L-Carnitine raug thawj zaug cais los ntawm cov kws tshawb fawb Lavxias V. S. Gulevich thiab R. Z. Krimberg hauv 1905. Hauv xyoo 1962, lub luag hauj lwm muaj sia ntawm carnitine tau txheeb xyuas - nws thauj cov kab ntev fatty acids uas yog mus rau hauv mitochondria los ntawm daim nyias nyias.
L-Carnitine yog kev thauj mus los ntawm kev tiv thaiv oxidation ntawm cov tshuaj hauv mitochondria (chaw nres zog ntawm cov hlwb). Thaum koj muaj lub cev rog kom tsawg txhua hnub, koj lub cev raug yuam kom ua kom koj cov rog rog thiab siv lawv lub zog. Txhawm rau thauj cov nqaijrog tsis zoo rau mitochondria thiab hlawv lawv, L-Carnitine siv, uas ua kom yooj yim thiab ua kom cov txheej txheem no.
Dosages txog ib gram, uas muaj nyob hauv ntau kas fes rau qhov poob phaus thiab kev noj zaub mov tsis zoo, yuav tsis muaj qhov xav tau yam, thiab ntau zaus koj tsuas yuav tsis hnov qhov tshwm sim. Qhov pom zoo kom noj txhua hnub ntawm L-Carnitine yog 2-4 grams. Hauv kev tshaj lij ntawm kev ua kis las, thaum npaj rau kev sib tw, nrog rau thaum thauj khoom ntau tshaj plaws, qhov tshuaj ntawm cov tshuaj tau nce rau 8-10 grams txhua hnub. Nws yuav tsum tsis txhob hnov qab tias kev noj L-Carnitine ntawm lub plab tsis zoo tuaj yeem ua rau mob dyspeptic tsis txaus ntseeg. Rau cov kab mob ntawm lub plab zom zaub mov, nws tsis pom zoo kom ntau tshaj qhov tshuaj ntau dua 5 grams hauv ib hnub.
L-Carnitine ua nws txoj haujlwm nyob rau hauv cov kev cai tsim nyog (kev noj zaub mov, ncov ntim khoom, kev siv ntau npaum li cas), nqa cov txiaj ntsig pom tseeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev nrog lub cev tsis muaj zog. Nws tsis yog panacea rau kev poob phaus thiab, muaj tus nqi theej siab, tsis xav tau kev siv nraub qaum. Kuv tus kheej tau sim L-Carnitine siv 5 grams tauj ib hnub, faib 150 150 gram pob los ntawm lub hli. Kuv tsis tau pom dab tsi tshwj xeeb kom txog thaum kuv tsum tsis noj nws. Qhov tseeb yog tias lub sijhawm ntawd kuv tsuas yog xav txog ntawm cov txheej txheem poob phaus. Raws li, tsis muaj kev paub, Kuv tsis muaj lub tswv yim li cas L-Carnitine yuav tsum ua haujlwm.
Kev rov qab noj L-Carnitine ua rau nws muaj peev xwm hnov qhov txawv txav, nrog lub peev txheej kev noj zaub mov zoo thiab ua kom tawm dag zog. Cov nyhuv tau qhia nyob rau hauv siab endurance nrog ib txwm tsis muaj calories. Lub sijhawm ntawd tsis tau pw tsaug zog. Xav tias cov tshuaj ntxiv tsis muaj cov teebmeem tshwm sim ntawm kev noj ntau npaum li 5 grams, L-Carnitine tuaj yeem yog cov khoom noj ntxiv thaum lub sijhawm ua tiav thiab kev noj haus. Cov tshuaj tsis qhia tawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov nplai. Yim zoo li nws tuaj yeem raug hu ua "haus dej haus cawv", tab sis tsis yog rog hlawv. Thaum kawg, L-Carnitine pab ua kom qhov kev thauj mus los ntawm cov rog zom, ua rau lub zog ntawm cov khw muag khoom muaj roj.
