Los ntawm Lus Askiv Ua Haujlwm - xyaum, tsheb ciav hlau. Thawj thawj zaug, kev tawm dag zog tau tshwm sim tsis ntev dhau los - xyoo 2008 hauv Asmeskas, thiab thawj zaug tso nws tus kheej tsis yog kev ntaus pob ncaws pob, tab sis zoo li kev cob qhia lub cev, ua haujlwm ntawm koj lub cev thiab tus plig.
Haujlwm
Kev qhia tsuas yog muaj nyob rau ntawm txoj kev, ntawm thaj chaw kis las. Tab sis kuj tseem muaj thaj chaw kaw, lawv tau tshwj xeeb hauv kev thov hauv huab cua txias thiab los nag. Ntau lub tsheb ciav hlau nrog cov phooj ywg, yog li kev txhawb nqa thiab sib pab. Ib ce muaj zog txawm tias yuav tsum muaj kev pab ntawm ib tus khub. Kev cob qhia yog ua raws li kev siv koj tus kheej qhov hnyav thiab kho kom zoo, tab sis tsis muaj qhov hnyav dua. Yog li, piv txwv li, yuav luag txhua qhov kev tawm haujlwm yog nqa tawm siv cov rooj zaum, rooj zaum, kab rov tav thiab cov nplhaib.
Tus Thawj Coj Ntawm Cov Lej
Nws yuav tsum tau hais tias rau cov neeg ncaws pob no lawv cov kev ua ub no tsis yog kev ua haujlwm lossis kev nyiam, tab sis yog txoj kev ntawm lub neej, qhov tseem ceeb ntawm nws. Ua ntej, cov neeg workout ua raws li lub laj thawj kev ntseeg. Lawv tsis muab lawv tus kheej piv rau lwm tus neeg, tab sis tsuas yog cia siab rau lawv tus kheej kev paub, ntawm kev hloov pauv thiab kev txhim kho ntawm lawv tus kheej. Thib ob, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom ua tiav koj cov hom phiaj, tsis txhob muab koj cov lus thiab tsis txhob poob siab. Qhov thib peb, hauv txhua yam nws tsim nyog yuav tsum paub thaum nres. Tsis txhob cob qhia rau kev tsis nco qab, tsis txhob fij cov txheej txheem kev ua haujlwm zoo rau kev rov ua dua. Thiab ntawm chav kawm, cob qhia tsis tu ncua, cov sijhawm kawm yuav tsum tsis yog "dhia". Thaum kawg, cov neeg ncaws pob coj lawv kev noj zaub mov kom hnyav. Rau lawv, kev noj zaub mov kom zoo yog tsis tsawg tshaj li kev ua haujlwm zoo. Qhov kev noj haus ntawm cov nqaij ntshiv workout suav nrog cov zaub, cov khoom noj zom zaws (cov zaub mov), nqaij thiab ntses. Hauv cov lus, cov khoom lag luam uas muaj cov vitamins thiab cov zaub mov tsim nyog rau peb lub cev.
Qhov cuam tshuam ntawm lub cev thiab lub cev
Cov kev tawm dag zog lub cev tau ua kom pom kev ua kom muaj siab, zoo siab thiab muaj lub siab ntawm tus neeg zoo siab. Lawm, thaum ib tug neeg nyiam kev ua si nawv uas nws tau xaiv. Ib yam li ntawd, cov neeg nyiam ua workout xav tias, txawm tias sab sab tom qab ua haujlwm tas, tab sis tib lub sijhawm zoo siab. Tom qab tag nrho, lawv rov ua pov thawj rau lawv tus kheej tias lawv tuaj yeem muaj zog dua, ua siab tawv thiab zoo dua. Yeej, qhov tseem ceeb hauv kev qoj ib ce nyob ntawm lub cev sab sauv: cov leeg ntawm caj npab, hauv siab, nraub qaum thiab abs. Yog li no, cov neeg ncaws pob no yooj yim kom pom los ntawm lawv cov kev txhim kho, cov leeg nqaij thiab lub cev muaj zog. Thiab vim tias kev siv tsuas yog lawv tus kheej qhov hnyav hauv kev cob qhia, lawv muaj lub cev thiab tawv nqaij lub cev, qhov feem pua ntawm cov rog thiab kev ua siab ntev.
Kev ua haujlwm yog ib txoj hauv kev zoo rau kev ua neej tsis muaj mob rau cov neeg uas tsis muaj nyiaj lossis lub sijhawm mus ntsib gyms thiab cov chaw tawm dag zog. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias qhov kev ntaus kis las no tuaj yeem xyaum thaum twg los tau lub hnub nyoog, nws muaj kev xyaum tsis muaj qhov sib txuam, tsis ua mob, nws ntxiv dag zog rau tus cwj pwm thiab kev ua siab tawv.
