Cov ntxhais tag nrho paub tseeb tias kev sib haum xeeb yog khoom plig los ntawm saum toj no, thiab cov poj niam rog yuav tsum tsis txhob npau suav ntawm nws. Nws yuav tsum nco ntsoov tias daim duab yog qhov niaj hnub ua haujlwm nyuaj thiab nws muaj peev xwm ua tiav cov ntawv yam xav tau tsuas yog nrog txoj kev siv zog thiab qhov tsis muaj tub nkeeg. Tsis tas li, koj yuav tsum paub txog cov lus zais ntawm slimness, yam tsis muaj kev tswj hwm qhov hnyav yuav tsis zoo.
Yuav kom yuag yuag txhua lub sijhawm, koj yuav tsum hloov koj txoj kev ua neej. Tsuas yog ua haujlwm tsis tu ncua ntawm koj tus kheej, txoj kev xav noj zaub mov zoo thiab cov txheej txheem nyuaj yuav cia koj ua kom koj tus kheej yog neeg laus.
Khoom Noj
Txhawm rau kom nyob ntshiv, koj yuav tsum paub qhov txawv kev tshaib plab los ntawm kev nqhis dej. Nws yooj yim heev rau koj kuaj qhov no - tsis txhob ua lwm yam khoom txom ncauj, koj yuav tsum haus ib khob dej. Yog tias tshaib plab tsim txom tom qab 15 feeb, tom qab ntawd koj tuaj yeem noj khoom txom ncauj me me.
Cov khoom noj khoom haus paub tseeb - cov lus zais ntawm kev sib haum xeeb hauv cov zaub mov fractional reusable. Koj yuav tsum teem sijhawm 3 pluas mov loj thiab khoom noj txom ncauj 2-3, faib zaub mov noj txhua 3-4 teev. Ib qho ua haujlwm yuav tsum tsis pub ntau tshaj 200 g.
Coob tus poj niam xav tias lawv yuav tsum tso pov tseg cov khoom qab zib thiab cov hmoov nplej kom zoo. Nws tsis yog lawm. Ua ntej, txoj hauv kev no yog fraught nrog grandiose cuam tshuam tsis zoo. Thib ob, cov khoom noj qab zib yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau lub hlwb, nws qhov tsis tuaj yeem cuam tshuam rau kev nyob zoo. Yuav kom yuag txhua lub sijhawm, koj tsuas yog xav noj koj nyiam chocolate lossis khoom qab zib ua ntej tav su.
Txhawm rau khaws cov yuag, nws pom zoo kom haus cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo ntau li ntau tau, tsis tas muaj cov khoom noj ntxiv xws li qaub cream, mayonnaise thiab txiv roj roj. Koj kuj yuav tsum tau tso txoj kev mus rau lub chaw muag khoom noj nrawm nrawm, tsis txhob tawm tsam kev tshaib kev nqhis thiab lub siab noj zaub mov. Koj yuav tsum tsis txhob noj nyob rau pem hauv ntej ntawm TV, phau ntawv, lossis khoos phis tawm.
Kev Ua Si Nawv
Nws yog kev qoj ib ce uas yuav pab tsis tau tsuas yog ua kom yuag, tab sis tseem tswj lub cev hnyav. Tsis muaj ib yam phem dua rau ntawm daim tawv dua li hloov mus rau hauv qhov hnyav thiab poob.
Txhawm rau kom ib txwm muaj tus qauv zoo, koj xav tau kev qhuab qhia. Mus xyuas cov koom haum qoj ua si yuav tsum tsis tu ncua thiab muaj txheej txheem. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua rau ntiav tus kws qhia ntawv kom nws thiaj li faib kho lub nra.
Cov uas tsis muaj lub sijhawm los mus xyuas lub chaw dhia ua si yuav tsum tau yoog raws li kev ua si xws li yoga, lub cev hloov kho, Pilates, hu rau cov caj ces, thiab ua nws nyob hauv tsev. Tib qho uas yuav tsum nco ntsoov yog tias txawm kev ua haujlwm hauv tsev yuav tsum yog khaus thiab tsis tu ncua.
Cov txheej txheem ntxiv
Tsis muaj sijhawm txaus rau kev ua kis las puv ntoob thiab noj zaub mov kom zoo. Tab sis txawm tias tus poj niam muaj haujlwm ntau heev tuaj yeem nthuav tawm ib pliag rau mini kev sib ntsib ua kom zoo nkauj.
Piv txwv li, thaum sawv ntxov nws yog ib qho tseem ceeb kom coj da dej sib piv. Nws tsis tsuas yog ua rau koj sawv, tab sis kuj energizes.
Nyob rau yav tsaus ntuj, koj tuaj yeem muaj sijhawm teem sijhawm rau nws tus kheej, thov pleev roj lossis ua zib rau thaj chaw muaj teebmeem. Kev tshem tawm yuav tsum ua kom du, txhawm rau kom tsis txhob ua kev puas tsuaj cov hlab ntshav.
