Kev lag luam qoj ib ce tsis sawv twj ywm, muab cov kiv cua ntawm kev ua lub neej nquag thiab ntau dua cov lus qhia tshiab. Ib tus ntawm lawv yog Kangoo jumps.
Qhov kev tawm dag zog no yuav tsum muaj cov khau tshwj xeeb - cov neeg dhia dhia. Cov no yog cov khau uas haum snugly ntawm ko taw, muaj lub ncoo tshwj xeeb cushioning hauv qab. Nws tau ruaj khov txaus los ua qoj ib ce aerobic. Thiab qhov tseem ceeb tshaj, cov qauv tshwj xeeb pab txhawm rau txo lub nra ntawm lub hauv caug, lub duav pob qij txha thiab txha nraub qaum, ntxiv rau kev ua kom muaj txiaj ntsig ntawm kev cob qhia.
Dhia aerobics hlawv 25 feem pua ntau calories ntau dua li cov khau khiav. Rau cov raug cob qhia, chav kawm tshwj xeeb tau muaj, suav nrog cov ncauj lus seev cev. Kev tawm dag zog lub cev muaj peev xwm ua tau hauv kev dhia, uas kuj pab ua haujlwm ua kom tswj kev tshuav nyiaj, uas txhais tau tias cov leeg sib sib zog nqus kuj koom nrog. Thiab kev qoj ib ce rau cov xovxwm tuaj yeem ua kom tsis muaj qhov hnyav dua, vim tias ib lub khau hnyav txog li ib thiab ib nrab phaus. Txawm hais tias ib qho kev sib tw khiav hauv cov khau zoo kawg li hloov mus ua ib qho kev ua tau zoo.
Cov chav kawm hauv cov dhia tawm tsis xav tau kev qhia tshwj xeeb thiab kev coj ua tsis muaj kev txwv. Nrog txhua zaj lus qhia, koj yuav txhim kho koj cov kev txawj ntse, ua rau koj ntseeg siab dua, thiab ua cov kev tawm dag zog kom nyuaj ntxiv. Thiab, ntawm chav kawm, koj yuav tau txais lub zog ntawm vivacity, zoo lub siab lub cev thiab lub cev zoo.
