Kev tawm hauv dej tsis yog kev lom zem xwb, tab sis kuj muaj txiaj ntsig. Aqua kev cob qhia yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij ntuj sov sov, thaum koj tsis xav xav txog lwm yam kev tawm dag zog uas ua rau koj ua hws thiab ua si.
Kev tawm dag zog hauv dej - ib hom kev tawm dag zog hu ua dej aerobics - qhia tau txawm tias cov neeg muaj teeb meem kev noj qab haus huv, nyhav dhau heev lossis cov duab tsis zoo uas tsis pub lawv ua haujlwm hauv chaw ua si. Nrog rau cov teeb meem kev noj qab haus huv loj, xws li kev mob plawv yav dhau los, mob qog, mob ntsws, tsis tsim nyog ua dej aerobics. Tab sis txhua tus neeg lwm tus, hauv kev sab laj nrog tus kws kho mob, tuaj yeem xaiv tus kws qhia thiab pas dej los xyaum ua kis las no.
Dej aerobics raug pom zoo rau cov leeg mob leeg, mob pob qij txha, muaj teeb meem nrog posture, kom tshem ntawm cellulite thiab poob ceeb thawj.
Kev ua ntawm aqua aerobics
Dej resists ntau dua huab cua. Yog li ntawd, txawm tias qhov yooj yim los ntawm kev tawm dag zog ua hauv dej, cov leeg yuav tau txais qhov mob hnyav nrog kev txav mus los tsawg dua li kev ua si hauv chav dej.
Thiab qhov cuam tshuam ntawm lub zog ntawm lub ntiajteb txawj nqus hauv dej tsis muaj zog tshaj li hauv huab cua. Qhov no cuam tshuam cov pob qij txha thiab txha nraub qaum los ntawm kev ntxhov siab tsis tsim nyog, txo qis kev pheej hmoo ntawm pob txha caj qaum, pob txha lov thiab lwm yam raug mob.
Lub pas dej da dej kub, vim tias nws qis dua li kev ntsuas lub cev, tso cai rau koj hlawv cov calories ntau. Dej muaj cov nyhuv zoo heev tsis yog nyob ntawm pob qij txha, cov hlab ntsha thiab cov leeg, tab sis kuj rau ntawm daim tawv nqaij. Ua tsaug rau nws cov nyhuv hydromassage, daim tawv nqaij ua ywj thiab ruaj. Qhov no pab tau tshwj xeeb tshaj yog rau cov tawv nqaij laus.
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua luam dej, koj tuaj yeem xyaum dej aerobics hauv txoj siv tshwj xeeb.
Cov kev cob qhia coj suab paj nruag. Tus kws qhia qhia cov kev ua kom rov ua dua. Cov tshooj lus siv 45 feeb. Rau cov neeg uas xav kom poob phaus thiab tshem tawm cov cellulite, nws raug nquahu kom ua nws yam tsawg kawg plaub zaug hauv ib lub lim tiam. Yuav kom ntxiv dag zog thiab tswj kev noj qab haus huv, peb zaug ib hnub twg yog txaus.
Hom ntawm aqua aerobics
Muaj ntau ntau hom dej aerobics.
Aqua Jogging yog qhov khiav hauv dej, tuav hauv pas dej loj. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub plawv hlab plawv.
Aqua Gym - kev cob qhia lub zog, hauv cov cuab yeej tshwj xeeb no tau siv: ntab dumbbells, pob, cov khoom hloov tau yooj yim (mij). Cov khoom siv no yog tsim los ua kom muaj zog tiv taus.
Aqua So kom haum yog kev tshwj xeeb ua kom qoj ib ce thiab so cov leeg. Pom zoo rau osteochondrosis thiab teeb meem tom qab.
Aqua voj voog yog qhov ua tau zoo rau kev ua kom yuag thiab tshem tawm cov cellulite. No yog cov kev tawm dag zog uas sim coj mus los.
Aqua Box yog cov txheej txheem rau txhua cov leeg mob, tshwj xeeb tshaj yog rau kev txhim kho ntawm lub xub pwg girdle, nrog cov ntsiab lus ntawm kev ntaus kis las thiab karate.
Tseem muaj qhov tshwj xeeb aqua aerobics ua rau cov poj niam cev xeeb tub.
