Tsis ntev lossis tom qab, txhua tus pib tau txais cov ntaub ntawv hais txog nws tseem ceeb npaum li cas los ua lub neej noj qab haus huv, ua raws li kev noj haus kom zoo thiab ua kis las, vim hais tias kev txav mus los yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub neej zoo siab. Thiab yog, nws yog qhov tseeb hais tias tib neeg lub cev tsis tuaj yeem ua yam uas tsis muaj txav mus los.
Tam sim no, ib tus neeg tau muaj lub sijhawm txaus los paub txog nws cov kev nyiam ncaws pob thiab nws nyiam. Txhua lub nroog muaj pas dej da dej, tso tshav puam, cov pab pawg ntaus kis las, chaw ncaws pob, caij tsheb kauj vab thiab treadmills Feem ntau, cov npe no tau kawg. Thiab txhua tus xaiv qhov nws nyiam tshaj plaws. Los ntawm txoj kev, xws li ntau yam tshem tawm txhua yam kev txwv lub hnub nyoog, vim tias koj tuaj yeem pom qee yam ua rau ob tus menyuam yaus thiab tus neeg laus.
Txhawm rau thaum kawg pib ua si kis las, koj yuav tsum ua tib zoo xav txog thaj tsam koj xav tau ua dab tsi. Tej zaum nws yog kev cob qhia lub zog, lossis tej zaum nws yog kev dhia ceev, vim nws txhua yam nyob ntawm kev nyiam. Tom qab ntawd, nws yog qhov yuav tsum txiav txim siab txog lub sijhawm rau kev cob qhia thiab nco ntsoov tias nws yuav tsum yog qhov zoo thiab xaiv kom lub txiaj ntsig yam xav tau yog qhov ntau.
Piv txwv li, thaum tawm dag zog hauv tsev, nws zoo dua los ua koj cov haujlwm thaum sawv ntxov, thaum lub cev nyuam qhuav tsaug zog, siv zog thiab zoo siab. Yog li ntawd muaj kev cia siab ntau dua uas tus neeg yuav pib. Feem ntau, lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev tawm dag zog hauv lub cev yog xav txog lub sijhawm txij li 10 teev sawv ntxov txog 1 teev tsaus ntuj, suav txij thaum 4 teev tsaus ntuj txog 8 teev tsaus ntuj. Cov kws tshawb fawb kev ntseeg ntseeg tias kev tawm dag zog mus txog thaum nws ncav cuag lub sijhawm.
Yog li, lub sijhawm kev cob qhia tau xaiv, cov kis las tau raug xaiv, cov ris tsho tau raug yuav, tab sis … Qee yam tseem nres kuv. Thiab thiaj li yog. Tseeb, ua ntej pib cov chav kawm, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob rau cov lus qhia txog seb puas tau xaiv cov kis las ua rau muaj kev phom sij rau lub cev, txawm hais tias qhov kev thauj khoom no yog qhov muaj txiaj ntsig, lossis lawv yuav muab qhov cuam tshuam tiag. Thiab nyob rau hauv dav dav, cov chav kawm yuav tsum coj kev xyiv fab, tsuas yog tom qab ntawd lawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau tag nrho lub cev thiab cov kev cia siab yuav ua tiav sai li sai tau. Tsis txhob hnov qab tias cov neeg zoo nkauj tshaj yog cov neeg hnav khaub ncaws zoo siab.
