Txoj hauj lwm Lotus yog ib txoj haujlwm tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm hauv yoga. Hauv Sanskrit, qhov ntawm txoj hauj lwm yog hu ua Padmasana. Cov yoga no pab txhawm rau txhim kho cov mob ntawm lub hauv caug pob qij txha, muaj txiaj ntsig rau pob taws thiab caj dab, pab kho pob txha caj dab, mob rwj plab, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub siab, lub siab, plab hnyuv, lub ntsws, thiab lub plab Cov.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nws yog qhov nyuaj heev los xav tias Lotus txoj haujlwm tsis muaj kev npaj ua ntej. Ua ntej, koj yuav tsum ncab cov leeg thiab pob qij txha ntawm ob txhais ceg. Zaum saum npoo av, txuas koj sab ceg laug, khoov koj sab xis xis ntawm lub hauv caug. Siv koj ob txhais tes zaws txhua tus ntiv taw ntawm koj sab xis. Siv koj cov ntiv taw los zuaj sab hauv thiab sab nraud ntawm ko taw. Siv koj cov xib teg los txhawm rau sab ceg qis thiab ncej puab cov ceg kom siab dua. Nrog koj tus ntiv tes, nco ntsoov lub hauv caug ua ke, tab sis tsis txhob kov thaj chaw hauv qab hauv caug.
Kauj ruam 2
Zaum rau hauv pem teb, txuas koj sab ceg laug, muab tus ceg ntawm koj sab xis tso rau tus ncej puab ntawm koj sab laug. Nyob rau tib lub sijhawm, tus taw ntawm txoj cai sab xis yog tig mus kom ntau li ntau tau nrog lub puab sab hauv. Tuav tus taw nrog koj sab tes laug, thiab nrog koj sab tes xis nias ntawm lub hauv caug ntawm tib lub npe, sim coj nws kom ze li sai tau rau hauv pem teb. Ua kev qoj ib ce li 15-20 feeb. Sib pauv koj ob sab ceg.
Kauj ruam 3
Zaum hauv pem teb nrog koj sab ceg ntev, caj npab tsa. Nqus pa, ncab rau sab saum toj ntawm koj lub taub hau siab, ncab koj tus txha nraub qaum, thiab ua pa tawm sab hauv koj lub cev siab ntawm koj ob txhais ceg. Ua kom koj sab nraub qaum, ua pa nrog koj lub plab, sim ua kom koj txhais taw nrog koj txhais tes. Tuav lub pose li 15 vib nas this. Raws li koj nqus tau, rov qab rau qhov chaw pib, ncab lub taub hau ntawm koj lub taub hau siab thiab txo koj sab caj npab.
Kauj ruam 4
Ncaws koj lub hauv caug nrog koj ob txhais taw kom deb li deb tau. Zaum hauv pem teb ntawm koj lub luj taws, so koj txhais tes nyob tom qab hauv pem teb, thaum nqus tau, sab hauv tawv tawv kom txog thaum koj sab nraum qab ncaj ncaj. Tso koj txhais tes rau ntawm koj lub plab, kaw koj lub qhov muag, ua pa zoo. Sim so kom ntau li ntau tau hauv txoj haujlwm no. Tom qab 15-20 vib nas this, pab koj tus kheej nrog koj txhais tes, sawv rau qhov chaw pib.
Kauj ruam 5
Zaum ntawm koj lub pob tw, khoov koj lub hauv caug, nqa koj ob txhais taw ua ke thiab muab lawv tso kom ze rau koj lub puab tais li sai tau. Siv koj ob txhais tes nias hauv qab lub xub ntiag kom lawv nyob ze ze hauv pem teb. Tsa koj ob sab caj npab, thaum koj nqus tau pa, ncav cuag rau lub kaus mom thiab, thaum koj tso pa, txo koj lub cev sab saud mus rau hauv av. Tsis txhob khoov koj sab nraub qaum, ua pa zoo ib yam. Tom qab 20 feeb, thaum nqus tau, rov qab rau qhov chaw pib.
Kauj Ruam 6
Zaum hauv Lotus txoj hauj lwm. Tso koj txhais taw sab xis rau ntawm koj sab laug sab laug, thiab maj mam rub koj sab laug ko taw thiab muab nws tso rau ntawm koj sab ceg laug. Yog hais tias tus pose ua rau thawj zaug, ces nws tuaj yeem tsis xis nyob thiab mob siab. Hauv qhov no, nyob hauv Lotus rau ob peb, thiab tom qab tawm ntawm lub cev, ncab cov leeg ntawm ceg thiab pob qij txha. Cov haujlwm niaj hnub yuav pab ua rau cov leeg ua haujlwm ntau dua thiab pob qij txha hloov tau yooj yim, thiab txoj haujlwm Lotus yuav paub zoo dua.
