Caij nplooj ntoo hlav twb nyob ntawm qhov rooj thiab khob qhov rooj ruaj ruaj ntawm qhov rooj. Qhov no txhais tau tias nws yog lub sijhawm los npaj koj lub cev kom zoo rau lub caij puam. Yuav ua li cas? Los ntawm kev muaj zog. Ntxiv nrog rau kev ua haujlwm rau lub cev, koj yuav tau txais kev yoo ntawm lub zog thiab lub siab zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej koj yuav tsum xaiv qoj qoj. Nws tuaj yeem nyob ntawm ib sab ntawm tsev lossis ua haujlwm (qhov tseem ceeb yog tias nws tsis tau mus deb mus rau nws, txwv tsis pub txoj kev yuav siv ntau lub zog). Nws yog qhov tsim nyog uas lub club muaj lub sijhawm rau kev qhia tus kheej thiab pab pawg, ntau thaj chaw ntawm kev tawm dag zog tau nthuav tawm.
Kauj ruam 2
Thaum xaiv tau lawm, sab laj nrog tus kws qhia. Koj yuav xav tau ob peb tus kheej los kawm ua ntu pib thiab ua kom yog.
Tus kws qhia yuav qhia koj txog cov simulators uas nyob hauv club, qhia koj kom paub siv lawv.
Ua tib zoo mloog nws cov lus ntuas, vim tias kev ua kom ua tsis yog tuaj yeem ua rau tsis zoo rau koj.
Kauj ruam 3
Txog qhov kev xyaum ua kom tau txais txiaj ntsig, koj yuav tsum ua ke kev sib tw ntawm cardio thiab lub zog. Cardio (ua kom taw dhia, qoj ib ce, stepper) yuav pab koj kom tshem ntawm cov rog ntau dhau, thiab lub zog ua haujlwm yuav cob qhia koj cov leeg.
Kauj ruam 4
Xav tias mus rau ib pab pawg neeg workouts. Lawv tuaj yeem pom zoo heev.
Rau cov pib tshiab, yoga, ncab, thiab Pilates yog qhov kev xaiv zoo. Cov kev tawm dag zog no yog lub dag zog txaus, yog li lawv tsim nyog rau cov neeg uas tsis tau ua si kis las. Hauv chav kawm, cov pab pawg ua haujlwm loj tau ua haujlwm tiav, lub cev ua kom yoog raws ntau dua.
