Feem ntau ntawm cov poj niam npau suav ntawm muaj ib daim duab uas yuav yog qhov khib ntawm tus poj niam zoo nkauj tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb. Tab sis tus poj niam ncaj ncees kev sib deev tsis yog ib txwm muaj lub tswv yim tseeb ntawm lub cev zoo tagnrho. Ib txhia xav kom muaj ceg zoo nkauj txhawm rau kev zoo siab, lwm tus xav kom lub cev yuag, tseem lwm tus xav kom lub cev zoo. Txawm li cas los xij, rau qhov no, tsuas yog kev sib haum xeeb ntawm tus ntsuj plig thiab lub cev, lub siab xav ua haujlwm ntawm tus kheej yog qhov txaus. Tom qab txhua yam, lub cev yog av nplaum, los ntawm ntau yam tuaj yeem ua pwm. Thiab koj yog tus ua pob puab uas tuaj yeem tsim los ntawm koj lub cev uas nws xav tau. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob overdo nws thiab tsis txhob ua tub nkeeg.
Tsim nyog
Kev tawm dag zog lub cev, kev noj zaub mov zoo, sab laj nrog cov kws tshaj lij
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Koj yuav tsum xav txog koj tus kheej hauv ib lub cev zoo tagnrho, uas yog, kev xav kos duab rau koj tus duab. Sculpt koj tus kheej tawm ntawm koj tus kheej lub cev, tsis tawm ntawm lwm tus. Nws tsis yog qhov loj me uas qhov tseem ceeb ntawm no, tab sis qhov pom ntawm koj cov foos. Koj tuaj yeem yog nyias thiab muaj ntau qhov khuam, lossis koj tuaj yeem yog cov rog thiab muaj cov qauv zoo nkauj elastic. Yog li, siv zog ua kom tsis txhob poob phaus, tab sis kom coj lub neej noj qab haus huv. Nws yog ua raws li kev noj haus zoo thiab kev tawm dag zog.
Kauj ruam 2
Yuav kom ua tiav lub cev zoo meej, kev ua si lub cev yog tsim nyog. Xaiv cov haujlwm uas koj nyiam tshaj plaws. Lawv cov kev xaiv yog loj: ua luam dej, khau dej khov, caij ski, kev kawm ntawm simulators, seev cev, yoga, Pilates thiab ntau yam ntxiv. Z ‡ e g ‡ b i ‡ q ‡ Q |
Kauj ruam 3
Koj yuav tsum tsis txhob muab koj tus kheej tso rau hauv cov kev qhia ntawv lub cev luv. Cia peb hais tias koj txiav txim siab muab koj lub cev tso rau hauv kev txiav txim rau Xyoo Tshiab hnub so. Koj lub cev kis las yuav tsum siv sijhawm ntev. Npaj kom koom nrog hauv cov txheej txheem kev cob qhia rau 2-3 lub hlis, thiab cov duab yuav tsum tswj xyuas thoob koj lub neej.
Kauj ruam 4
Nws raug nquahu kom mus ntsib cov tsev kawm tshwj xeeb. Hauv lawv, cov chav kawm muaj ntau tus lej: qhov theem ntawm koj lub nra yuav raug txiav txim siab, ib qho kev cob qhia ib tus neeg yuav tau kho, koj cov khoom noj yuav raug kho. Ntxiv rau, koj yuav ntsib cov neeg tshiab, koj yuav muaj kev nyiam nrog lawv. Thiab nyob rau hauv lub maelstrom ntawm cov xwm txheej tshiab, koj yuav tsis pom li cas koj yuav dhau los ua tus neeg paub tab tus kheej. Vim tias neeg siv lub cev ua neeg zoo tshaj lub cev ua tau zoo, nquag, thiab yooj yim los daws kev ntxhov siab. Thiab yog li ntawd lawv muaj lub cev zoo nkauj thiab ywj.
Kauj ruam 5
Yog tias koj tsis muaj lub sijhawm mus ntsib cov koom haum qoj lossis pas dej, ces yuav tsum haum rau hauv tsev. Piv txwv li, nws txaus rau ib tug neeg taug kev hauv huab cua ntshiab li ob teev hauv ib hnub, thaum ib tus neeg yuav tsum tau qoj ib ce ua ob teev ib hnub twg 3 zaug hauv ib lim tiam. Ntawd yog, koj yuav tsum nkag siab tias qhov kev xaiv ntawm kev xaiv lub cev yog tus neeg.
Kauj Ruam 6
Hloov koj cov hom haujlwm nquag. Piv txwv li, koj ua luam dej hauv pas dej ob zaug ib as thiv thiab seev cev peb zaug. Qhov sib xyaw ua ke no tsuas yog muaj txiaj ntsig rau koj, nws yuav nce lub sijhawm ntawm cov leeg nqaij tau siv los ua kom muaj kev ntxhov siab. Nws tsis pub leejtwg paub tias lub cev maj mam dhau los siv rau kev ua haujlwm monotonous thiab tom qab ntawd lawv tsis muab qhov txiaj ntsig xav tau.
Kauj Ruam 7
Thiab tsis txhob ntseeg tias muaj khawv koob cov pluas noj uas yuav ua rau koj muaj lub ntiaj teb-figurine. Yog tsis muaj kev tawm dag zog, koj lub cev yuav maj mam dhau mus ua neeg khaus thiab saggy, txawm tias lub cev hnyav li 50 kg. Tsuas hloov kho koj txoj kev noj haus kom raug rau lub neej. Kev noj haus yog hais txog kev noj zaub mov kom zoo, tsis txhob zam khoom noj, raws li ntau tus neeg xav. Koj cov khoom noj yuav tsum sau lub cev nrog cov protein, cov rog, carbohydrates, vitamins, microelements. Txhawm rau ua kom koj lub cev zoo nkauj.
