Tso cov nias tawm muaj ob theem - tsim kom muaj cov leeg nqaij thiab ziab, uas yog, kom tshem tawm cov roj ntau dhau. Lawv ua haujlwm tawm ntawm cov xovxwm hauv peb lub ntsiab - cov xovxwm qis, nias xovxwm sab thiab cov leeg tom ntej ntawm cov xovxwm. Ua haujlwm tawm cov xovxwm, hauv txoj ntsiab cai, yog lub sijhawm ua haujlwm ntev thiab mob siab, thaum ua haujlwm sab qis dua yog qhov txawv txav los ntawm qhov tseeb tias nws tsis cuam tshuam txog kev coj ua lub neej.
Tsim nyog
kev teev npe hauv chav qoj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pw rau hauv pem teb nrog koj ob sab caj npab txuas ntawm koj lub cev. Tsa koj ob txhais ceg peb caug degrees los ntawm hauv av thiab tuav lawv nyob hauv txoj haujlwm no. Ua viav vias txav nrog txhua ceg nrog peb caug feeb tsis tas ua kom qis. Rov ua qhov kev qoj ib ce li tsib zaug.
Kauj ruam 2
Tsa ob sab ceg thaum khoov nws hauv caug kom txog thaum nws nres. Txo nws maj mam thiab tsa tus thib ob. Siv koj ob txhais tes los pab txhawb qhov sib npaug. Ua cov kev qoj ib ce no nrog sib zog ua kev cog lus hauv qab qis hauv tsib feeb. Rov ua qhov kev qoj ib ce no plaub zaug.
Kauj ruam 3
Sawv los ua yeeb yam thiab tuav kom tes ntawm tes, zaum koj sab nraub qaum tiv thaiv kev txhawb nqa. Tsa ob txhais ceg, khoov lawv ntawm lub hauv caug kom txog thaum lub hauv caug chwv koj lub hauv siab. Ua qhov kev qoj ib ce no kom txog thaum cov leeg tsis ua haujlwm tiav. Rov ua nws yim rau kaum zaug.
Kauj ruam 4
Sawv ntsug ua yeeb yam thiab tuav tes ua ke nrog koj sab nraub qaum ntawm kev txhawb nqa. Ua viav vias koj ob sab ceg mus rau pem hauv ntej thiab nce toj, nce lawv mus rau theem qhov muag. Ua tej kev qoj ib ce no kom qeeb li uas sai tau. Ua tiav yim pawg txhij, ncav tau koj qhov txwv nrog txhua teeb.
