua li cas co nrog nyias sib txawv, ua rau muaj lub siab zoo. Lawv yog cov haum rau khub niam txiv kev zoo siab lossis foreplay. Lawv tuaj yeem hnav hauv sab hauv, txawm tias thaum ua haujlwm, thiab tig thaum twg los tau.
Nqa khoom ua si ua kom lub neej nyob kaj dua vim tias koj tuaj yeem ntseeg koj tus khub los tswj nws. Nws tuaj yeem tig thiab hloov qhov sib zog ntawm qhov kev cuam tshuam los ntawm kev deb. Thiab nws tuaj yeem ua rau ntau yam kev xav, ua rau lub neej ua ke lom zem dua thiab zoo siab.
Yuav Xaiv Lub Kegel Ce Tshuab li cas?
Nws tsim nyog txiav txim siab tam sim ntawd - rau lub hom phiaj twg nws xav tau. Yog tias nws tsuas yog rau kev xyaum, tom qab ntawd muaj cov pob txaus, tab sis yog tias rau kev ua si, ces nws tsim nyog nres ntawm cov khoom niaj hnub.
Nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum them sai sai rau cov khoom siv. Qhov kev nyab xeeb tshaj plaws ntawm txhua tus qauv silicone. Nws tsim nyog zam cov uas nyuaj rau ntxuav.
Koj tsis tas yuav mus yuav cov txuj ci siab tam sim ntawd. Nws yog qhov zoo dua los xaiv tus qauv nrog lub cev nyhav kom hnyav thiaj li ua rau cov nyom txav mus zuj zus thiab kom tsis txhob txom nyem ntawm cov leeg mob.
Siv Kegel ce yuav pab txhim kho koj txoj kev noj qab nyob zoo thiab txhim kho koj lub siab. Twb tau ntau txhiab tus poj niam tau sim lawv cov teebmeem rau lawv tus kheej, thiab tau txais cov txiaj ntsig zoo.
