Ib qho ntawm cov lus zais ntawm qhov txawv tshaj plaw ntawm Brazilian cov neeg ua yeeb yam yog kev ua yeeb yam ntawm cov neeg seev cev uas tsis tsuas yog ua kev zoo siab nrog lawv cov kab txawv uas txawv, tab sis kuj tseem zoo siab nrog cov txig tsim thiab haum cov duab. Saib ntawm txhua qhov kev zoo nkauj no, ntau ntawm kev sib deev ncaj ncees yog xav paub yuav ua li cas kom nqus tau caj pas Brazilian hauv tsev thiab dhau los ua qhov zoo nkauj raws li kev zoo nkauj los ntawm cov ntxaij vab tshaus TV.
Yam Yuav Tau Xav Txog Ua Ntej Pib Kev Tawm Cev
Yog tias koj npau suav ntawm kev hno koj lub pob tw Brazilian, nco ntsoov tias cov neeg Brazilian qhov "rooj zaum" yog lub meej mom ntawm cov neeg uas ib txwm muaj txiaj ntsig nrog cov yam ntxwv zoo li no. Txawm li cas los xij, cov uas muaj pear-puab lossis lub pob tw yuav tsum tsis txhob chim siab, vim tias tsis yog qhov tshwj xeeb tshwj xeeb ntawm "tus taw tes thib tsib" tab sis kuj tseem ywj, toned pob tw tsis muaj cov cim ntawm cellulite yog qhov txaus siab ntawm Brazilian seev cev, thiab nws yog qhov ua tau kom ua tiav tib cov txiaj ntsig nrog kev pab los ntawm kev qhia xwm tas li thiab kev noj zaub mov zoo.
Kev ua kom lub pob tw
Koj tuaj yeem tso cov pob tw caj dab hauv ob sab hauv chaw ua si thiab hauv tsev. Lub hauv paus ua haujlwm ntawm lub ntsej muag glute yog qhov kev pabcuam ua lub zog nrog kev pw tsaug zog zaum thiab zoo li qub zaum kawg sawv daws.
Txhawm rau faib cov zaum-sawv, koj xav tau lub rooj ntev zaum. Tso koj txhais taw sab laug rau ntawm tus ntiv taw rau ntawm lub rooj ntev zaum, uas yuav tsum nyob tom qab, thiab muab koj sab taw xis rau tom hauv ntej, kos rau hauv koj lub plab thiab pib khoov ntawm lub hauv caug ntawm koj sab xis, thaum rub koj lub plab mog. Txhawm rau rub lub pob tw Brazilian, koj tsuas tsis tuaj yeem ua yam tsis hnyav. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws los yuav ib kauj ruam thiab mini barbell ua ntej rau kev qhia.
Taug kev mob ntsws qoj ib ce ua tau hauj lwm zoo. Lawv yuav tsum tau ua raws li hauv qab no: kauj ruam nrog koj sab xis sab xis rau pem hauv ntej, thaum maj mam txo koj lub hauv caug sab laug mus rau hauv pem teb, tom qab ntawd sawv ntsug thiab ua qhov qub chaw ntawm koj sab hauv caug. Kev qoj ib ce no yuav tsum tau ua rau 5-6 feeb, hloov qhov kev txiav txim ntawm ob txhais ceg.
Tsis txhob hnov qab txog cov nqos dej classic nrog rau qhov hnyav yog tias koj npau suav ntawm kev nqus tawm koj lub pob tw Brazilian. Tso koj ob txhais taw nyob rau hauv ib qho chaw nyob nrog koj cov ntiv taw me ntsis tig mus rau ob sab. Tso lub tog rau ntawm koj lub xub pwg los ntawm txoj kab thiab pib qeeb tawm qeeb, me ntsis rub koj lub plab mog rov qab. Ob txhais ceg ntawm qhov chaw siab tshaj ntawm lub qhov tsaws yuav tsum mus tib seem rau saum npoo av. Koj yuav tsum ua kev qoj ib ce maj mam ua 3-4 zaug, 8-12 zaug.
Yog tias koj xav kom tso koj lub pob tw Brazilian hauv tsev, cov yeeb yaj kiab qoj ib ce yuav tuaj txog. Yuav cov disc lossis rub cov vis dis aus qhia hauv Is Taws Nem.
Yog tias lub pob tw Brazilian yog koj lub hom phiaj, tsis txhob saib tsis taug taw ntaiv thiab dhia hlua. Cov kev qoj ib ce yooj yooj yim no yeej yog siv tau.
Noj li cas los tau
Cov khoom noj kom zoo yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas cuam tshuam ncaj qha daim tawv nqaij thiab daim tawv nqaij. Ib qho kev txhawb nqa ntawm lub pob tw cajdab yog tsis yooj yim sua yam tsis muaj qhov kev noj zaub mov zoo, lub ntsiab cai tseem ceeb ntawm kev ua kom tsis txhob txo cov calories los ntawm kev yoo mov, tab sis kom siv nyiaj ntau. Ntawd yog, yog tias koj tau tso cai rau koj tus kheej ntau dhau, tsis txhob ua tub nkeeg los ua ob peb txoj hauv kev ntxiv hauv cov txheej txheem kev cob qhia txhua hnub. Txhawm rau tshem tawm cov cellulite thiab ua kom koj cov tawv nqaij du thiab zoo nkauj, tshem tawm cov dej qab zib los ntawm koj cov zaub mov noj thiab txiav rov qab rau kas fes thiab tshuaj yej muaj zog. Hloov koj cov dej qab zib ib txwm nrog dej txiv qaub lossis tshuaj yej qhiav.
Yog tias koj pom tias kev tawm dag zog tsis yog pab ua kom koj lub ntsej muag tsis haum, nws tuaj yeem ua rau pom tias koj lub cev tsuas muaj protein ntau. Nrog rau cov khoom noj muaj protein nyob rau hauv koj cov zaub mov thiab ua rau koj lub cev ua hauj lwm.
