Tsis ntev lossis tom qab, txhua tus neeg ntsib teeb meem ntawm kev laus tawv nqaij. Ntxiv nrog rau kev phais mob ntxiv, qhov hu ua "kev txhaj tshuaj zoo nkauj" thiab ntau cov tshuaj pleev, muaj txoj hauv kev nyab xeeb kom rov qab tshiab thiab hluas rau lub ntsej muag - lub ntsej muag-kev tsim kho (chav dhia ua si rau cov leeg lub ntsej muag).
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua kom ib ce sov ua ntej. Sawv ntsug ncaj thiab ncab koj lub taub hau rau koj lub xub pwg mus rau sab xis thiab sab laug, thiab tom qab ntawd kos lub voj voog nrog koj lub taub hau moos sab nraud thiab sab nraud. Pib tawm dag zog kom lub puab tsaig thiab lub puab tsaig muaj zog. Siv koj cov ntiv tes nruab nrab los chwv cov ces kaum ntawm koj daim di ncauj. Maj mam ncab cov ces kaum ntawm koj lub qhov ncauj thaum luag ntxhi. Tighten cov leeg ntawm lub puab tsaig thiab sab hauv qab, hais lub suab "thiab-thiab-thiab", tuav li 6 vib nas this thiab kuj maj mam rov qab mus rau lub xeev qub. Rov ua qoj ib ce 3 zaug. Tom qab ntawd so koj cov leeg thiab tso pa tawm.
Kauj ruam 2
Rub koj lub puab tsaig sab hauv nrog koj cov ntiv tes, thiab zawm koj sab hauv qab thiab rub ntawm koj cov hniav sab saud. Txhawm rau muab lub puab tsaig thib ob, nias thiab rub lub puab tsaig hauv qab nrog ob txhais tes, thiab nias koj tus nplaig khov kho tiv thaiv lub ntuj. Koj yuav tsum hnov qhov tawm tsam ntawm puab tsaig cov leeg.
Kauj ruam 3
Ua kev qoj ib ce ua kom lub zog sab plhu muaj zog. Qaij koj lub taub hau me ntsis rov qab thiab kom nws ncaj. Nrog peb tus ntiv tes, rub koj sab plhu qis thaum zawm koj cov leeg, tiv qhov nro, rub koj sab plhu luag nyav. Txhawm rau ntxiv dag zog ntawm sab plhu qis, muab koj tus ntiv tes xoo rau sab plhu mus rau hauv qab cov pos hniav thiab rub sab plhu los ntawm sab hauv. Thiab nrog cov leeg ntawm koj lub ntsej muag, rub koj lub plhu rov qab los rau koj cov hniav.
Kauj ruam 4
Rub cov ces kaum sab nraud ntawm lub qhov muag mus rau pob ntseg nrog koj nruab nrab thiab ntiv tes ntiv tes. Lub qhov muag yuav tsum raug kaw. Zawm koj cov leeg thiab cuam tshuam rub tawm ntawm koj cov tawv nqaij. Siv koj cov ntiv tes los rub cov tawv nqaij hauv qab koj lub qhov muag thiab sim kaw koj lub qhov muag. Suav rau rau thiab so.
Kauj ruam 5
Tso koj txhais tes ncig koj lub taub hau kom koj tus ntiv tes xoo nyob sab tom qab ntawm koj lub taub hau thiab koj cov ntiv tes ntiv taw nyob ntawm koj hauv pliaj. Txav cov tawv nqaij ntawm qhov nruab nrab ntawm lub hauv pliaj, tsa koj lub pob muag thiab tuav txoj haujlwm no rau 6 vib nas this. Tso koj cov ntiv tes nruab nrab tso rau hauv nruab nrab ntawm koj lub pob muag. Rub koj cov tawv nqaij sab hauv thaum uas npleem koj pob muag. Thiab tom qab ntawd rov ua qoj ib ce rov qab - rub daim tawv nrog koj cov ntiv tes thiab tsa koj pob muag.
Kauj Ruam 6
Rub koj lub puab tsaig mus rau tom hauv ntej, qaij koj lub taub hau rov qab thiab rub koj daim di ncauj rau hauv thiab maj mam luag ntxhi. Nyob hauv lub xeev no li 5 vib nas this thiab tom qab ntawd so. Rov ua qoj ib ce 3 zaug.
