Yoga yog txheej txheem txheej thaum ub uas pab txhim kho lub cev thiab tus ntsuj plig. Koj tuaj yeem pib ua txhua lub hnub nyoog. Tsis muaj kev txwv ntawm lub cev thiab poj niam txiv neej ntawm tus kws kho mob. Yog tias koj tau txiav txim siab ua yoga tab sis tsis paub pib qhov twg, ua raws li cov lus qhia hauv qab no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nws yog qhov zoo dua rau kev paub cov kev coj ua raws li kev qhia ntawm tus kws tshaj lij. Tam sim no, cov chaw rau cov kev coj ua tau qhib rau ntau lub nroog hauv ntiaj teb. Yog tias koj muaj txoj hauv kev los kawm nrog ib tus kws qhia, nws yuav muab koj txhua qhov kev paub tsim nyog los ntawm yoga. Koj tuaj yeem nrhiav cov ntaub ntawv hais txog cov chaw no hauv Is Taws Nem; kev tshuaj xyuas cov kws paub txog yoga yog feem ntau tshaj tawm nyob rau ntawd.
Kauj ruam 2
Thaum xaiv ib lub chaw xyaum uas haum rau koj, xyuam xim tsis yog rau qhov yooj yim ntawm kev mus xyuas lub sijhawm thiab tus nqi, tab sis kuj rau thaj chaw ib puag ncig. Yog tias, thaum nkag mus hauv chav, koj xav tias muaj qhov txaus ntshai, hnyav dua, mob taub hau lossis lwm qhov tsis xis nyob, tom qab ntawd yam tsis muaj kev cia siab, tso tawm lub chaw no. Xaiv ib qho chaw rau koj tus kheej uas koj mus so, ua lub siab tus tus.
Kauj ruam 3
Thawj zaug uas koj xyaum yoga, koj yuav ntxim yuav muaj kev thaj yeeb. Qhov no feem ntau vim yog qhov tseeb tias cov pib kawm tau mloog rau lwm cov kws qhia thiab pib sib piv lawv txoj kev hloov pauv nrog lawv tus kheej. Ib txoj cai tseem ceeb hauv yoga - thaum lub sij hawm qhia, txhua tus mloog yuav tsum tau hais ncaj qha sab hauv, rau koj tus kheej qhov kev xav hauv lub cev. Nco ntsoov, maj mam koj lub cev yuav tau siv mus rau lub asanas thiab ua supple thiab rhiab.
Kauj ruam 4
Pib xyaum yoga, nws yog qhov zoo dua los kawm tam sim ntawm tus kws qhia txog cov hau kev ntawm kev ntxuav lub cev. Hauv kev xyaum uaic, ntxiv rau qhov paub zoo rau ntau txoj hauv kev ntawm kev saib xyuas tus kheej, kuj tseem muaj cov tshwj xeeb: rau lub qhov muag, tus nplaig, lub qhov ntswg, plab hnyuv, mob siab, thiab lwm yam. Nws yog qhov zoo yog tias koj maj mam tawm tswv yim tag nrho. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias thaum ua yeeb yam asanas, ua pa tawm dag zog, ib qho txheej txheem ntxuav tawm hauv lub cev. Thiab yog tias koj tus kheej lub cev tsis pab, ces kev tso tawm cov co toxins tuaj yeem mob heev. Kev sib xyaw ntawm yogic cov kev coj ua thiab kev ua kom huv si yuav coj koj lub cev mus rau lub xeev muaj kev noj qab haus huv. Thiab kev kawm ntxiv ntawm yoga yuav pab txhim kho koj lub cev txuas ntxiv.
