Parkour, nquag txhom cov tub ntxhais hluas coob dua thiab ntau ntxiv rau nws cov qib, qhib kev nthuav dav tsis tau muaj peev xwm rau ib tus neeg. Lub nroog toj roob hauv pes nroog dhau mus nrog cov xim tshiab thiab cov ntsiab lus, vim tias cov kev taug kev nov khws pom tsis yog txoj kev taug tib txoj kev xwb, tabsis tseem muaj txoj hauv kev zoo los txav. Tom qab qee qhov kev xyaum, txawm tias 3-meter phab ntsa ceases yuav ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev ntawm txoj kev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xyuas seb ko taw twg yooj yim dua rau koj thawb tawm ntawm phab ntsa. Rau kev yooj yim ntawm kev piav qhia, hauv dab tsi hauv qab no, sab xis yuav suav hais tias yog kev dhia ceg taw (i.e., nws yog nws leej twg kov thawj lub phab ntsa).
Kauj ruam 2
Xam koj txoj kev khwv kom koj ncav cuag qhov kev nrawm tshaj plaws thiab npaj khiav nrawm rau ib phab ntsa. Thawj ob peb kauj ruam tuaj yeem ua rau hauv tus qauv zig-zag - qhov no yuav tso cai rau koj kom koj qhov kev nrawm ntxiv.
Kauj ruam 3
Lub laub los ntawm hauv av yog ua tiav nrog tus taw laug. Pom tau hais tias qhov nce thiab qhov nrawm tau lees tias "nqa" koj mus rau phab ntsa, yog li thawb mus tom ntej yuav yog qhov ua tsis tiav. Koj txhais taw laug muab rau koj pib hauv nruab siab, yog li thawb kom ntau li ntau tau. Tsis txhob hnov qab txog cov txheej txheem raug rau kev dhia nrog ib txhais ceg: ua ntej unbend koj lub hauv caug, tom qab ntawd ntxiv dag zog rau kev dhia nrog koj txhais taw.
Kauj ruam 4
Txoj cai txhais ceg, thaum lub sijhawm tiv tauj nrog phab ntsa, yog ib qho piv txwv ntawm lub caij nplooj ntoo hlav uas ua rau lub zog ntawm lub zog. Koj yuav tsum khoov lub hauv caug txaus kom koj tuaj yeem ncaj nws ncaj, thawb tawm. Qhov kev sib tsoo, raws li, yuav tsum yog qhov tseeb tiag tiag: siv zog los xyuas kom meej tias koj tuaj yeem maj mam tsoo mus rau hauv txawm tias lub ntsa tawg yooj yim tshaj plaws. Ntiv taw ntiv tes kov phab ntsa me ntsis hauv qab ntawm lub duav.
Kauj ruam 5
Ncaj qha lub vector ntawm kev txav ntawm lub cev ntsug mus rau pem hauv ntej. Qhov sib txawv me ntsis rov qab yog qhov yuam kev tseem ceeb. Cov txheej txheem ntawm kev dhia nrog ib sab ceg yog khaws cia (tsuas yog ib qho kev hloov kho tau ua rau lub laub thawb): ua ntej, lub hauv caug ua haujlwm, uas nrog lub zog ncaj ncaj ceg, thawb koj sab. Tom qab ntawd lub thawb tshwm sim nrog cov ntiv taw.
Kauj Ruam 6
Ntawm daim tiaj tus txig, qhov kauj ruam thib ob tsis pom zoo. Feem ntau, lub zog hluav taws xob tsis txaus los thawb nrog quab yuam ib zaug ntxiv, thiab yog li ntawd qhov kov thib ob ntawm phab ntsa yuav tawm tau tsuas yog kev tiv thaiv (tshem koj sab ceg laug, koj nres koj tus kheej). Nws raug nquahu kom ua qhov no nkaus xwb yog tias thawj kauj ruam tshwm sim nyob rau hauv "mos muag" cov kab mob (phab ntsa muaj pob zeb, ib tus tsim cov kauj ruam me me).
