Cov ntxhais hluas cev yuag feem ntau muaj kev nyuaj vim tias lawv cov ncej puab nyias thiab ob txhais ceg. Nws yog qhov ua tau kom nce ntxiv hauv qhov ntim los ntawm tso cov nqaij mob. Kev tawm dag zog uas pab ua kom cov leeg nce siab yuav tsum ua tom qab qoj ib ce qeeb zog. Sim ua kom nruj koj cov leeg leeg ntau li ntau tau thoob plaws hauv koj txoj kev xav ua haujlwm. Ua cov kev tawm dag zog tsawg kawg 3 zaug nyob rau hauv ib lub lim tiam thiab maj mam koj yuav pom tias flabbiness tau ploj mus ntawm lub duav, thiab txhais ceg tau dhau los ua qhov pom tseeb thiab ntau dua.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sawv ntsug ncaj nrog koj ob txhais tes rau ntawm koj lub duav thiab koj txhais taw ua ke. Hloov koj lub cev hnyav rau koj sab ceg xis, coj koj sab ceg laug rov qab, rub koj tus ntiv taw rau ntawm koj. Raws li koj nqus tau, tsa koj sab laug sab siab kom siab dua, thaum uas ua pa tawm, qis nws mus rau hauv pem teb, tab sis tsis txhob kov qhov chaw. Ua 20 mus rau 25 ntau dua kev teeb tsa ntawm koj sab lauj, ces rov ua sab xis nrog koj sab xis.
Kauj ruam 2
Sawv ntsug ze ntawm ib lub rooj zaum, khawm rov qab nrog koj xib teg. Hloov koj lub cev hnyav rau koj sab xis, nqa sab laug tawm hauv pem teb. Nrog ib qho kev ua kom dav, txav koj sab ceg laug mus rau sab thiab nqa nws siab kom ntau li ntau tau. Xauv lub pose rau 1 feeb. Thaum nqus tau, rov qab los rau txoj haujlwm pib. Rov qoj ib ce ua rau koj sab ceg xis.
Kauj ruam 3
Sawv ncaj nrog koj ob txhais caj npab nyob ntawm koj hauv ntej, txhais taw lub xub pwg-dav ib sab. Thaum koj tso pa tawm, zaum nrog koj lub duav kom ncaj mus rau hauv av. Tuav lub pose rau 3 txog 5 vib nas this. Thaum koj nqus tau pa, tuav txoj haujlwm pib. Ua 15 txog 20 zaum.
Kauj ruam 4
Pw rau ntawm koj sab nraub qaum, muab koj ob txhais tes tso tom qab koj lub taub hau, tsa koj ob txhais ceg sawv. Raws li koj tso tawm, hla koj lub duav, thaum nqus tau, kis koj ob txhais ceg kom deb li deb tau rau ob sab. Ua kev tawm dag zog li 5 feeb. Los ntawm tib txoj haujlwm, txav mus rau kev tawm dag zog ntxiv rau "kev caij tsheb kauj vab". Ua cov kev tawm dag zog tsawg kawg 5 feeb.
Kauj ruam 5
Pw ntawm koj sab xis nrog koj sab xis hauv qab koj lub taub hau thiab koj sab laug ua ntej. Rub cov ntiv taw ntawm koj txhais ceg laug rau koj, nrog rau ib qho kev ua tsis taus pa tsa koj sab ceg. Raws li koj tso pa tawm, txo koj ob txhais ceg mus rau hauv av, tab sis tsis txhob kov lub nplaim. Ua 20 teeb nrog koj sab lauj taw, tom qab ntawv rov ua nrog koj sab xis.
