Anokhin yog tus muaj lub zog tawm dag zog tau tsim thaum pib ntawm lub xyoo pua 20th los ntawm Dr. Anokhin. Ua ib tug neeg kis las hauv kev sib xyaw ua ke, Anokhin tau tawm los nrog kev ua si uas ua kom cov leeg thiab muaj zog. Qhov tshwj xeeb ntawm tus neeg dhia tes taw no yog qhov tsis muaj ib qho khoom siv. Yuav kom ua qhov kev tawm dag zog, koj tsuas yog xav sawv ntawm hauv ntej ntawm daim iav thiab tig ntawm koj lub zog.
Ntau tus ncaws pob zoo tshaj plaws ntawm xyoo pua 20 tau koom rau hauv Anokhin cov kab ke. Tus neeg ntaus rog nrov thiab hnyav tshaj plaws Samson siv volitional kev dhia paj paws, thiab cov tub rog ntaus kis las uas tseem ceeb heev Kotovsky kuj tau cob qhia raws li cov kab ke no. Anokhin nws tus kheej tau hais tias nws txoj kev tawm dag zog tsis yog qhov muaj peev xwm zoo tshaj plaws, tab sis tso cai rau nws ntxiv dag zog rau nws txoj kev noj qab haus huv, muab kev zoo nkauj rau cov duab thiab cov qauv hauv daim duab. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws rov qab los ua lub dag lub zog poob vim los ntawm kev vam meej.
Kev dhia paj paws yog ua raws lub zog
Txij li thaum tsis muaj cov plhaub nyav tau siv thaum ua kev qoj ib ce, txhua qhov nqaij leeg tswj tau tsuas yog tswj los ntawm lub zog xwb. Tus tib neeg nyias muaj nyias ib cov leeg nqaij, qog raws li kov yeej kev tawm tsam. Cov hauj lwm zoo ntawm volitional gymnastics yog paub tseeb hais tias nws tseem muaj feem xyuam, suav nrog ntawm cov kws ncaws pob.
Nquag ua Anokhin cov kev tawm dag zog, tus neeg ncaws pob tau lub zog rau nws cov leeg. Nws tsis yog nyob ntawm lwm yam sab nraud thiab leeg nqaij raws nraim cov leeg nqaij uas xav tau kev sib zog ua txoj haujlwm tshwj xeeb lossis ua haujlwm lub cev. Tsis muaj kev xav tsis meej cov neeg ncaws pob yav dhau los zoo siab rau lawv cov leeg: lawv ua tiav tau zoo heev tsis muaj barbells, dumbbells, protein co thiab lwm yam khoom noj hluavtaws.
Cov ntsiab cai ntawm kev dhia paj paws Anokhin
Anokhin qhov kev ua si ntawm lub cev muaj tseeb yog yim lub hauv paus ntsiab lus. Ua ntej tshaj plaws, thaum ua lub ce, koj yuav tsum mloog zoo txhua yam koj mloog ntawm cov leeg koom lossis cov pab pawg leeg. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua kev dhia tes taw ua tiag, kev xav zoo, yam tsis txhob maj. Nws tsis tsim nyog ua kom tawm dag zog, nws yog qhov zoo dua rau kev ua kom tau txhua lub leeg mus ua haujlwm kom raug.
Anokhin tau qhia lub luag haujlwm tseem ceeb rau kev ua pa ntawm ib tus kws ncaws pob. Cov lus pom zoo rau txhua qhov kev tawm dag zog kom meej piav qhia txog kev ua pa thaum ua yeeb yam no lossis qhov kev txav ntawd. Txhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum nrog nrog kev nruj tshaj plaws ntawm cov leeg sib koom tes thiab ua kom tiav ntawm cov leeg uas tseem tshuav. Txhawm rau soj ntsuam qhov tshwm sim, koj yuav tsum ua kev dhia tes taw nrog lub cev liab qab, tsis tas tawm ntawm daim iav. Tom qab ua txoj kev qoj ib ce, Dr. Anokhin pom zoo kom da dej thiab txhuam lub cev nrog phuam.
Dr. Anokhin tau taw qhia tias kev ua kis las yuav tsis muaj txiaj ntsig yam tsis muaj kev noj haus zoo. Cov zaub mov yuav tsum ua kom sib npaug thiab sib txawv. Qhov tseem ceeb hais txog nqaij yuav tsum tsis txhob ua: cov neeg ncaws pob yav dhau los tau noj ntau cov khoom noj cog thiab muaj cov leeg nqaij zoo.
