Niaj hnub no, dhia hlua tsis yog tsuas yog menyuam yaus txoj kev ua si xwb, tab sis kuj yog ib tus qauv ntawm kev hnav khaub ncaws niaj hnub hauv kev qoj, uas yog hu ua kev hla. Dhia hlua yog qhov kev noj qab nyob zoo.
Caij ski yog qhov kev ua si tshiab thiab cov tub ntxhais hluas uas pib nws txoj kev loj hlob hauv 80s ntawm lub xyoo pua xeem. Niaj hnub no, kev cob qhia hlua yog nce ntxiv thiab ntau dua qhov muaj koob npe thiab feem ntau vim qhov tseeb tias nws pab ua kom zoo dua qhov kev tshem tawm cov kev hnyav.
Thaum dhia mus, lub cev siv li ntawm 13 kcal ib feeb, uas yog sib npaug rau kev ua luam dej hauv pas dej, ua si hauv tsev ntaus pob tesniv lossis kev tawm dag zog ntawm lub cos. Yog li, hauv ib teev kev qhia khaus, koj tuaj yeem hlawv txog li 800 kcal.
Muab piv rau lwm yam kev ua kis las, dhia hlua muaj ntau yam zoo, vim nws muaj nyob rau txhua lub sijhawm thiab yuav luag txhua qhov chaw. Tsis tas yuav hlais sijhawm rau cov chav kawm, ua raws lub sijhawm tsis yooj yim, mus rau qhov chaw thiab nyob ntawm huab cua, koj tuaj yeem xyaum nyob txhua qhov chaw, suav nrog hauv tsev.
Kev xaiv ntawm cov hlua ntawm cov hlua pob yog qhov dav heev: roj hmab thiab yas, nrog hnyav los yog lub teeb tuav, nrog rau thiab tsis muaj qhov tshwj xeeb txee. Ntxiv rau, qhov projectile no yog qhov me me, haum yooj yim hauv koj lub hnab ris thiab tsis tas yuav siv nyiaj ntau.
Caij ski koom tes ntawm cov leeg ntawm caj npab, ceg, lub plab thiab lub ntsej muag txhim kho qhov nkhaus ntawm lub cev. Ntxiv rau, kev qhia txoj hlua txhim kho kev sib koom tes ntawm kev txav, kev ua siab ntev, kev nkag siab ntawm qhov sib npaug, hloov qhov yooj yim, thiab tswj kom lub cev nyob kom raug. Kev dhia tawm ua rau cov leeg khiav plawv lub plawv, tswj lub suab vascular thiab feem ntau ntxiv dag zog rau cov hlab plawv.
Kev caij duav yog tsim nyog rau kev tawm dag zog thaum sawv ntxov, nws raug nquahu kom suav nrog nws hauv kev tawm dag zog ib txwm muaj. Txawm tias 10 feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub ua rau koj poob phaus ntxiv, ua rau koj cov leeg ua haujlwm zoo, thiab txhim kho txoj haujlwm ntawm cov pa ua pa. Ntxiv rau, kev dhia hlua muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv txha osteoporosis.
Txawm li cas los xij, kev nyab xeeb yog qhov tseem ceeb rau kev twv. Hauv tshwj xeeb, txoj hlua uas ua los ntawm cov hlau lossis roj hmab tuaj yeem ua rau raug mob ob qho tib si tus jumper thiab cov neeg dhau los, thiab nylon thiab paj rwb tsis tsim kev kub ceev, yog li qhov kev xaiv zoo tshaj plaws ntawm cov khoom siv yog polyvinyl chloride, uas yog sib dua thiab muaj kev nyab xeeb. Cov khau dhia yuav tsum yog kev sib tw, zoo dua yog khau ntaub nrog cushioning hauv cov ntiv taw thiab ib sab.
Nws raug nquahu kom tsis dhia ntawm asphalt thiab pob zeb ua; rau kev cob qhia, ntoo pem teb, ntaub pua plag, av hauv av, roj hmab qhov chaw hauv chaw tso cev thiab chaw tawm sab nraud, thiab lub tsev hais plaub hauv ntaus pob tesniv yog qhov tsim nyog dua. Ua ntej dhia, nws raug nquahu kom ua qee qhov kev ncab qoj ib ce rau lub plab hlaub thiab Achilles tendons los tswj lawv cov elasticity thiab tiv thaiv kom txhob o.
