Lub cev Bodyflex ce ua raws li lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev hlawv roj nrog cov pa. Los ntawm kev tswj koj txoj kev ua pa thiab rub hauv lub plab phab ntsa, koj ua kom koj cov leeg ua ke thaum lub sijhawm cia li txhaws cov rog. Kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj tshem ntawm daim tawv nqaij saggy, yuag koj ob txhais ceg thiab caj npab, thiab ua kom koj lub plab.
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm Bodyflex
Lub cev tsim lub cev "Bodyflex" tau tsim thiab ntsuas nws tus kheej los ntawm American Greer Childers. Raws li tus tsim ntawm chav kawm, tsuas yog ib hlis plaub ntawm ib teev ntawm kev tawm dag zog txhua hnub yog txaus kom ua tiav cov nyhuv yam xav tau. Lub ntsiab yog li niaj zaus thiab ua pa kom raug. Nws tsim nyog muab qee qhov kev qhia cais rau nws txoj kev loj hlob. Koj tuaj yeem cob qhia koj tus kheej los ntawm kev kawm qoj ib ce los ntawm cov phau ntawv thiab yeeb yaj kiab. Tab sis yog tias qhov kev xaiv no zoo nkaus li yooj yim rau koj, kos npe rau lub cev pab pawg ua haujlwm thiab ua haujlwm tawm hauv qab kev qhia ntawm tus kws qhia.
Cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog yuav nce ntxiv yog tias koj ua raws li kev noj zaub mov kom raug. Zam ntawm cov khoom noj muaj rog, khoom qab zib thiab dej qab zib - lawv pab kom tsam plab thiab cov rog ua rau thaj chaw duav.
Tag nrho cov kev tawm dag zog tau pom zoo kom ua rau ntawm lub plab khoob, nyiam dua thaum sawv ntxov. Koj tuaj yeem haus dej ua ntej kawm. Tsis tas yuav tsum muaj qhov chaw sov tshwj xeeb - koj tuaj yeem pib qoj cev tes taw tam sim ntawd tom qab sawv.
Tus tsim ntawm lub complex pom zoo tsis tsom mus rau qhov hnyav, tab sis ntawm cov tsis sib haum. Ua ntej koj pib qoj ib ce nrog ntsuas ntsuas, ntsuas koj lub duav, nrog rau qhov "qis" thiab "sab sauv" ob peb centimeters sab saud thiab hauv qab ntawm lub duav, feem. Sau cov zauv tshwm sim tawm. Tom qab ib lub lim tiam, cov centimeter yuav tsum qhia cov txiaj ntsig zoo dua.
Yog tias koj xav tau cov txiaj ntsig tau sai dua, ua cov mini-ua ob zaug ib hnub, thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
Raws li kev kawm ua haujlwm tsis tu ncua hauv lub system, koj yuav ua kom yuag poob, txhim kho posture thiab hloov cov kev txwv ntawm koj lub cev - tshem koj lub plab, ua kom koj ob txhais ceg yuag, tsim cov nias ywj thiab duav nyias.
Kev xyaum ua pa
Ua pa tawm tag nrho cov pa ntawm koj lub ntsws. Sau koj daim di ncauj rau hauv lub raj thiab tso nws maj mam thiab ci. Tom qab ntawd kaw koj daim di ncauj thiab sib sib zog nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg, sau koj lub ntsws nrog oxygen. Nkoog khov rau ob peb feeb thiab tso pa tawm. Cov pa tawm yuav tsum yog qhov tob, nyob rau hauv ob peb kauj ruam thiab mus ncaj nraim tawm ntawm daim duab txiav tawm.
Tom qab tso pa tag nrho, kaw koj lub qhov ncauj thiab tuav koj cov pa, rub koj lub plab tag nrho koj lub zog hauv qab tus tav. Tuav nws hauv txoj haujlwm no rau kev suav qeeb ntawm yim, tom qab ntawd nqus thiab so koj abs. Ua ntej pib kev tawm dag zog, ua haujlwm tawm cov kev qhia ntawm kev ua pa kom raug, coj lawv mus rau automatism.
Mini-txheej ua kom zoo rau lub plab mog
Hauv "Bodyflex" txoj kev taug txoj cai muaj ntau qhov kev tawm dag zog txhawm rau tshem tawm cov rog los ntawm lub plab. Kev kho kom zoo ua haujlwm qhia lub plab phab ntsa, ntsaws lub qhov quav thiab lub plab nqaij pob txha, thiab pab txhawb kev txhim kho yooj yim. Txhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum tau ua peb zaug, tuav koj cov pa kom ntev li ntev tau.
Pib nrog kev tawm dag zog uas yog tswj kev qhia koj lub plab kom siab thiab qis. Pw ntawm koj sab nraub qaum, khoov koj ob txhais ceg ntawm lub hauv caug, muab koj ob txhais taw tso rau hauv pem teb ntawm qhov deb ntawm 30 cm ntawm ib leeg. Tsa koj ob txhais tes thiab rub lawv li uas tsis tau tshem koj lub taub hau hauv pem teb. Ua lub cev ua pa, rub koj lub plab hauv siab, ncab koj ob txhais caj npab, tsa koj lub xub pwg thiab taub hau. Qaij koj lub taub hau rov qab, chin tuaj. Tsa koj lub hauv siab thiab lub xub pwg kom ntau li ntau tau - nro yuav tsum hnov thoob plaws lub cev. Tuav txoj haujlwm no rau 8 tus nqi, tom qab ntawd txo qis koj tus kheej, nqus thiab so.
Sim ua kom ib ce muaj zog uas tuaj yeem ua rau koj qhov qes qis dua. Pw rau hauv pem teb nrog koj txhais ceg ncua. Tso koj lub xib teg tso hauv qab pob tw. Ua tawm dag zog ua pa, kos rau hauv koj lub plab. Tsa koj ob txhais ceg 9-10 cm sab saud hauv pem teb thiab ua ob peb lub viav vias dav-viav vias hom viav vias nrog lawv, rub tawm ntawm thom khwm. Tso tawm, txo koj ob txhais taw mus rau hauv pem teb.
Rau cov leeg nqaij oblique, ib ce yooj yim tab sis ua tau zoo yog haum. Zaum hauv pem teb nrog koj lub hauv caug hla thiab koj sab ceg laug hla koj sab xis. Muab koj sab tes laug tso sab nraub qaum thiab muab koj sab tes xis tuav koj sab laug lauj. Ua kev tawm dag zog ua pa, kos rau hauv koj lub plab thiab nrog sab tes xis rub koj lub hauv caug mus rau koj, thaum tig koj lub npog tas ib sab mus rau sab laug. Koj yuav tsum hnov ib qho muaj zog hauv cov leeg hauv koj lub duav thiab lub duav. Tuav txoj haujlwm no rau 8 tus lej thiab maj mam rov qab los rau txoj haujlwm pib. Rov ua qoj ib ce 3 zaug hauv txhua qhov kev taw qhia.
