Ntau ntawm peb tau pom yuav ua li cas cov tub ntxhais kawm ntawm cov tsev kawm ntawv karate lossis cov tub ceev xwm tshwj xeeb tsoo tsoo nrog ib sab tes. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias nws tuaj yeem siv ntau xyoo ntawm kev cob qhia nyuaj kom ua tau qhov kev nce qib no. Muaj ob peb lub ntsiab lus tseem ceeb khaws cia hauv lub siab.
Nws yog qhov tsim nyog
- - tus cob qhia;
- - tsev kawm ntawv;
- - makiwara;
- - cov ntaub qhwv;
- - Cov laug cam;
- - liab cib.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nrhiav lub tsev kawm ntawv qib siab karate thiab cov kws tshaj lij kev paub. Yog tias koj txiav txim siab ntawm nws tus kheej kawm ib qho txuj ci xws li tsoo cib nrog koj lub nrig, tom qab ntawd muaj qhov yuav siab ntau uas koj yuav ua kom koj txhais tes raug mob thiab yuav tsis muaj peev xwm xyaum ntev ntev thaum lub sijhawm.
Kauj ruam 2
Xyaum ua pa tawm ntawm lub cev pib. Nco ntsoov tias txhua rab phom yog ntse thiab ntawm kev ua pa. Rov qab siv koj txhais tes rau qhov chaw qub thaum nqus tau. Ua haujlwm dhau sijhawm, qhov kev tawm dag zog yooj yim no tseem yuav ua kom koj lub zog xuas nrig ntaus.
Kauj ruam 3
Pib ntxiv dag zog rau koj lub nrig. Thaum koj tau txais koj cov kev ntaus ua haujlwm rau hauv qhov chaw, pib ua haujlwm ntawm makiwara. Caum koj lub nrig nrig ntawm lub nrig kom nruj npaum li sai tau thiab tawm tsam pob zeb nrog koj sab tes xis.
Kauj ruam 4
Nco ntsoov tias tsuas yog Performance index thiab tus ntiv tes nruab nrab kov lub makiwara. Ib lub tshuab tom qab yuav tsum ci thiab muaj zog dua. Txhua zaus thov nws rau ntawm lub suab nrov nrov thiab ceev nrooj rov qab mus rau qhov pib. Ua li no kom txog rau thaum koj paub tseeb ntawm lub zog ntawm koj txhais tes thiab dab teg.
Kauj ruam 5
Tsheb nqaj hlau ua ntej on nyias rooj nyias. Qhov no twb yog theem loj dua ntawm kev cob qhia. Nws yog lub laj kab mob hlwb uas yog qhov tseem ceeb kom kov yeej ntawm no. Yog li xaiv mus 1 nyias board. Sov thiab qhwv ib daim khaub hlab nyob ib ncig ntawm koj lub nrig.
Kauj ruam 6
Muab cov txiag ntoo tso dua li ob lub pob zeb. Tom qab ntawd nyem qhov nrig ntawm koj lub nrig kom ruaj, sawv rau ntawm koj cov ntiv taw thiab tsav lub tshuab toj mus rau hauv qab. Ntaus ib zaug ntxiv nrog thawj 2 knuckles. Koj txoj haujlwm yog kom tawg nrog cov laug cam kom ntau li ntau tau thiab npaj koj txhais tes rau kev ua haujlwm nrog thwv cib.
Kauj Ruam 7
Yuav tsum khaws ib lub cib. Hauv thawj kauj ruam, koj zoo dua tawm kev cob qhia nrog cib liab raws li nws yooj yim dua rau tawg dua li ib qho dawb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas nws tau qhuav. Muab nws tso rau ntawm ob daig thib ob nyob ntawm ob sab. Xyaum xuas nrig ntaus hauv huab cua.
Kauj ruam 8
Ua raws li cov txheej txheem ib yam rau pawg thawj coj saib: tsuas yog thawj ob lub khauj khaum ntawm tes nqa, lub luj tshib thiab dab teg tau ncaj kiag li thaum lub sijhawm cuam tshuam. Txhaum cov cib thaum koj npaj txhij. Tuav koj tes kom nruj thiab tawm tsam li uas sai tau. Sim siv tes hla lub cib nrog koj txhais tes. Ua lub tshuab ntawm lub ntsej muag nqus nkaus xwb. Txhim kho koj cov kev txawj ntse tas li.
