Kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij, suav nrog cov biceps, tuaj yeem sib txuas lus tsis yog qhov koj ua tau zoo npaum li cas, tab sis kuj yog koj lub peev xwm kis las. Kev ntsuas qhov ntim ntawm lub pob ntseg yog tsis nyuaj. Kev ntsuas yuav tsum ua nrog ib lub centimeter.
Nws yog qhov tsim nyog
- -khawm yuam kev;
- -ibpe ntsuas.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntsuas koj lub biceps tsis yog tam sim ntawd tom qab kev qoj ib ce, tab sis nyob hauv lub xeev "txias". Ntawd yog, tsawg kawg ob peb teev tom qab kev cob qhia. Nov yog tib txoj kev los txiav txim siab nws qhov loj me, tam sim ntawd tom qab kev cob qhia, cov leeg nce ib ntus, tab sis cov ntim no tsawg dua.
Kauj ruam 2
Siv ntsuas hauv ob txoj haujlwm. Ua ntej, khoov koj txhais caj npab ntawm lub luj tshib thiab ua haujlwm ib centimeter nyob ib ncig ntawm lub duav raws nws cov ntsiab lus tseem ceeb. Nyob sab nraud ntawm tes, qhov centimeter yuav tsum dag ntawm cov triceps. Sau qhov tshwm sim. Tom qab ntawd ncaj koj sab caj npab thiab ua kom nws siab so. Ntsuas rov qab rau tib lub ntsiab lus zoo li ua ntej. Thiab rov ua txhaum qhov tshwm sim. Yog tias koj tab tom ua haujlwm ntawm kev nce qib cov leeg, ces koj yuav tsum tau sau txhua qhov kev ntsuas kom nws thiaj li yooj yim los soj qab cov kev nce qib tom qab. Lawm, nws yog qhov zoo dua rau khaws cov ntawv sau tseg rau hauv ib daim ntawv hauv computer lossis hauv tib phau ntawv sau.
Kauj ruam 3
Them sai sai rau qhov sib txawv ntawm cov pob muag muag thiab so kom txaus. Qhov sib txawv no yog hu ua kev zam thiab feem ntau tsis txog ntau tshaj li 6 centimeters. Qhov ntau dua qhov txawv, qhov ntau dua koj qhov peev xwm kis las. Thaum pib, nws feem ntau tsis tshaj ob txog peb centimeters.
Kauj ruam 4
Yog tias koj qhov kev tawm tsam tshaj li ntawm 6 centimeters, feem ntau koj yuav ua yuam kev hauv kev ntsuas. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias qhov ntsuas no tseem cuam tshuam los ntawm triceps, thiab yog li ntawd, thaum kev cob qhia, tsis them ib qho qis rau kev ua haujlwm ntawm cov leeg no.
Kauj ruam 5
Thaum ntsuas, nco ntsoov tias cov centimeter yuav tsum tsis txhob khawb rau hauv koj txhais tes, tab sis kuj tsis zwm. Txheeb cov ntaub ntawv raug, ntsuas qhov ntim ntawm biceps txog ib hlis ib zaug, tib lub sijhawm ntawm hnub, nyiam dua ntawm lub plab khoob. Qhov ntsuas tau nqa tawm ob peb zaug ntawm ib zaug kom paub tseeb tias cov duab tau txais yog qhov tseeb.
