Endurance yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tsis tsuas yog kev ncaws pob, ob qho tib si cov kws tshaj lij thiab cov neeg tuaj sib tw, tab sis kuj rau cov neeg uas lawv txoj kev ua neej nyob deb ntawm kev ua kis las rau lub hom phiaj lossis cov laj thawj. Peb xav tau kev thev siab txhawm rau txhawm rau ua kom cov leeg nqaij ntawm lub cev thiab nce kev tiv thaiv kab mob. Ntxiv mus, kev ua siab ntev nyob ruaj khov pab kom qhov kev xav qhov tseeb sai sai, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ua haujlwm paub.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Khiav kev deb. Teem tawm mus txog ib nrab ib teev, tsis hais thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj, thiab xaiv txoj kev khiav hauv kev. Nws yog qhov zoo tshaj los pib nrog ib lub mais, maj mam nce ntawm kev khiav los ntawm ob puas meters. Thaum lub caij ntuj no, koj tuaj yeem mus caij ski xwb - qhov no, koj yuav tsum pib los ntawm tsib kis lus mev.
Kauj ruam 2
Sau npe rau lub pas dej. Ua luam dej muaj lub siab ntev zoo, vim hais tias thaum nyob hauv dej, tib neeg lub cev tsis tu ncua muaj kev thauj mus los ntawm cov leeg pob txha nyob rau hauv thiaj li yuav nyob tsis tau. Ntxiv ntev ua luam dej mus rau qhov no thiab koj muaj daim ntawv qhia thoob ntiaj teb rau kev tsim kho lub tshuab ua pa thiab thev taus ntev.
Kauj ruam 3
Yuav cov tswv cuab rau cov koom haum qoj. Cov chav tawm dag zog ua ke ua ntau yam kev ua qoj ib ce ntawm txhua lub cev ntawm lub cev, uas pab ua kom lub cev zoo, txhim kho cov leeg, cov leeg, ua pa thiab ua siab ntev. Txhua lub cev ntawm lub cev yog kis nrog cov thauj khoom, uas ua rau tsis tsuas yog nce ntxiv ntawm cov suab nrov, tab sis kuj tseem ua rau kev hlawv cov roj rog ntau dhau.
