Cov txiv neej, cia li zoo li poj niam, xav tau lub cev zoo nkauj. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv qhov dhau qhov dhau los, nws tsis tuaj yeem xyaum vim tias tsis muaj sijhawm ntau rau kev mus ntsib cov kis las. Kev hais txog kev tso tawm lub cev nrog kev pab ntawm simulators, tsis txhob hnov qab tias koj tuaj yeem tsim cov leeg nqaij ua ntej tsis tau yuav ib lub koom haum qoj thiab tsis muaj lwm yam khoom ntxiv.
Nws yog qhov tsim nyog
- - lev;
- - cov khoom thauj (hnab ev ntawv nrog phau ntawv).
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nws yog qhov tsim nyog los tsim cov leeg mob nyob hauv tsev yam tsis tas yuav siv cov simulators, tab sis rau qhov no koj yuav tsum siv sijhawm tsawg kawg yog ib teev ib hnub rau kev tawm dag zog. Rau qhov tshwm sim zoo, tawm dag zog nce qhov hnyav thaum qoj ib ce, piv txwv li, muab tso rau ntawm lub hnab ev ntawv uas muaj cov phau ntawv. Qhov loj tshaj plaws yog tias dhau ntawm koj tus kheej qhov hnyav yuav tsum muaj qee yam thauj khoom.
Kauj ruam 2
Txoj hauv kev zoo rau kev tsim cov leeg pob txha yog ua kom sib zog. Nws raug nquahu kom ua qhov kev qoj ib ce nrog nrig nrig. Hla koj ob txhais taw, dai lub nra rau hauv daim ntawv ntawm lub hnab ev ntawv lossis lwm qhov hnyav ntawm koj sab nraub qaum. Nqus pa, maj mam qis dua, tom qab ntawd thaum koj tso pa tawm, sawv. Ntxiv mus, nws yuav tsum yog nce ob zaug kom ceev li nqis los. Thawb kom txog thaum koj sab sab tag. Qhov kev tawm dag zog no siv cov triceps thiab pectoral cov leeg. Kev nthuav dav ntawm txhais caj npab kis, ntau ntau cov hauv siab lub leeg ua haujlwm.
Kauj ruam 3
Ncab los txhim tsa koj cov leeg pectoral. Txhawm rau ua qhov no, tso ob lub rooj zaum kom lawv me ntsis dav dua koj lub xub pwg, ntawm theem ntawm koj lub dab tshos. Tso koj txhais taw rau ntawm rooj zaum, zoo dua li qib qib ntawm cov rooj zaum. Thaum sib zog nias, sim ua kom lub siab ncaj ntawm lub cev ncaj ncaj kom txog thaum koj hnov ib qho mob rub tawm hauv koj lub siab. Cov lej rov ua dua nyob ntawm koj qhov qoj. Ua cov kev xyaum ua 10 zaug nyob rau hauv 4 pawg.
Kauj ruam 4
Cov kauj ruam tom ntej yog qhov kev txhim kho ntawm lub plab hauv plab. Muab cov ntaub pua chaw pw thiab pw rau ntawm koj sab nraum qab, khoov koj lub hauv caug ntawm txoj cai ces thiab nrhiav kev txhawb nqa koj ob txhais taw (muab koj txhais taw tso rau hauv qab roj teeb lossis hauv qab rooj zaum), ob txhais tes tom qab koj lub taub hau. Pib maj mam nce sab, hloov txhua qhov nce los ntawm tig lub cev mus rau sab xis thiab sab laug. Koj yuav tsum tsis txhob muab tag nrho koj cov zoo tam sim ntawd, txwv tsis pub koj yuav khuv xim nws tag kis. Qhov pib zoo tuaj yeem nrawm nrawm.
Kauj ruam 5
Koj tuaj yeem tsim kho koj ob txhais ceg leeg los ntawm kev khiav. Tab sis yog tias kev khiav tsis haum rau koj li cas los xij, siv txoj kev sim thiab qhov tseeb - zaum-sawv, uas yuav tsum tau ua kom zoo. Sab nraub qaum yog sib nraus, lub duav yog mus tib seem rau hauv pem teb, ob txhais taw tsis tawm los nres. Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yuav ua tiav yog tias zaum-sawv nrog kev nrawm ntxiv (qhov hnyav yuav tsum tsis txhob loj, txwv tsis pub lub nraub qaum yuav mob). Pib nrog 20 zaum ib hnub, maj mam ua haujlwm koj txoj kev nce mus txog 100.
Kauj Ruam 6
Cov leeg tom qab kuj tseem xav tau kev cob qhia, kev tawm dag zog yuav pab txhim kho kev coj tus cwj pwm thiab txo cov kev ntxhov siab ntawm tus txha nraub qaum. Txhawm rau ua qhov no, pw ntawm koj lub plab, ua kom koj ob txhais ceg ncaj, thom khwm ua ke, khoov koj ob txhais caj npab ntawm lauj tshib. Hla koj lub xib teg thiab so koj lub puab tsaig ntawm lawv. Thaum koj nqus tau pa, tsa koj ob txhais caj npab (tsis rub ntawm koj lub puab tsaig) ua ke nrog koj lub xub pwg. Ua pa rau koj tso pa. Rov ua qhov kev qoj ib ce li no 10-15 zaug.
