Txhawm rau tshem tawm centimeters ntxiv ntawm lub duav thiab ua kom lub plab zoo nkauj, koj tsis tas yuav mus qoj ib ce thiab nrhiav kev pab ntawm tus kws qhia kev. Txhawm rau ua qhov no, nws txaus los ua ib ce ntawm cov xovxwm rau hauv tsev, siv sijhawm ib nrab teev ib hnub rau qhov no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej pib kev qoj ib ce, koj yuav tsum ua kom sov siab: seev cev lossis dhia hlua. Thaum ua kev tawm dag zog, koj tsis tuaj yeem so qhov xovxwm, nws yuav tsum muaj kev ntxhov siab txhua lub sijhawm. Thaum nyob hauv chav kawm, muab tag nrho koj qhov zoo tshaj plaws, qhov tshwm sim yuav cia siab rau nws. Ua ntej tshaj, pib ua ib los yog ob txoj kev kawm, maj mam nce lub nra. Koj yuav tsum tau ua cov kev tawm dag zog rau cov xovxwm peb mus rau plaub zaug hauv ib lub lim tiam, thiab kom tau txais txiaj ntsig sai, ua txhua hnub. Tsis txhob noj su ua ntej los yog tom qab kawm ntawv.
Kauj ruam 2
Nws raug nquahu kom ncab ua ntej pib kev qoj ib ce. Ua li no, koj yuav tsum pw ntawm koj lub plab thiab khoov rov qab kom ntau li ntau tau. Tsa txoj haujlwm no rau 3-5 feeb, rov ua 3-4 zaug ntawm 10 zaug thiab koj tuaj yeem pib qoj ib ce rau nias.
Kauj ruam 3
Tso koj ob txhais taw ua ke, zaum khuav rov qab, rub koj lub nraub qaum. Nrog koj lub npog caj dab tilted, tso koj txhais tes rau ntawm koj lub duav. Thaum koj nqus tau pa, puag koj lub plab (sim ua kom nws tawg nrog lub pob). Ncaj thiab tsa koj ob sab caj npab, thaum nws tsim nyog ncaj qha koj lub nraub qaum kom ntau li ntau tau. Nqus tau thiab kos duab hauv koj lub plab. Nqa pa qeeb thiab nias koj lub plab rau pem hauv ntej, thaum lub plab sab hauv yuav tsum sau nrog cua. Tso tawm thiab kos hauv koj lub plab kom ntau li ntau tau. Thaum ua qhov kev qoj ib ce no, koj lub plab yuav tsum ua lub zog zoo li yoj ib ce. Ua cov kev qoj ib ce 15-20 zaug.
Kauj ruam 4
Pw rau koj sab nraub qaum thiab npuaj koj sab tes tom qab koj lub taub hau. Thaum koj tso pa, tsa koj sab xub pwg thiab khoov koj ob txhais ceg. Rub koj lub hauv caug mus rau ntawm koj lub hauv siab thiab koj luj taws rau ntawm koj lub pob tw. Tsis txhob hnov qab kos thaum nyob thaum ua qhov no. Tom qab ntawd kis koj ob txhais ceg: rub lub hauv caug ntawm koj sab xis rau koj sab lauj tshib, thiab ncaj koj sab ceg laug thiab tawm hauv huab cua. Rov ua ib qho qub txav, hloov ceg. Rov ua qoj ib ce kom txog thaum koj tau dhau los sab.
Kauj ruam 5
Pw ntawm koj sab thiab khoov koj ob txhais ceg me ntsis. Txoj xub pwg nyob ntawm koj ib sab yuav tsum yog me ntsis ntawm koj xub ntiag. Yog tias koj pw ntawm koj sab laug, khoov ib nyuag sab xis. Tsa koj lub hauv caug thiab luj taws tawm hauv pem teb, ncav koj txhais tes ntawm koj pob taws. Nyob hauv txoj haujlwm no rau 30-60 vib nas this. Tom ntej, ncab koj cov leeg plab oblique. Ua li no, muab koj sab caj npab sab xis thiab lub hauv caug cia rau sab laug. Ua tib ce thaum dag nyob rau lwm sab.
Kauj Ruam 6
Pw ntawm koj sab nraub qaum, khoov koj ob txhais ceg me ntsis thiab kis lawv lub xub pwg-dav sib nrug. Tso koj txhais tes raws koj lub npog tas ib ce, koj sab nraub qaum yuav tsum tau nias rau hauv pem teb. Thaum koj tso pa tawm, rub koj lub plab hauv siab, thiab tsa koj lub duav. Tsa koj lub duav kom ntau li ntau tau, nyob twj ywm hauv txoj haujlwm no rau 30-60 vib nas this. Koj tuaj yeem ua kom ib ce muaj zog me ntsis, thaum nyob hauv txoj haujlwm no, hloov ncaj rau koj ob txhais ceg. Sim ua haujlwm tsawg dua nrog koj lub duav.
