Txhawm rau ua kom lub hauv siab, lub xub pwg thiab ob txhais caj npab kom zoo saib ntxiv, nrog rau kom nruj ntawm lub plab thiab tag nrho cov leeg nqaij, koj yuav tsum ua kom muaj kev thawb tawm hauv av. Tab sis ua ntej koj yuav tsum tau kawm paub yuav ua li cas kev sib hloov kho kom raug.
Kev qoj ib ce no tau qhia rau tus txiv neej thiab tus poj niam. Nws yuav tsum tau yug los hauv lub siab tias yog qee qhov qee qhov kev cai tsis ua raws, koj tuaj yeem raug mob hnyav ntawm lub hauv siab.
Yuav ua li cas ua laub-ups
Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas thiaj li txav tau pem teb, pib ntawm kev qhia kom raug. Txhawm rau kom tsis txhob ntog hauv pem teb vim yog txhais tes tsis muaj zog, thawj zaug sim ua cov kev qoj ib ce ntau zaus, thawb lub phab ntsa lossis rooj zaum. Thaum koj hnov cov leeg pectoral, koj tuaj yeem txav mus rau ib qho chaw tav toj.
Txo koj ob txhais caj npab rau hauv pem teb, nthuav dav me ntsis dua koj lub xub pwg. Lub xib teg yuav tsum tau qhib, ntiv tes taw nce. Ncaj koj ob sab ceg, khoov ntawm koj cov ntiv taw thiab hnov li cas koj lub cev rub tawm raws txoj hlua. Ua kom koj lub ntsej muag qis, tsis txhob pov koj lub taub hau rov qab thiab tsis txo qis, nco ntsoov tias qis qis tsis khoov. Txog thaum koj hnov txhua cov leeg, koj yuav tsis tuaj yeem ua kom laub kom raug.
Tam sim no pib koj qoj ib ce. Nqus pa, khoov koj lub lauj tshib, maj mam tog kom qis li qis tau rau hauv pem teb. Thaum koj tso pa tawm, tsa koj tus kheej kom qeeb me ntsis kom txog rau thaum koj txhais tes nthuav dav. Koj tsis tas yuav dab ros, txwv tsis pub yuav tsis cuam tshuam dab tsi ntawm kev nias. Koj tseem tuaj yeem xyab koj cov leeg. Nws yog qhov zoo dua rau kev thawb 5 zaug hauv 5 pawg ntau dua li ua li 50 tus rub tawm sib txuas.
Rau cov pib tshiab uas tsis tau ua qhov yuam kev ntxiv, nws raug nquahu kom xub txhim kho cov leeg pectoral kom tsis txhob raug mob. Qhov no tuaj yeem ua tau los ntawm kev thawb los ntawm lub rooj zaum lossis khoov rau ntawm koj lub hauv caug. Nws tseem tsim nyog los ua kom muaj kev thawb tawm hauv pem teb, tso tes rau ntawm koj lub nrig.
Yuav ua li cas ntxiv rau tus nqi
Txhawm rau ua kom cov khoom siv dag zog ua kom pom tseeb, koj yuav tsum xav txog ob peb nuances. Piv txwv, nrog cov txheej txheem classic ntawm caj npab lub xub pwg-dav sib nrug, lub voos viav vias. Kev kis koj lub xib teg ntau dua yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv rau ntawm koj lub xub pwg, rov qab ntawm koj txhais tes, thiab cov leeg.
Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem thiab yuav tsum siv txoj kev txhawb nqa rau kev thawb. Txhawm rau kev tawm dag zog, kev txhawb nqa yog muab tso rau hauv qab xib teg, rau qhov kev tsis txaus siab - hauv qab taw. Txhawm rau ua kom lub nra ntawm lub xub pwg nyom thiab lub hauv siab, koj yuav tsum tau so koj cov ntiv taw ntawm lub rooj zaum qis, thiab kis koj ob txhais caj npab kom dav li sai tau. Piv txwv li cov neeg ua haujlwm tau nqa nyhav dua ntxiv ntawm lawv lub xub pwg, piv txwv li, tso "pancakes" los ntawm tus neeg nyom rau lawv nraub qaum.
Qhov kom zoo dua ntawm kev sib zog sib deev yog tias cov leeg tsis tau siv lawv. Cov kev tawm dag zog no tuaj yeem tso cov mis tau zoo, ntxiv rau nce me ntsis sagging mammary qog. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob ua cov kev tawm dag zog txhua hnub, txwv tsis pub lub txiaj ntsig yuav tsis zoo. Nws yog qhov zoo rau kev tawm dag zog peb zaug hauv ib asthiv kom cov leeg muaj sijhawm rov los.
