Lub cev me me, lub ntsej muag thiab lub cev tsis dhau ntawm cov rog ntau ntau yuav tsis yog tas mus li ntawm qhov lees tias ncaj ncaj ceg thiab lub duav. Cov sib ceg sib xyaw - hais tawm cov rog rog ntawm cov yam ntxwv ntawm tus ncej sab sauv, ua ntau yam teeb meem rau ntau tus poj niam. Tab sis koj tseem tuaj yeem muab tshem tawm ntawm lawv yog tias koj mus cuag qhov teeb meem no.
Nws yog qhov tsim nyog
- - kev tawm dag zog;
- - zaws roj;
- - Tham nrog kws phais neeg.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tshaj tawm breeches yog cov lus qhia tshwj xeeb ntawm lub cev kevcai. Txawm li cas los xij, ntau tus ntseeg tias nws tsis yooj yim sua kom tau txais ntawm txoj haujlwm no. Txoj hauj lwm no yog qhov tsis ncaj ncees lawm. Ua ntej tshaj plaws, ua siab ntev thiab ua nws txoj cai ua qhov kev qoj ib ce tsim nyog tsis tu ncua thiab thev naus laus zis kom raug.
Kauj ruam 2
Oddly txaus, qhov kev sim yooj yim tshaj plaws uas muaj rau kev ua tiav hauv tsev muaj txiaj ntsig rau kev ua haujlwm nrog koj thaj chaw teeb meem. Ua ntej tshaj plaws, kawm lub ntsiab cai tseem ceeb: lwm txoj kev cob qhia cardio thiab lub zog txhua txhua hnub. Kev qoj ib ce, tab sis tsis txwv koj cov calorie kom tsawg, tsuas yog ua kom cov leeg nyob hauv qab cov rog. Kis koj ob txhais ceg dav dua koj lub xub pwg, nthuav koj ob txhais tes mus rau tom ntej kom muaj kev sib npaug, thiab pib zaum khooj kom txog thaum koj lub duav mus tib seem rau hauv av. Ntshiv rau ntawm koj luj taws, tsis yog koj cov ntiv taw. Koj yuav tsum hnov nro hauv koj lub ntsej muag thiab sab nraud. Ua 2 pawg li ntawm 15-20 rov hais dua. Qhov ntawv hu ua "taug kev ntawm pob tw" yog qhov tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev tshem tawm cov kab tawm. Zaum hauv pem teb nrog koj sab ceg ntev pem hauv ntej thiab koj ob txhais caj npab xyab mus rau pem teb. Pib taug kev mus tom ntej los ntawm kev cog lus rau cov nqaij gluteus. Sim ua pa rau tusyees thiab lus sib dhos. Ua qhov tsawg kawg 100 "kauj ruam", tom qab ntawd txav mus sab nraud nrog koj lub nraub qaum.
Kauj ruam 3
Siv kev mus kom ze rau kev tua cov kab me me. Ua kev zaws ntawm koj qhov teeb meem thaj tsam hauv 10 chav txheej txheem. Koj tuaj yeem ua ywj siab rau txoj kev niaj hnub ua kom nws tus kheej zaws thiab ua kom tawv ncauj ntawm kev nrawm siv cov roj sib xyaw tshwj xeeb. Tsis txhob ncab koj cov tawv nqaij thaum ua qhov no. Kev tawm tsam nrog kev nrawm nrog cov tshuaj pleev ib ce yuav ua rau lub qhov dej ntws pov tseg thiab txhim kho qhov kev ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.
Kauj ruam 4
Yog tias txhua txoj ntawm kev saum toj no tsuas yog nqa cov txiaj ntsig me, koj yuav tsum xav txog kev phais yas. Kev rho tawm ntawm thaj chaw breeches yog ib qho yooj yim thiab pheej yig tshaj plaws ua haujlwm hauv ntau lub chaw kho mob hauv Lavxias. Ib tus kws phais neeg paub yuav ua kom 100% kho lub duav tsis zoo. Tau kawg, muaj tus lej sib kis rau kev ua haujlwm (mob hnyav, mob thiab kis kabmob, ntshav qab zib mellitus, cev xeeb tub, ntshav txhaws tsis zoo). Tab sis yog tias koj muaj kev noj qab haus huv, ces liposuction yuav nrawm thiab yuav luag tsis muaj mob. Tom qab kev ua haujlwm, koj yuav tsum tau txhawb nqa lub nrawm nrog kev tawm dag zog tshwj xeeb thiab sim kom tsis txhob hnyav. Txij li thaum qhov teeb meem ntawm liposuction yog ib txwm txiav txim siab ib tus zuj zus, mus rau kev sab laj nrog kws phais neeg thiab ntsuas koj cov kev cia siab.
