Kev ua siab ntev yog qhov muaj peev xwm ntawm tib neeg lub cev los ua qee yam hwj chim thauj khoom yam tsis muaj txo lub peev xwm ua haujlwm. Muaj plaub txoj hauv kev los ntsuas koj qhov kev ua siab ntev: lub plawv dhia, ntshav siab, ua pa, thiab qoj ib ce.
Mem tes nyeem
Koj tuaj yeem txiav txim siab txog qib kawg ntawm lub cev los ntawm kev suav cov mem tes. Hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, daim duab no yog 60-80 neeg ntaus ib feeb. Txhawm rau ntsuas kev ua siab ntev, koj yuav tsum tau ua 20 zaum taub hau ntawm qhov nrawm. Tom qab ntawd ntsuas koj cov mem tes. Yog hais tias tus nqi tau tshaj qhov txwv los ntawm 20 lossis ntau dua cov neeg ntaus ib feeb, tom qab ntawd nws yuav tsum xaus lus tias cov hlab plawv cuam tshuam tsis ua haujlwm mus rau lub cev me me tawm. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov yuav tsum tau nrhiav cov lus ntuas ntawm kws kho plawv thiab raug kuaj. Thiab koj yuav tsum coj lub neej noj qab haus huv thiab pib ua kis las.
Soj ntsuam ntshav siab
Kev kuaj xyuas koj cov ntshav siab yog ib txoj hauv kev zoo txhawm rau ntsuas koj lub cev lub zog. Nws yog qhov zoo li cov qauv ntsuas pulse. Kev ntsuas ntshav siab yog xam tias yog 120 txog 80 millimeters, cov kab mob mercury. Txhawm rau ua qhov kev ntsuas no, koj yuav tsum xub ntsuas qhov ntsuas siab thiab nco ntsoov nyeem ntawv. Tom qab ntawd, tom qab ua cov kev tawm dag zog me ntsis, koj yuav tsum ntsuas lwm qhov ntsuas thiab piv cov txiaj ntsig. Yog tias tus txiaj ntsig tau nce ntxiv los ntawm 20 lossis ntau dua millimetres ntawm cov mercury, ces koj yuav tsum xav txog lub xeev ntawm lub siab thiab cov hlab ntsha.
Kev tawm dag zog rau ntawm kev caij lub duav
Kev Siv Ncaj Ncees - Qhov kev tawm dag zog no ntsuas lub zog ntawm lub siab thiab lub ntsws. Ua ntej koj yuav tsum ntsuas ntsuas cov mem tes thiab nco ntsoov nyeem. Tom qab ntawd ua qhov kev tawm dag zog rau kev caij lub treadmill, tshwj xeeb hais tias qhov nrawm mus rau 6 km / teev. Daim ntawv ceeb toom ntev npaum li cas lub plawv yuav nce ntxiv los ntawm 20 neeg ntaus ib feeb. Thaum hloov pauv tau tshwm sim hauv 3-4 feeb, qhov no qhia tau tias muaj teeb meem nrog cov kab mob plawv.
Ua tsis taus pa check
Qhov ntsuas no tso cai rau koj los ntsuas qhov ua siab ntev ntawm kev ua pa los ntawm suav cov pa thiab ua pa tawm ntawm ib feeb. Qhov taw qhia txij ntawm 14 txog 18 mus rau kev ua pa ntawm kev ua pa yog suav tias yog ib txwm. Txhawm rau kuaj kev ua pa, koj yuav tsum ua kev tawm dag zog - 20 zaum lossis taug kev ntawm qhov cos. Cov tsos ntawm kev ua pa lossis ua pa nyuaj ua qhia txog qhov ua tsis taus ntawm lub tshuab ua pa thiab cov lus teb tsis txaus rau lub zog ua haujlwm.
Cov hau kev no yog tsim nyog rau cov neeg uas muaj ntau theem ntawm kev tawm dag zog lub cev thiab tso cai rau koj los txiav txim siab txog qhov dav dav ntawm kev ua siab ntev ntawm lub cev. Nco ntsoov tias, txawm li cas los xij, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua qhov kev kuaj mob lub cev.
