Lub log yog ib qho uas ua tau zoo tshaj plaws thiab tib lub sij hawm tsis yooj yim rau kev tawm dag zog, uas muaj rau txhua tus neeg ua ntu zus los sis tsuas yog saib xyuas lawv lub cev. Lub log yog hais txog kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem kawm ua koj tus kheej, raug rau qee cov kev tiv thaiv kev nyab xeeb thiab muaj kev nyab xeeb ntawm tus pab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj plaws, pub dawb thaj chaw ncig koj. Yog lawm, kev kawm ua kom cov log yooj yim dua nyob hauv chav qhia kev cob qhia. Yog tias nws tsis tuaj yeem mus ntsib xws li txoj kev hauv tsev, tshem qhov chaw ntawm chav tsev ntau li ntau tau. Tshem tawm cov rooj tog nrog cov ces kaum ntse ntse thiab nkaum cov tais diav. Nco ntsoov txog kev nyab xeeb. Yog tias tsis muaj ntau qhov chaw pub dawb raws li koj xav tau, thiab koj ntshai rau koj lub peev xwm, thov ib tus neeg los ua pov hwm koj thaum lub sijhawm ua exercise.
Kauj ruam 2
Ntau tus neeg tau zoo nyob dua nrog lub log ntawm ib sab. Txhawm rau kom paub yuav ua li cas ua lub log kom raug, txiav txim siab txoj kev twg, mus rau sab xis los yog sab laug, nws yuav yooj yim dua rau koj los ua nws.
Kauj ruam 3
Pom tau qhov tseeb txhua ntu ntawm kev txav thaum ua qoj ib ce. Koj yuav tsum khiav tus cwj pwm hnyav koj lub cev hnyav dua plaub lub sijhawm thaum tua lub log. Piv txwv koj txhais taw piv yog sab laug, hauv qhov xwm txheej no "dov ib qeb zuj zus" yuav muaj raws li hauv qab no: sab ceg laug - sab tes laug - sab tes xis - sab xis xis. Yog tias txhais ceg txhawb nqa txoj cai, tom qab ntawv tsis sib thooj.
Kauj ruam 4
Tom qab koj tau pom tag nrho cov kev ua zuj zus, sim ua raws nws. Cia tus pab cuam rov qab rau koj thaum xub thawj. Koj yuav tau tuav koj ob txhais ceg tsa thaum lawv sawv mus txog thaum koj tuaj yeem kawm paub tswj hwm koj qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus ntawm koj tus kheej.
Kauj ruam 5
Qhov zoo tshaj plaws, yog tias koj kawm ua lub log maj mam nrawm, nyob rau ib qho chaw twg ntev li ntev tau, maj mam hloov qhov hnyav ntawm lub cev mus rau tom ntej piv txwv taw tes thiab sawv ncaj ntawm koj ob txhais taw tom kawg ntawm kev tawm dag zog. Thaum koj kawm paub yuav ua li cas thiaj ua lub log, feem ntau yuav, dhau sijhawm, koj yuav muaj kev ntxhov siab, puas yog nws nyuaj? Qhov kev tawm dag zog no yuav zoo li ntuj thiab yooj yim rau koj.
