Cov kab rov tav kab yog qhov yooj yim, tab sis tib lub sij hawm ua tau zoo thiab ua haujlwm tus kws qhia. Nrog nws cov kev pab, koj tuaj yeem ua tau zoo rau cov leeg ntawm caj npab, nraub qaum, hauv siab, abs, duav. Yooj yim, compactness thiab tus nqi qis pub siv kab rov tav ntawm tsev. Nws tseem tsuas yog xaiv cov cuab yeej kis las kom raug.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txiav txim siab rau ntawm qhov chaw uas koj xav tau los nruab kab tav toj. Qhov no tuaj yeem ua qhov rooj laj kab thiab lub qhov rooj nkag, qhov chaw nruab nrab ntawm ob phab ntsa, phab ntsa tseem ceeb thiab lwm qhov chaw.
Kauj ruam 2
Yog tias koj tab tom nrhiav txoj kab tav toj yooj yooj yim thiab pheej yig, xaiv cov qauv uas tau teeb tsa ntawm lub qhov rooj lossis hauv qhov nqaim qhib nruab nrab ntawm ob phab ntsa. Cov kab rov tav no yog txoj kab ke me me thiab yooj yim rau nruab, tab sis tsis tso cai rau koj ua kev tawm dag zog hauv txoj hauj lwm upside-down.
Kauj ruam 3
Yog tias koj xav tau cov kab rov tav tshem tau, xaiv cov qauv hauv lub ntsuas pa. Xws li kab rov tav tau nrawm los ntawm txoj kev caij nplooj ntoo hlav nthuav dav thiab tsis muaj kev pab ntawm screws. Cov qauv ruaj ruaj ntawm cov hom zawv zawg tau teem raws li lub hauv paus ntsiab lus ntawm lub raj xa xov. Lawv tau muab txuas rau cov phab ntsa lossis qhov rooj thav duab nrog anchors thiab screws.
Kauj ruam 4
Yog tias koj xav tau lub chaw ua haujlwm tsis tau muaj nqi tsis tau them rov qab rau kab rov tav, kos tawm ntawm tus qauv ntsa-ntsa. Lawv tuaj yeem siv los ua ntau ntau hauv kev tawm dag zog, nrog rau kev tawm dag zog hauv lub ntsej muag upside-down. Cov phab ntsa tav toj kab rov tav tuaj yeem tuaj yeem khawm tau thiab nqa qhov chaw tsawg kawg. Kuj tseem muaj cov qauv uas tshem tau uas tso cai rau koj kom tshem tau txoj kab tav toj nws tus kheej, tawm tsuas yog cov teeb rau ntawm phab ntsa. Lub projectile yog txuas rau phab ntsa nrog pob tw thaiv. Thov nco ntsoov tias txoj kab tav toj tsuas tuaj yeem ntsia tau rau ntawm cov txheej txheem cib lossis pob zeb ntsa.
Kauj ruam 5
Xav txog kev tawm dag zog uas koj yuav ua ntawm qhov bar. Ntawm cov qauv phab ntsa, kev ua haujlwm tshaj plaws yog kab rov tav. Xws li lub pob hluav taws xob muaj ntau txoj kab sib tshuam uas nyob ntawm cov ntawv sau rau ntawm cov leeg ntawm cov leeg. Zoo nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev ua haujlwm thiab ib lub kaum tsev kab rov tav bar. Qhov kev xaiv nruj tshaj plaws yog cov qauv ntawm lub qhov rooj ntau, tab sis xws li qhov projectile cuam tshuam kev txwv rau ntau qhov kev tawm dag zog.
Kauj Ruam 6
Yog tias koj xav yuav tsis yog kab tav toj xwb, tab sis kev cob qhia ua haujlwm nrog cov kab tsis sib xws, them nyiaj rau cov khoom siv hauv pem teb. Feem ntau, cov cav no suav nrog cov tuav cov neeg dumbbell, barbells, lub rooj ntev zaum, lub hnab ntaus, thiab lwm yam. Txhua yam cuab yeej siv feem ntau tuaj yeem hloov kho, uas ua kom nws tuaj yeem ua tiav cov kev qhia paub ua kom muaj zog nyob hauv tsev. Lwm qhov zoo ntawm cov kab rov tav hauv pem teb yog qhov siab tshaj plaws thiab kev nyab xeeb, muaj peev xwm tiv taus cov khoom hnyav.
Kauj Ruam 7
Xav txog kev txwv hnyav. Cov ntaub ntawv no nyob ntawm hom kab tav toj thiab tau qhia txog kev ntim khoom ntawm cov khoom siv kis las. Piv txwv li, cov kab rov tav hauv ib sab qhov rooj tuaj yeem tuav tau txog 130-150 kg.
Kauj ruam 8
Xav txog qhov siab ntawm cov neeg npaj yuav siv qhov bar. Rau tus neeg siab, lub qhov rooj ua qauv thiab pem teb kab rov tav tej zaum yuav tsis yooj yim.
Kauj Ruam 9
Ua tib zoo mloog cov kev nplij siab ntawm cov bar thiab cov tes tuav. Nws yog qhov zoo yog tias lub vias pleev xim lossis muaj qhov nce siab, uas yuav txo tau tes ntiv tes thaum kawm. Cov leeg yuav tsum muaj kev sib tw kom tiav roj hmab.
