R'n'b-seev cev yog qhov kev ua kom zoo cardio. Txhawb lub plawv, lub ntsws thiab "ua pa" lub taub hau los ntawm kev ntxhov siab. Ua tsaug rau kev txhim kho ncab, zaj lus qhia lub dag zog ua kom nruj nruj rau cov ntaub ntawv thiab ua lub cev pab kom zoo nkauj. Tom qab xws li kev sib tw, koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm hais tias mus zoo rau cellulite.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev seev cev ua ke ua rau lub cev ntau yas thiab hloov tau. Kev sib koom ua ke kom zoo dua qub. Koj yuav xav kawm tswj koj lub cev. Thiab tsis txhob ntshai qhia rau lwm tus. Ib teev kev workout hlawv 500-700 calories.
Kauj ruam 2
R'n'b zaj lus qhia ua las voos yuav tsum muaj kev sib koom tes zoo thiab ua kom lub cev nco qab. Nws yog ib yam uas yuav kawm txog cov ntsiab lus ntawm cov seev cev sib cais. Lwm qhov yog ua rau lawv ua ke. Rau cov neeg uas xav rov ua las voos kawm hauv kev qhia, hauv club lossis tom tsev noj mov, koj yuav tsum npaj kom rov ua zaj lus qhia tom tsev.
Kauj ruam 3
Thaum xub thawj, koj tuaj yeem tsis muaj qhov yoog tau thiab yooj yim ntawm kev seev cev … Koj tsis tas yuav ntshai qhov ntawd. Cov haujlwm uas niaj zaus ua haujlwm (tsawg kawg peb zaug hauv ib asthiv) - thiab R'n'b cov ntsiab lus yuav tau txais ntau dua thiab tsis muaj qhov pom kev.
Kauj ruam 4
Leej twg thiaj li tsis haum rau?
Txoj kev seev cev hais txog kev tawm dag zog aerobic ntau heev, uas tuaj yeem ua rau cov neeg mob ntshav siab, mob pob qij txha, thiab cov kab mob rau lub qhov muag ua ke.
Txawm li cas los xij, qhov tseem ceeb ntawm no yog txiav txim siab ntawm ib tus kws qhia. Vim tias txhua tus kws qhia muab cov zaj lus kawm uas yog xim g'p'l. Piv txwv li, seev cev hle khaub ncaws muaj nyob txawm rau cov neeg uas dhia tsis tau ntau los yog ua rau cov khoov khoov ntse. Tab sis R'n'b muaj ntau ntawm hip-hop cov ntsiab lus thiab cov seev cev tawg yuav thauj koj mus rau qhov fullest. Qhov kev ua haujlwm no yog suav tias yog kev kawm ua kom muaj zog thiab tsuas yog tsim nyog rau cov neeg ua yeeb yam dhau los uas tau mus ua si ntawm lub chaw dhia ntau xyoo.
Kauj ruam 5
Dab tsi hnav rau kev cob qhia?
Ntawm koj txhais taw - khau ntaub tiag. Thiab kev ua las voos zoo dua. Cov khau no yog nruab nrog lub zog nqus ntawm lub hauv siab uas tso cai rau lawv tig hauv qhov chaw thiab tsis swb rau hauv pem teb.
Txav deb ntawm cov kab sib tw xim dub. Xaiv cov ntsej muag ci, cov ris tsho nruj me me lossis cov ris luv luv tau ntxim hlub rau r'n'b-workout.
Rau cov neeg uas tseem txaj muag ntawm lawv daim duab, koj tuaj yeem xaiv khaub ncaws hip-hop: dav ceg ris nrog hnab ris thiab thaj ua rau thaj, T-shirts nrog cov ntawv tshaj tawm thiab luam tawm.
