Lub duav nyias nyias yog lub cim ntawm kev nyiam poj niam thiab kev zoo nkauj txhua lub sijhawm. Tab sis los ua kom lub duav kom nyias nyias noj ib qho tsis txaus. Nws yog ib qho tsim nyog ua ntu zus los ntawm cov kev tawm dag zog tshwj xeeb kom thiaj li rog cov rog hauv plab thiab ntxiv dag zog rau cov leeg.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sawv ntsug ncaj, txo koj ob txhais caj npab, muab koj txhais taw lub xub pwg-dav sib nrug. Tsa koj ob txhais caj npab nce, tib lub sijhawm tig koj lub npog tas ib ce, thawj zaug hauv ib qho kev taw qhia, tom qab ntawd tig mus sab nraud, sab nraud thiab sab nraud. Ua tes taw kom mus tau zoo, maj mam.
Kauj ruam 2
Khoov dhau qhov tsis khoov ntawm koj ob sab ceg. Kov cov lus qhia ntawm cov ntiv taw ntawm koj sab xis thiab sab laug txhais taw ntawm kev xaiv.
Kauj ruam 3
Ua lub cev txav mus nrog koj lub npog tas ib ce, ua ntej ntawm lub moos, ces sab nraud. Tuav koj txhais tes rau ntawm koj txoj siv sia.
Kauj ruam 4
Pw rau ntawm koj sab nraub qaum, muab koj ob txhais tes tso tom qab koj lub taub hau, ua kom koj ob txhais ceg ua ke. Rub ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug mus rau lub plab. Ncab koj lub hauv caug, kom koj ob txhais ceg sawv, thiab tom qab ntawd txo qis. Ua tej kev qoj ib ce no kom qeeb li uas sai tau.
Kauj ruam 5
Pw ntawm koj sab nraum qab thiab pw ntawm koj lub lauj tshib. Tsa koj txhais ceg ncaj xaiv. Tom qab ntawv ua voj voog nrog koj txhais taw. Tsa koj ob txhais ceg ntawm cov ces kaum sab xis rau hauv pem teb. Txo koj ob sab caj npab raws koj lub npog tas ib ce. Maj mam kis koj ob txhais ceg ncaj rau ob sab.
Kauj Ruam 6
Dag rau hauv pem teb, khoov koj lub hauv caug thiab muab koj txhais taw tso rau hauv pem teb. Khoov koj lub hauv caug mus rau ib sab lossis lwm qhov kom lawv chwv tau hauv pem teb. Sab nraub qaum yuav tsum pw hauv pem teb tsis xwm yeem.
Kauj Ruam 7
Qaws rau hauv koj lub plab. Dov mus thiab los. Tom qab ntawd ncab koj txhais tes raws koj lub npog tas ib ce. Xuas tes rau ntawm xib teg thiab thom khwm, nqa koj lub npog tas ib ce. Tom qab ntawd tsa koj lub taub hau thiab ceg nyob rau tib lub sijhawm. Khoov thiab kis koj ob txhais caj npab rau ob sab. Tuav txoj haujlwm no rau ob peb feeb.
Kauj ruam 8
Pw ntawm koj ib sab. Tso koj tus ncej puab thiab sab caj npab rau hauv av. Tsa koj lub npog caj dab sab hauv siab kom ntau li ntau tau. Ua 10 rub rau hauv 3-4 pawg. Rov ua qoj ib ce rau sab tod.
Kauj Ruam 9
Zaum ntawm ntug ntawm ib lub rooj zaum. Tuav lub rooj zaum nrog koj txhais tes, ua kom koj sab nraub qaum, ncab koj ob sab ceg. Kho koj lub hauv caug thiab rub lawv mus rau ntawm koj lub hauv siab. Tom qab ntawd ncaj koj lub hauv caug thiab ua kom koj ob txhais ceg hnyav. Rov qab mus rau txoj haujlwm pib.
Kauj ruam 10
Ua ib ce ntawm ib nrab ib teev ua ntej noj mov los yog 2 teev tom qab. Rov ua ib ce 8 - 12 zaug, rov ua tag nrho cov txheej txheem tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam.
