Ntawm cov kis las ntau, gymnastics tau lees paub tias yog kev txhim kho tshaj plaws, uas muab tus neeg muaj lub siab ntev, kev ua kom zoo ntawm kev txav mus los, kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem metabolic thiab kev txhim kho ntawm cov leeg hlwb. Nrog cov txheej txheem kev tawm dag zog, qhov tseeb lub cev yog tsim, thiab lub cev yog ntxuav ntawm co toxins thiab co toxins.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qee tus niam txiv xa lawv cov menyuam mus rau kev tawm dag zog txij thaum yau, vim tias qhov no tso cai rau lawv ua rau lawv lub peev xwm ua kom ntau thiab qhia txhua tus leeg mob nrog kev pab los ntawm cov kev tawm dag zog. Thaum tus menyuam pib tau yooj yim tiv nrog lawv, cov kws qhia ua cov nyom dhau los ua cov nyom rau hauv cov kev ua tau zoo. Lub ntsiab tseem ceeb ntawm kev dhia paj paws yog cov kev tawm dag zog ua kom lub cev, vim qhov ua kom cov nqaij ntshiv muaj zog, lub ntsws muaj peev xwm nce ntxiv, kev ua txhaum lub cev tsis raug thiab lwm yam kev tiv thaiv lub cev tau kho.
Kauj ruam 2
Qhov tsis zoo ntawm kev dhia tes taw tseem nyob hauv qhov tseeb tias nws tuaj yeem xyaum tau thaum lub hnub nyoog thiab qhov chaw, tsis tas yuav siv ntau yam kev sim tawm. Tsis tas li ntawd, nws txhawb nqa kev qhuab qhia thiab lub peev xwm los tswj koj lub cev kom zoo, nrog rau cov pob qij txha noj qab haus huv thiab rov ua haujlwm ntawm lub cev. Ib tus neeg uas tsis tu ncua kev dhia tes taw tsis raug kev nyuaj siab thiab xyaum tsis muaj mob, vim tias nws lub cev yoog raws ntau yam kev cuam tshuam sab nraud.
Kauj ruam 3
Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig tag nrho los ntawm kev cob qhia gymnastic, koj yuav tsum ua kom tiav nws nrog kev ncab ib ce thiab so ib lub sijhawm. Nws yog qhov tsim nyog los ntxiv kev tawm dag zog nrog cov txheej txheem dej los yog cov dej txias, uas yuav qhia cov hlab ntsha, nqaim lawv tom qab nthuav tawm ntuj thaum ua haujlwm lub cev. Koj kuj yuav tsum tau saib xyuas qhov kev nyeem ntawm cov mem tes thiab ntshav siab, thiaj li kom tsis txhob ua txhaum nws thiab tsis ua mob rau koj tus kheej.
Kauj ruam 4
Ib qho ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws ntawm kev dhia tes taw niaj hnub no yog aerobics (kev dhia ntawm lub cev sib tw), uas qhia qhov kev ua si tshwj xeeb muaj nyob hauv txhua tus neeg lub cev. Nrog kev pabcuam ntawm gymnastic aerobics, koj tuaj yeem ceev nrooj thiab muaj peev xwm rov qab tsim lub ntuj lub cev ntawm tus neeg laus kiag li ntawm txhua cov leeg hauv lub cev. Tsis tas li, cov kev tawm dag zog lub cev tau zoo ua kom tiav los ntawm kev caij tsheb kauj vab, sawv kev thaum sawv ntxov thiab lub cev tawv ntawm lub cev - txawm li cas los xij, cov kev tawm dag zog no yuav tsum tsis hloov ib leeg, tab sis ua kom muaj kev sib luag.
