Lub sijhawm postpartum nqa khoom ntau heev ntawm nuances. Ntawm ib sab, lub rooj sib tham ntev ntev nrog tus me nyuam thaum kawg tau ua tiav qhov chaw thiab lub hnub yug dhau los. Ntawm qhov tod tes, tej zaum koj yuav txhawj xeeb txog koj daim duab. Cov niam tsev hluas feem ntau txhawj xeeb txog tias kev pub mis niam rau nws puas cuam tshuam rau kev mob qog, seb yav dhau los cov duab thiab kev ywj pheej ntawm lub mis yuav rov qab los li cas.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum saib xyuas cov kev mob ntawm cov qog mammary ua ntej. Yog li tias daim tawv nqaij ntawm lub mis tsis poob nws elasticity tom qab qhov kawg ntawm kev pub niam mis, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau siv cov xaim tshwj xeeb rau lub mis thaum cev xeeb tub. Tsis txhob hnov qab txog kev tu cev txhua hnub ntawm cov qog mammary thiab lawv zaws.
Kauj ruam 2
Cov poj niam cev xeeb tub thiab cov niam hluas yuav tsum tsis txhob hnav cov mis nruj hauv qab. Rau cov poj niam xav tias yuav muaj menyuam yaus thiab cov niam laus, lub pob ntseg tshwj xeeb uas muaj txoj hlua dav dav tau tsim, uas zoo kawg nkaus txhawb nqa lub mis loj, uas txwv tsis pub qhov tshwm sim ntawm cov cim caj dab ntawm cov qog mammary.
Kauj ruam 3
Yog li thaum lub sijhawm pub mis niam mis tsis sag, koj yuav tsum ua raws li txoj cai ntawm kev pub mis niam: xaiv qhov chaw xis nyob thaum pub niam mis, siv tus menyuam rau lub mis kom raug.
Kauj ruam 4
Cov niam uas saib xyuas neeg mob yuav tsum coj tus da dej sib piv txhua txhua hnub, uas ua tau zoo ntawm daim tawv nqaij, cob qhia cov leeg thiab cov hlab ntshav. Thaum noj cov txheej txheem dej, ncaj qha tus kwj dej sov kom txaus rau koj lub hauv siab hauv lub moos ntawm ib ncig, thiab tom qab ntawv rov ua tib qho kev txav nrog dej txias. Tom qab xws li kev da dej, tshiav cov kua mis tshwj xeeb rau hauv daim tawv nqaij ntawm cov qog mammary, uas nce nws elasticity.
Kauj ruam 5
Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau cov niam tsev rau cov kev tawm dag zog lub cev ua kom lub dag zog ntawm lub mis, uas yuav tsum tau ua txhua hnub.
Kauj Ruam 6
Sawv ntsug ncaj, tsa koj ob txhais caj npab thiab khoov ntawm lauj tshib ntawm hauv siab. Nias cov xib teg ob txhais tes ua ke thiab nyem kom khov rau tsib feeb. So thiab txo koj ob sab caj npab. Rov ua xya zaus. Thaum qoj ib ce no, koj yuav tsum hnov cov leeg hauv siab kom nruj nyob hauv qhov tsos.
Kauj Ruam 7
Sawv ntsug tig mus rau ntawm phab ntsa ib kauj ruam deb ntawm nws. Tso koj lub xib teg rau ntawm phab ntsa thiab khoov rau pem hauv ntej kom txog thaum koj lub hauv siab chwv lub ntsa. Rov ua qhov no ce xya zaus.
Kauj ruam 8
Txoj cai tseem ceeb ntawm kev saib xyuas lub mis tom qab yug menyuam yog qhov muaj siab ntawm tus poj niam nws tus kheej. Cov ntsiab lus raug rau qhov teeb meem no thiab kev tu neeg txhua hnub yuav ua kom muaj txiaj ntsig zoo rau niam hluas.
