Nov yog cov lus nug tseem ceeb thiab feem ntau nug tus kws qhia hauv chav kawm. Koj tuaj yeem hais dab tsi txog qhov no? Qhov ua tau zoo ntawm kev coj ua txhua yam yog nyob ntawm seb peb ua raws li qhov raug ntawm qhov no.
Tsis txhob pib xyaum yog koj nqhis dej heev. Yog lawm, nws tsis tsim nyog los pib qoj cev tam sim tom qab noj mov! Yog tias koj tshaib plab heev ua ntej xyaum ua yoga, ces nws ua rau pom tias muaj qee yam ua kom pom kev noj. Tom qab ntawv, tos kaum tsib rau nees nkaum feeb.
Cov hau kev rau kev noj haus hauv kev sib piv rau kev xyaum ua raws ntau yam. Thiab los ntawm tus cwj pwm ntawm tus kheej nws tus kheej thiab seb lub khoom txom ncauj tsawg npaum li cas. Qhov kev xaiv zoo tshaj yuav yog thaum tom qab noj mov ib teev thiab ib nrab kis. Hauv lub xeev no, lub cev tsis muaj kev tshaib plab, tab sis kuj tsis hnov qhov kev xav ntawm hnyav dua los ntawm cov zaub mov. Tom qab ntawd tsis xis nyob hauv lub cev yuav tsis cuam tshuam peb ntawm kev coj ua.
Ib qho ntxiv. Peb tuaj yeem siv cov khoom noj khoom haus rau lub hom phiaj kev kawm thaum xub thawj. Dab tsi yog txhais tau? Peb lub cev muaj nws cov kev xav tau. Ib qho ntawm nws lub ntsiab kev xav tau yog kev txau. Peb lub cev, tshwj xeeb tshaj yog thaum peb tsis tau dhau los tsim tus cwj pwm ntawm kev tawm dag zog ib txwm muaj, feem ntau ua rau tub nkeeg. Koj tuaj yeem “qhia” koj lub cev noj tom qab ua exercise. Thiab tom qab ntawd, thaum cov qauv zoo li no ua rau lub siab, lub cev nws tus kheej yuav tos rau txoj haujlwm, vim tias lub koomhaum ruaj khov yuav tsim. Kuv ua hauj lwm lawm, tau txais nqi zog. Nws zoo siv thaum xub thawj, thaum peb lub hom phiaj yog cob qhia peb tus kheej kom xyaum. Hom no, yog tias nws haum rau koj, tuaj yeem siv tau.
Koj tuaj yeem siv lwm yam kev mob siab thiab. Txhua tus neeg yuav muaj lawv tus kheej. Nrog kev pabcuam ntawm cov txheej txheem ntawm kev ua siab ntev, peb nyiam thiab tsis nyiam, peb yuav ua kom paub meej tias peb cov kev nyiam coj peb mus raws li peb xav tau. Peb muaj cov tib neeg xav tau thiab nws yuav zoo siv lawv. Nws hloov tawm tias peb tsis yuam peb lub cev, tab sis nws tus kheej qhia peb txoj kev txhim kho thiab "nug" kom pib xyaum.
