Yog tias ib tus neeg twg tsis ua raws kev noj haus thiab ua si me me los sis tsis muaj kev ntaus pob ncaws pob, nws txhais tes, zoo li lub cev tag nrho, tuaj yeem dhau mus ua rog. Cov roj ntsha ua rau txhawm rau qhov pom ntawm tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau cov poj niam. Txhawm rau ua kom cov caj npab ua thinner, nws yog qhov tsim nyog los txo cov rog hauv lub cev tag nrho hauv tib neeg lub cev.
Nws yog qhov tsim nyog
kev teev npe hauv chav qoj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua kev tawm dag zog. Cov no yog tag nrho cov qauv kev tawm dag zog nrog simulators thiab lwm yam khoom siv kis las, qhov txawv tsuas yog tam sim no koj tab tom ua ntau yam rov ua dua nrog qhov hnyav nruab nrab. Los ntawm kev ua qhov no, koj tsis tsim cov leeg nqaij, tab sis ntxiv dag zog rau lawv thiab pab hlawv cov rog.
Kauj ruam 2
Koom hauv kev tawm dag zog aerobic. Siv lub cos caij tsheb kauj vab lossis lub chaw nres tsheb thaum pib thiab xaus ntawm txhua qhov kev tawm haujlwm. Nco ntsoov tias lub nra yuav tsum tsis sib xws, muab lub "ragged" atherosclerosis rau ntawm lub tshuab thaum koj qoj ib ce ntawm nws. Tawm dag zog rau nws qhov tsawg kawg 15 feeb nyob rau ib hnub ntawm qhov kev thauj khoom ntau tshaj plaws rau koj tus kheej.
Kauj ruam 3
Txo cov khoom noj uas muaj rog thiab muaj suab thaj ntau ntawm koj cov kev noj haus, sim noj cov khoom noj muaj roj tsawg, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Ua nws txoj cai uas koj cov pluas mov kawg yuav tsum ua ntej rau teev tsaus ntuj. Noj nqaij thaum sawv ntxov xwb. Tsis txhob noj ib teev thiab ib nrab ua ntej kev cob qhia thiab ib teev thiab ib nrab tom qab.
