Jogging thaum sawv ntxov tsis yog tsuas muaj txiaj ntsig, tab sis kuj lom zem. Yog tias koj tseem xav tias khiav thaum sawv ntxov yog qhov txaus siab, ntawm no yog qee cov lus qhia yooj yim los pab koj txhawb koj lub zog txhua hnub.
Jogging yog txoj hauv kev pheej yig los siv kev siv sijhawm dawb, tswj kev zoo nkauj ntawm koj daim duab, thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Hauv txoj kev xav, txhua tus paub txog qhov no, tab sis hauv kev xyaum, pib khiav tsis yooj yim li nws zoo li. Ua thawj kauj ruam yog qhov nyuaj tshaj plaws, yog li yog tias koj xav pib khiav thaum sawv ntxov, koj xav tau kev txhawb zog zoo. Monotonous jogging tsuas yog zoo li tsis txaus ntseeg. Txhua yam koj yuav tsum ua yog nrhiav lub hauv paus ntawm txoj kev xav zoo uas yuav pab koj sib nrug deb ntawm lub khoos phis tawm thiab tawm mus rau koj kev ua haujlwm txhua hnub.
Lub suab paj nruag yuav pab koj txoj kev tawm dag zog kom zoo dua thiab lom zem dua. Qhov no yog qhov kev ua tau yooj yim tshaj plaws, tab sis qee zaum nws dhau los ua qhov ua tau zoo tshaj plaws. Paub tias koj yuav muaj ib tus neeg uas ua ntawv nrog cov nkauj uas koj nyiam rau ntawm koj mus dhia, koj yuav mus ua haujlwm nrog qhov zoo siab. Txhawm rau qhov kev ua "suab paj nruag" kev ua kom zoo, tsim ib qho yeeb yaj kiab ua ntej. Xav txog dab tsi ntawm cov suab paj nruag uas koj xav tau khiav mus rau, qhov twg sau ntawv them koj nrog lub zog, muab koj lub zog tshiab, thiab tsa koj lub siab. Tsis muaj kev cai hais txog ntawm hom thiab cov neeg ua yeeb yam uas koj tuaj yeem khiav mus rau. Nws tsuas yog hais tias koj nyiam lub suab paj nruag. Yog tias koj xav, koj tuaj yeem khiav thaum sawv ntxov nrog kev ua yeeb yam classical.
Khiav tuaj yeem ua ke nrog kev txawj ntse ua haujlwm. Rub tawm qee cov xov paj nthuav tawm rau koj lub player lossis xov tooj ntawm tes uas koj xav tau kawm ntev. Raws li koj delve rau hauv kev mloog phau ntawv, koj yuav tsis pom tias lub cev mus rau "tsis siv neeg" hom, thiab jogging pib muab kev zoo siab rau koj. Qee tus neeg sib cav tias kev tawm dag zog yuav pab lub hlwb nqus cov ntaub ntawv zoo dua.
Yog tias koj lub hom phiaj yog kom poob ceeb thawj thiab tau txais kev haum, nrhiav qhov muaj qhov sib npaug thiab cov ntsuas lub zog. Cov cuab yeej no yog qhov loj me me thiab txuas rau ntawm pob tes nrog lub pluaj. Nws qhov ntsuas yuav yog qhov kev txhawb nqa zoo tshaj plaws rau koj, uas yuav ua rau koj lub siab npau taws thiab yuam kom koj mus jogging ntxiv thiab txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau ntxiv cov calories. Sim npaj kom muaj kev sib tw nrog koj tus kheej: nco qab nag hmo cov lus qhia txhawm rau txhim kho koj cov txiaj ntsig hnub tom qab.
Thaum kawg, lwm txoj hauv kev yuav ua rau koj qhov kev lom zem ntxiv yog khaub ncaws. Koj txoj kev paub ntawm tus kheej yog qhov tseem ceeb uas cuam tshuam zoo heev rau qhov txiaj ntsig thiab kev pom ntawm kev cob qhia. Tsis txhob twv txog cov khoom ua kis las zoo nkauj thiab xis. Nws yog qhov tau hais tias lub siab xav ua kom pom ib ce zoo nkauj yuav pib ua koj txoj kev mob siab, uas tom qab ntawd yuav dhau los ua ib tus cwj pwm.
