Hla kev caij ski hla teb chaws yog ib txwm txoj kev txhais hais tias kev skis siv rau kev dhia khau lossis kev caij ski txawv. Lawv tau ua los ntawm ntau cov ntaub ntawv, sib txawv hauv txoj kev nruj thiab cov hau kev nrawm. Tsis tas li, ib qho tseem ceeb tshaj plaws thaum xaiv tau thiab tseem xaiv qhov tseeb ntawm qhov loj me ntawm cross-country skis.
Nws yog qhov tsim nyog
- - centimeter;
- - mem hluav thiab lwv;
- - Nplai;
- - rooj tshwj xeeb.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Muaj peb txoj hauv kev lees paub los nrhiav qhov loj me rau kev caij ski hla teb chaws. Txhawm rau siv ib qho ntawm lawv, nrhiav kom paub koj qhov siab thiab qhov hnyav (lossis cov ntsuas ntawm tus neeg uas koj xaiv cov khoom siv kis las).
Kauj ruam 2
Ntsuas koj qhov siab. Nyob hauv tsev, ua qhov no nrog ib xees thiab xaum. Sawv ntsug barefoot tiv thaiv phab ntsa. Muab koj tus xaum qhuav tso rau saum koj lub taub hau. Ua tib zoo, tsis muaj lub siab, ua ib cim. Ntsuas qhov kev ncua deb ntawm hauv pem teb rau nws. Siv lub ntsej muag mos kom lwv cov kab slate los ntawm phab ntsa. Koj tuaj yeem paub koj qhov siab siv qhov ntsuas tshwj xeeb (piv txwv, hauv chaw kho mob) lossis txoj cai hauv khw.
Kauj ruam 3
Nrhiav qhov hnyav ntawm tus neeg rau tus neeg uas koj xaiv ntawm qhov luaj li cas ntawm skis. Qhov no yog qhov tsim nyog thiaj li yuav ua rau tshawb lub rooj, nrog rau xaiv cov khoom muag ntawm cov khoom kom raug.
Kauj ruam 4
Cov txheej txheem niaj hnub ntawm kev xaiv yog raws li rooj. Nrog nws cov kev pab, kom paub cov txwv, koj tuaj yeem yuav skis rau tus neeg uas tsis tuaj yeem tuaj rau lub khw (piv txwv, rau me nyuam). Tsuas yog piv rau qhov siab thiab qhov hnyav thiab nrhiav kom paub qhov siab uas xav tau.
Kauj ruam 5
Yog tias tsuas yog qhov siab tau paub, ntxiv 10-15 centimeters rau tus lej no. Daim duab txiav txim siab yog qhov loj me uas koj xav tau.
Kauj Ruam 6
Thaum koj tuaj txog hauv lub khw tsis npaj, thiab tsis muaj txoj hauv kev ntsuas kev ntsuas, siv txoj hauv kev feem ntau. Hais kom muaj txoj cai kav, txuas koj sab tes xis. Txuas ib tus pas ntsuas rau qhov kawg ntawm koj ntiv tes ntiv tes thiab ntsuas 10 cm hauv koj sab caj npab. Kho qhov kis no (piv txwv li, muab koj lub tes tsho tsa rau nws). Qhov siab ntawm kev skis yuav tsum mus txog kom khij.
